Ascorbínsýra: leiðbeiningar, skammtar, eiginleikar

Ascorbínsýra hefur mikil áhrif á líkamann. Það tekur þátt í oxunar-afoxunarferlum, endurnýjun vefja, blóðstorknun, kolvetnaumbrot, myndun svokallaðra steróða hormóna og kollagen. Lækning með skyndilegum kuldi mun hjálpa askorbínsýru . Eiginleikar þess eru þannig að það bætir fullkomlega friðhelgi líkamans, dregur úr þörfinni á að neyta vítamína B, E og A, folík og pantótensýrur. Að auki hjálpar það að þola parasetamól og lengir áhrif hennar á líkamann.

Hvers konar lasleiki er nauðsynlegt að taka askorbínsýru? Kennslan segir að það hafi andoxunarefni áhrif. Það hjálpar til við að berjast gegn gúmmíblæðingum, hjálpar til við að styrkja líkamann, útrýma hraða þreytu. Ef C-vítamín er mjög skortur getur skurbjúgur þróast. Það hefur eftirfarandi einkenni: blæðingargúmmí, þroti þeirra og losun, sem og tennurskortur. Þessi sjúkdómur þjáði sjómenn, ferðamenn, íbúar Far Norður. Ofskömmtun af vítamíni hefur neikvæð áhrif á starfsemi brisi og lifur.

Hver þarf fyrst að fá askorbínsýru? Kennslan segir að aukin þörf sé á því hjá þunguðum konum, konum meðan á brjóstagjöf stendur, meðan á miklum vexti og þroska lífverunnar stendur, undir miklum álagi, með tíð yfirþrýsting. Einnig er nauðsynlegt að nota C-vítamín meðan á meðferð stendur fyrir ýmsum sjúkdómum, þegar batinn er eftir þeim. Mælt er með ascorbínsýru til að taka á kuldanum þegar tíðni er aukin.

C-vítamín geymir ekki líkamann, þannig að neysla hennar ætti að vera daglega. Það verður að hafa í huga að askorbínsýra er vatnsleysanlegt og neikvæð hitastig hefur einnig áhrif á það. Til að neyta vörur til framleiðslu á C-vítamíni er nauðsynlegt án frekari meðferða. Það er að finna í spergilkáli, svörtum currant, sætum pipar, sítrus, tómötum, melónu, hrár hvítkál, í grænmeti eins og laufríkum sinnepi, spínati, og einnig í sumum tegundum af turnips. Í dýraafurðum askorbínsýru er næstum nei nema lifur.

Hvernig er askorbínsýra tekið? Skammtur hans fer eftir aldri. Börn með allt að 6 mánuði eru ráðlögð 30 mg á dag, eldri börn - 50 mg, fullorðnir - 60 mg, hjúkrunar og konur í stöðu - 70 mg. Margir sérfræðingar telja að þessi regla ætti að auka þannig að maður sé heilbrigður. Rannsóknir í Bandaríkjunum árið 1987 sýndu að inntaka askorbínsýru ætti að vera í slíkum skömmtum: 93 mg - börn frá 1 til 5 ára, 75 mg - konur, 162 mg - karlar.

Það eru ákveðnar aðstæður þar sem askorbínsýra er tekið í stórum skömmtum. Í kennslunni er mælt með því í streitu, eitruðum áhrifum, reykingum (virk og óbein), hiti. Orthomolecular læknar í mjög sjaldgæfum tilfellum ávísa skammti allt að 200 mg á dag. Þetta gerist til dæmis með alvarlegum langvinnum veirusjúkdómum, með krabbameini.

Hvaða merki sýna að askorbínsýra hefur verið tekið í of mikið skammt? Kennslan segir að það sé færanlegt jafnvel í miklu magni. Í augnablikinu er aðeins eitt einkenni um ofskömmtun C-vítamíns greind - það er niðurgangur. En skammtur lyfsins, sem getur leitt til útlits niðurgangs, er eingöngu einstaklingur. Hvað er ofskömmtun fyrir einn einstakling, því að annar getur verið normurinn. Og jafnvel þetta er ekki vísbending. Í sömu einstaklingi getur óþol komið fram við mismunandi skammta. Í þessu sambandi ætti ekki að útiloka neyslu C-vítamíns. Til að fjarlægja þessar óþægilegar einkenni, stundum er nóg að minnka skammtinn.