Bata eftir fæðingu - ráðleggingar um að ung móðir

Sérhver kona sem alltaf fæddi, veit hversu erfitt það er að endurheimta gott form eftir meðgöngu hennar. Kíló safnað yfir 9 mánuði, og fljótt endurstilla er langt frá öllu. Bata eftir fæðingu - er ekki bara aftur sköpun gamla laginu í myndinni, en einnig endurhæfing tilfinningalegum og taugakerfi, auk endurreisn sálfræðileg viðhorf til heimsins. Ekki sérhver kona eftir fæðingu til barnið, getur frá árdaga til að halda öllum tilfinningum þínum og líkama í sátt. Og endurhæfingu ferli getur tekið nokkuð langan tíma.

Sumir vísindamenn halda því fram að bata eftir fæðingu krefst þess sama magn af tími eins og verðandi móðir var gefið til barneignum, það er 9 mánuðir. Sumar óreyndur konur halda því fram að um leið og þeir ala, allt verður að fara aftur í sæti. Þetta er rangt! Hver fulltrúi prekarsnogo kynlíf líkaminn, svo hvert móðir batna fyrri styrk og útliti á mismunandi vegu. Fyrir sumir, örfáum vikum, á meðan aðrir eru á ferli á endurhæfingu í mörg ár.

Svo, til að skilja hvernig á að framkvæma hraðar bata eftir fæðingu, skal fylgja nokkrar ábendingar:

- í fyrstu klukkustundum eftir fæðingu, það er nú þegar að koma málsmeðferð "upprisu". Hér ljósmóðirin gera nudd, þar sem fjarlægja safnast blóð. Þá kúla er beitt með vatni til að stöðva blæðingar og til að draga úr æðum. Eftir að mamma ætti að fara á salerni og tæma þinn þvagblöðru til að hindra sýkingu. Jæja, eftir allt þetta fæddi konu þarf að vera í samræmi við rúmlegu, þarf hann að jafna sig og til að koma í veg fyrir yfirlið, blæðingar og svima. Í the snemma óratími af bata eftir fæðingu og það er mjög mikilvægt, vegna þess að á þessum tíma sem þú þarft til að slaka á eftir vinnu;

- Þá kemur fyrstu dögum eftir fæðingu barnsins, þeir fara mikill til vera löngun eingöngu. Á þessu tímabili, konan getur ekki hrósa sjarma sínum, hún er mjög þreytt. Í þessu tilviki, sérstaka aðstoð kalt pakkar, sem eru ofan á auga í 10 mínútur, hún er fær um að fullvissa skip og fjarlægja ljóta blæðinga á andlit. Konur þessa dagana gætir fundið fyrir verkjum í líkamanum - brjósti, bakverkir, verkir í kviðarholi, bakverkjum, í þessu tilfelli mun hjálpa verkjalyf sem læknirinn hefur ávísað. Almennt, finnst ég sársauka eftir barnsburð - það er alveg eðlilegt, ef verkir maga - það talar um legi samdrætti, verkur spöng - er líka alveg eðlilegt, vegna þess að það er ekki hægt strax hopp aftur eftir fæðingu. Endurheimt frá fæðingu snemma vikur geta einnig tekið hverja konu á annan hátt. Oftast, brjóstverkur, mjólk getur safnast fyrir í kirtla, mynda "steini." Til að fjarlægja þá þarftu að hellast eða oftar setja barnið á brjóst. Og til að koma í veg fyrir stöðnun móður verður að takmarka sig við vökva.

Eitt af helstu vandamálum eftir fæðingu barns er talin vera aftur á fyrrum skuggamynd, einkum - kaup á upprunalegu lögun kvið. Í þessu tilviki getur þú klæðast sáraumbúðir - þetta er eitt af mest árangursrík leið til að tryggja að það væri bata eftir fæðingu, æfing hægt að gera, þeir munu einnig hjálpa til að koma myndinni aftur í eðlilegt horf. En áður en þú byrjar að gera æfingar, þú þarft að hafa samband við lækni. Sjálfstætt mælt öndunaræfingar - til að blása kviðinn á anda, anda frá sér sdut-. Svo endurtekið nokkrum sinnum á dag í 15-20 sinnum.

Bata eftir meðgöngu - laborious ferli, en það er alveg gerlegt, en hver kona þarf tíma og tíma. Ekki að fá auka kíló, þú ættir að forðast að borða sæt og sterkjurík matvæli þegar það er barn undir hjarta hennar. Með öðrum orðum, ef verðandi móðir er allt Meðganga lítið, en oft ekki misnota sætur og standa við hollt mataræði er vandamál með að vera of þung ekki.