Haust þunglyndi: Einkenni, orsakir

Þunglyndi, sem er í tengslum við upphaf haust, er ekki óalgengt. Það er sambærilegt við dvala í dýrum. Þetta ferli er mikilvægt fyrir mönnum forfeður. Á umskipti frá sumri til vetrar dregur hve starfsemi manna, sem var í tengslum við að ljúka landbúnaði vinna. Maður hagkvæmari nýtingu orku geymt næringarefni, sem gæti notað í neikvæðum tímum.

Í dag, sem þörf fyrir orku og uppsöfnun næringarefna hvarf, og haust þunglyndi, einkenni sem eru fjölmargir, haldist.

einkenni þunglyndis

Fleiri og fleiri fólk eru að spá: "Hvernig á að takast á við haust þunglyndi?" Í þessu tilviki, hið síðarnefnda er einskonar sjúkdóm.

Algengustu einkenni þessa sjúkdóms eru:

- Aukin þreyta. Man, jafnvel eftir a lítill álag finnst þreyttur.

- A slæmur skap. Í haust tímabilinu vegna breytinga á veðri, tíð rigning, það er versnandi skapi, tilkomu syfju.

- Birtist sinnuleysi að allt gangi. Lífið, eins og ef í eftirlíkingu af náttúrunni, hættir að svo miklu leyti sem þú vilt ekki að fara út að óþörfu.

- Minni athygli. Maður einfaldlega ekki lengur áhuga á einstökum ferli, og það er að þeim ekki athygli.

Haust þunglyndi, einkenni þess , sem eru skráð hér að ofan, getur komið á mismunandi vegu. Fyrir sumt fólk, það er falinn form, merki sem við fyrstu sýn erfitt að sjá. Svo maður var einn heima, finnst mikil tilfinningu einmanaleika, eins og ef honum enginn vill tala, og enginn þarf.

Margir nærri tilkynningar fljótt þegar maður sigrar haust þunglyndi, einkenni sem eru skrifaðar á andliti hans. Áhyggjur af slíkri stöðu nær og kæru fólk, ættingjar reyna að taka ýmsar ráðstafanir. Til að gera þetta, þú þarft fyrst að skilja ástæður fyrir tilvist sinni.

Ástæðurnar því sem það er haust þunglyndi

Eins og er, eru læknar sett 3 orsakir þunglyndi. Fyrsta og mikilvægasta er sú breyting í veðri. Margir að því marki pirrandi haust veður, sem leiðir til breytinga á andlegu ástandi þeirra. Þetta leiðir til þunglyndis, sem eru einkenni vegna brota á tilfinningalegum jafnvægi og samræmi. Oft gegn þessum grunni sem merkt tilkomu tilfinningar ótta og óöryggi.

Hin ástæðan - skortur á sólarljósi. Þetta er vegna þess að framleiðsla á hormóninu serótónín á sér stað aðeins í ljós. Í fjarveru ljóss, fer það inn melatónín, of mikil efni sem í lífverunni leiðir til syfju, og sem afleiðing, kemur haust þunglyndi sem einkenni virðist unnoticeable.

Þriðja ástæðan - lágt innihald af vítamínum í líkamanum, eða að hluta fjarveru. Til að laga þetta, þú verður, ef unnt er, í mataræði fleiri ferskum ávöxtum og grænmeti sem innihalda mikið af snefilefnum.

Nú þegar þú veist hvernig á að forðast haust þunglyndi, eða hvað ég á að gera, svo hún fór framhjá.