Hvað eru vítamín frá þreytu

Stór fjöldi fólks sem býr í stórborgum þjást af stöðugum þreytutilfinning og svefnhöfga. Vísindamenn hafa komist að því að það eru nokkrar ástæður fyrir því að við erum enn oft í þessu ástandi. Einn af þeim er skortur á ákveðnum vítamínum í líkamanum.

Orsakir viðvarandi þreytu tilfinningu

Minni blóðsykur

Á VSD og síþreytu oft fellur í blóðsykri. Þessi sjúkdómur er kallaður blóðsykurslækkun íbúar megacities. Staðreyndin er sú að ef blóðsykurinn er lágur, heilafrumur byrja að illa fylgir með orku. Þetta leiðir til þess að líkaminn er tekin til starfa í "hagkerfi ham". Í þessu tilviki, góð lækning þreyta munu nota B-vítamín ásamt steinefnum, ss króm. Hjálp á vörum úr hráefni korn hveiti, grænmeti, hrátt hrísgrjónum.

Skortur á B12 vítamíni

Ingoda takast með skjótum þreytu getur hjálpað ákveðin vítamín. Frá þreytu að hjálpa neyslu matvæla ríkur í B12. Þessi þáttur tekur virkan þátt í starfi blóð rauðra, sem flytja súrefni um allan líkamann. Án þess mikið magn af orku er varið fyrir matvælavinnslu. "Vítamín frá þreytu" sem finnast í kjöti, fisk, egg og mjólkurvörur. Þessir þættir eru í sérstökum fléttur vítamín, sem mun hjálpa til að vinna þreytu og takast á við beriberi.

D-vítamín

Þetta atriði er framleitt í líkamanum á eigin spýtur. Þó þetta þarf að minnsta kosti hálftíma á dag af sólbaði, sem er ekki alltaf hægt. Koma til aðstoðar lyfja, grundvöllur, sem eru sérstök vítamín. Þreyta í þessu tilfelli, getur hjálpað, til dæmis móttaka lækkar "Akvadetrim". Þetta er nokkuð öruggt lyf, sem er úthlutað jafnvel mjög ung börn. Ef D-vítamín vantar í líkamanum, svo fljótt að byrja að "vera út" hjartað, æðar. Í alvarlegri tilfellum ófullnægjandi getur jafnvel leitt til krabbameins. Eins og við skrifuðum, "frá þreytu vítamíns" sem finnast í fiski. Með tilliti til þessa, og D-vítamíni vegna borða sjávarfang og dvelja í sólinni, getur þú ekki óttast að það verði vandamál eins beriberi.

Vítamín frá þreytu. Hvað kemur í veg aðlögun þeirra?

Það er þess virði að vita að notkun áfengis blæs í burtu úr líkama meðferðarþega kalsíum, sink, magnesíum og járn. Hverfa undir áhrifum áfengis og öllum B-vítamín og A. Nicotine eyðandi áhrif á selen og vítamín A, C, E. Aspirin og svefnlyf illa áhrif á frásog og eyðileggja vítamín C, A, D, og hópi B

Hvað eru náttúrulega vítamín fyrir þreytu ætti að taka?

Til viðbótar við vöru sem getið er hér að framan, skortur dýrmæt efni er hægt að fylla í með því að nota náttúrulyf stríða. Til dæmis, stór skeið af Rosehip berjum hella glas af vatni og sjóða í 10 mínútur í lokuðu íláti. Þá, Sú seyði dreypt í 12 klukkustundir og síuð. Taka stendur á hluta eða í heild glasi af ekki minna en þrisvar sinnum á sólarhring.