Hvernig á að æfa jóga, ef þú ert með greind gláku

Gláka - er auga sjúkdómur þar sem sjóntaug er skemmst vegna hækkuðum augnþrýstingi. Orsök meinafræði er ekki alltaf hægt að setja upp.

Ef gláka er ekki meðhöndlað, getur það leitt til blindu. Sumir sjúklingar í viðurvist sjúkdómsins kosta með sérstökum reglubundnum dropana sem sýnt fleirum skurðaðgerð.

Gláka og jóga

Fólk með gláku sem gera jóga, læknar mæla með að taka þá afstöðu sem hausinn er neðst, þar sem það getur leitt til aukinnar augnþrýsting. Svo, yfirleitt ráðlagt að forðast Headstand og Handstand.

Vísindamenn Jessica Dzhassin, Gustavo De Moraes og Robert Ritchie Stofnunar rannsókn á gláku í New York fram lítilli rannsókn sem þeir meta einhverjum öðrum stellingum jóga varðar hugsanlega hættu þeirra hjá sjúklingum með þennan meinafræði augum. Þeir höfðu áhuga á slíkum stellingum sem "múlbinda hundur niður," stóð fram beygja, "plóg" og fætur upp á vegg. Prófin tóku tveir hópar einstaklinga tóku þátt: helmingur þeirra voru greindir með gláku, og hinn helmingurinn starfaði sem samanburðarhóp.

Þátttakenda þurfti að halda hverju sitja í tvær mínútur. Augnþrýstingur var mældur áður en þeir hefja prófun eins fljótt og þeir tóku stöðu, tveimur mínútum síðar í ferlinu frádráttar, strax eftir að hann kom til upphafsstöðu og 10 mínútur eftir lok æfingarinnar.

Hvað voru niðurstöður

Augnþrýstingur í greinum frá báðum hópunum jókst um leið og þeir tóku jóga sitja, en í því ferli varðveisla hlutfall þeirra haldist stöðugt og fleiri hafa ekki breyst í a stór vegur.

10 mínútum eftir að fara aftur í upphafsstöðu augnþrýstingur í fólk frá báðum hópunum voru enn mikil, en í samanburði við upprunalegu gildi sem eru einkennandi fyrir hvern þátttakenda í tilrauninni, frávik var minniháttar. Hvað er áhugavert er sterkasta álag eykst á meðan að taka setji "múlbinda hundur niður."

Tillögur frá Dr Ritchie fyrir fólk greinst með gláku

Dr. Robert Ritch er prófessor í Augnlækningar í New York Medical College og starfandi skurðlæknir. Hann telur að fólk sem hefur greinst með gláku, það væri ráðlegt að koma í veg fyrir fjórar stellingar sem lýst er í rannsókn á þjálfun þeirra. Í tilviki framkvæma jóga mun vera gagnleg til heilsu, heldur meiða.

Þar að auki, vegna þess að margir hafa gláka enn ógreint, prófessor mælir með því að allir menn æfa ýmsar asanas, vera sérstaklega varkár ekki að hafa of mikið á líkamann á æfingu.

Hægt er jóga vekja gláku?

Dr. Ritch, byggt á framkvæmd, bendir á að þetta er hægt. Sumir sjúklingar hans hafa stundað tíu mínútna Handstand fyrir nokkrum árum áður en þú kveikir á honum með vandamál með sjón. Hins vegar er orsök um áhrif þessara asanas í gláku ekki enn verið nákvæmlega staðfest.