Hvernig á að endurheimta liðvökva í liðum á heimilinu?

Áður en að svara spurningunni um hvernig á að endurheimta liðvökva í liðum, að reyna að greinilega að útskýra hvers vegna það er þörf. Ímyndaðu þér járn vélmenni sem var búin til í líkingu manna. Hann er byggt upp af einstökum hlutum tengjast með liðum sem vélmenni getur beygja niður, beygja hendurnar, lyfta fótunum. Ef samskeyti eru smurður, eru allar hreyfingar nánast hljóður, og því auðveldara er, þeim mun betri smurefni. Ef fyrir sumir ástæða the vélmenni ekki að smyrja það, fátækur maður, með hverju skrefi eða brekku hefst hryllilega creak í stöðum liðum núning málmi sinni byrjar að ganga úr sér, og það mun brátt brjótast. Það sama gerist með okkur mönnum. beinagrind okkar er byggt upp af "hlutum" - bein tengdir "lamir" - liðum, sem þjónar sem smurefni fyrir liðvökva eða liðvökva. Þangað til það er, getum við auðveldlega færa eins og við viljum. En um leið og okkar "fitu" vandamál, liðum fyrst að byrja að "creak", og þá alveg eytt. Er það mögulegt að endurheimta liðvökva í sameiginlega, til að tryggja eðlilega starfsemi sína? Þarf ég að gera úrræði til hjálpar lækna eða ræð sjálfur heima? Hvað eru meðferðir?

Stuttlega um hlutverk liðvökva

Það er erfitt að útskýra hvernig á að endurheimta liðvökva í liðum, án þess að segja neitt um raunverulegan liðum. Þeir eru bara eins og vélmenni liðum, en er komið miklu erfiðara. Það fer eftir staðsetningu í líkamanum og fara fullt, eru liðir skipt í einföld og flókin, samþætt og sameina, sívalur, kúlulaga, skálar, hnakka, flatt. Hver þeirra hefur sín sérkenni, en í öllu articular yfirborð er skeytt saman bein, þakið hyaline brjósk, articular hylki með er innra lagið úr the liðpoki himnunnar og liðvökva, eru framleidd samkvæmt þessari skel. Að vinna vel sameiginlega, það hyaline brjósk ætti að vera viðeigandi þykkt, sameiginlega hylki og liðvökva - ekki bólginn liðvökva - í nauðsynlegu magni. Ef það er minna en venjulega, brjóskið byrjað að nudda gegn hver öðrum, veldur okkur sársauka og rólega hrynja. Þetta er ástæða þess að endurreisn liðvökva í líkamanum er svo mikilvægt. En lífaflfræði hlutverk - ekki bara starf liðvökva. Þegar maður flytur inn handa-fóta, eru liðir hans þjappað fyrst. Þegar þetta er sleppt úr brjóski svokölluðum millifrumuvökvi, sem er blandað við hálahimnubólgu og hreinsa af óæskilegum efnum. Þegar aftur á handleggjum og fótleggjum í sömu stöðu millifrumuvökvi er dregin til baka. Ie liðvökva nærir brjóskið, veitir efnaskiptum skipti, fjarlægir úr samskeytunum gegnum eitla skip af dauðum frumum, framkvæmir hindrun (verndandi ónæmissvar) virka.

eðliseiginleikar

Í ljósi þess sameiginlega vökva er tær, með léttri gulleitum massa seigfljótandi samkvæmni, teygjanlegt, örlítið minnir slím. Að reka sameiginlegt er slæmt þegar það er ekki nóg. Ekki betur, og þegar mikið af liðvökva. The umfram verður dælt, annars getur það orðið bólginn liðvökva. Venjulega, í heilbrigðum mönnum liðvökva ætti að vera frá 2,5 til 4 ml. Þetta eru gögnin fyrir liðum í útlimum. Hryggjarliðum liðum og það er miklu minna. Hvernig á að endurheimta liðvökva í réttum magni mælum ástæður sem leiða til minnkunar hans:

- lækkað ónæmi;

- vatn tap (vessaþurrð), sem getur stafað með grunngreiningu hita og lágt raka notkun endurnærandi, og einhverja sýkingu;

- tölvuorma;

- Skortur á næringar matvæli ríkur í vítamín og snefilefni, einkum A og kalsíum;

- hár og oft æfa.

Eins og þú geta sjá frá þessum lista, endurheimta liðvökva, ef tap er ekki tengd við sjúkdóminn, það er hægt, einfaldlega með því að breyta álagið og næringu. En það eru ástæður fyrir lækkun á liðpoki liðum, sem maður getur ekki haft áhrif. Einn af þeim - aldur. Í gegnum árin í líkamanum dregur úr myndun margar gagnlegar efni, t.d., hýalúronan. Þess vegna, í því skyni að lengja líf af the sameiginlega, verðum við að annaðhvort örva líkamann um þróun sem við viljum, eða taka það út.

Hlutverk hýalúronan heilbrigðum liðum

Hvernig á að endurheimta liðvökva, að vita ekki hvað það er gert? Samsetning hennar er á einhvern hátt minnir á prótíni blóðvökvann aðeins í það um 3 sinnum minna af því liðvökva missir sameindum með háan sameindaþunga, auk hafa liðvökva, hyaluronic sýru, eða hýalúronan. Þetta fjölsykru er mikilvægasti þátturinn í liðvökva. Tók hann liðvökva Villi. Hversu mikið það í liðvökva, og fyrst og fremst veltur á magni þess í sameiginlega. Helsta hlutverk hýalúrónsýru - til að koma í veg fyrir vökva úr sameiginlega hylki. Það er, það hefur sameindir af vatni og öðrum efnum. Í líkama okkar hýalúronan það er ekki aðeins í liðvökva, en einnig í munnvatni, í húð, vitreous líkama. Sameiginlegt er mjög mikilvægt efni veitir viðkomandi seigju liðvökva auk hluta af brjóski, sem gerir þá teygjanlegt.

Kólesteról og annar hluti af liðvökva

Ennfremur hýalúronan í liðvökva inniheldur prótein sem veita seigju, og kólesteról í formi arachidonic, palmitín-, olíu-, stearic sýra. kólesteról sameindir eru staðsett á articular yfirborð stratifying hvert annað. Þetta dregur úr núning á brjóski. Þannig spurningin "hvernig á að endurheimta liðvökva," svarið er: til að fylla skortur í líkamanum hluti hennar.

Einnig máli þættir eru til staðar í liðvökva lifandi og dauðar frumur (liðvökvafrumum, eitilfrumna, histiocytes, einkjömunga, etc), greiningu með smásjárrannsókn brot úr brjóski slit, prótein (aðallega glóbúlina). In heilbrigðum mönnum liðvökva ætti ekki að vera meira en 31,5 g / L prótein. Ef farið þessar tölur, þá sameiginlegt er bólginn. Til að endurheimta bindi er ekki, og efnasamsetning liðvökva, það er fyrst nauðsynlegt að finna út orsök bólgu (sem getur verið meiðsli, liðagigt, slitgigt, hálahimnubólgu, belgbólgu). Ef það er þörf, til dæmis erfiðleikar við uppsetningu á réttri greiningu, sinna ýmsum rannsóknum liðvökva, helstu sem er gata. Það er flutt án deyfingar, sem Novocain fær um að breyta gögnum greiningar. Samkvæmt niðurstöðum ræðst af rúmmáli liðvökva, seigju hennar (til að vera um það bil 0.57 PaChs), skýrleika, lit, pH (7,3-7,5 hlutfall), þéttleiki, mucin blóðkakkar, sem hlutfall af hvítkornum og átfrumum, að viðstöddum örkristöllum á söltum af natríum og þvagsýrusölt (yfir venjulegri við þvagsýrugigt). Ef greind eigindlegar breytingar á liðvökva, sem einnig veldur sársauka á hreyfingu og eyðingu brjóski, ávísa viðeigandi lyf.

Endurnýjun hýalúronan Food

Í fyrsta lagi skulum við íhuga hvernig á að endurheimta liðvökva er mest einföld og aðgengileg aðferð, sem gildir fyrst og fremst hollt mataræði. Í heilbrigðum fullorðnum einstaklingi úr mönnum liðvökva ætti að innihalda frá 2,45 til 3,97 g / l af hýalúronan. Líkaminn byrjar að minnka framleiðslu sína vegna náttúrulegum orsökum (ekki sjúkdómur) á um 30 ára aldur. Að reikna út hversu mikið hyaluronic sýru sem er í liðvökva, getur verið í sjúkrastofnun gegnum nára. En þú getur ekki grípa til slíkra róttækra áverka aðferðum. Hýalúronan er ekki bara hægt að halda vatni, það er hægt að breyta fljótandi ástand hennar á hlaupinu, þannig að gera húðina stinnari og fleiri þola neikvæð áhrif umhverfis.

Fyrstu merki um skort þessa hluti eru gefin upp í fínar línur í andliti, minnka húðlit og ferskt útlit sitt. Í framtíðinni, sjón versnar í fólki, þar hýalúronan ætti að vera haldið í réttum hlutföllum og í glerhlaupsholið líkamanum, byrja að creak og crunched liðum. Komi slík "fyrstu merki" má bæta í matvæli endurheimta liðvökva hýalúronan þ.e. eftirfarandi vörur:

- kjúklingur seyði;

- Jelly;

- Jelly;

- Jelly;

- plokkfiskur;

- sojabaunir og soja vörur;

- rauð þrúgur og almennt í nokkurn hátt;

- kartöflur og öðrum afurðum sem innihalda sterkju.

viðbót

Rétt næring er virkt í upphafi að draga úr magni liðvökva, og ef ferlið hefur gengið of langt, er gott tól skilvirkari hætti, ss fæðubótarefnum. Ólíkt mat þeirra felst í því að þeir innihalda mikið hærri styrk hýalúronan. Í meginatriðum, gera Hnjáliðirnir sama hvar það kom að hýalúronan - hafa þróað af honum sjálfum eða sameinaðir með máltíð, aðalatriðið - að það allt skorti.

Þegar velja fæðubótarefni, þú þarft að lesa vandlega samsetningu þess, því að það má ekki innihalda hýalúronan. Til dæmis, í "gelenk Narunge" það er ekki, en það er einnig lagt fyrir liðum. Í apótekum er hægt að kaupa góða næringardrykki, sem er kallað - "hýalúronan" (eða Hyaluronic Acid).

Í rússneska markaðnum eru mörg fyrirtæki sem stunda framleiðslu á slíkum vörum. Einn af þeim - "Argo". Það er til staðar frá árinu 1996 og nýtur framúrskarandi orðstír vegna starfsmanna sinna, sem eru fulltrúar 27 framleiðendum veit fullkomlega vel hvernig á að endurheimta liðvökva í liðum. Lyf "Argo" eru af háum gæðum og á sama viðráðanlegu verði. Allt í félaginu um 600 tegundir af vörum, þar á meðal ekki aðeins fæðubótarefnum, en einnig smyrsl, krem til staðbundinnar notkunar með sameiginlegum vandamálum, auk nudd aðstöðu.

inndælingar

Þeir sem hafa skort á hýalúronan er mjög mikilvæg og endurnýjun þess er unproductive, jafnvel með því að nota fæðubótarefna, er einn - að gera sameiginlega sprautur með hýalúronan. Einn af þessum lyfjum - "Fermatron", sem er einnig kallað gervilim hyaluronic sýru. Það er notað aðallega þegar sameiginlegt eyðilegging er þegar verulegur, sem er í fylgd með verkjum með hvaða hreyfingu. Hvernig á að endurheimta liðvökva í hnjálið með hjálp sólans? "Fermatron" var dælt inn í sameiginlegar 1 hvert 6-7 daga. Á meðferð er 3 til 5 daga, allt eftir því hve sameiginlega eyðileggingu. Einu sinni í liðpoki hylki, natríum hýalúronan, sem er aðal hluti af lyfjameðferð byrjar að framkvæma verkið af náttúrulegum hýalúrónsýru, og jafnframt hvetur líkamann til að auka afköst sín. Í viðbót við sameiginlega hylki, natríum hýalúronan missir vöðvana í kringum sameiginlega, í knippi inn himna, svo áhrifin af inndælingu er alltaf gott. Þessi aðferð er ekki hægt að nota þegar:

- bólgu- sjúkdóma í liðum;

- meðganga;

- áður en 18 ára aldri;

- opin sár;

- húðsjúkdóma;

- bláæðum eða eitlum stasis.

Stefnt er að því "góða" kólesterólið

Við getið að fyrir eðlilega starfsemi sameiginlega í liðvökva að vera til staðar nokkur ómettaðar fitusýrur. Jafnvægi fjöldi þeirra er erfitt, svo taka sérstaklega í formi fæðubótarefna er ekki æskilegt, en til að fylla þá með mat mjög hjálpsamur. Þetta er annar svar við spurningunni um hvernig á að endurheimta liðvökva í liðum á heimilinu. Hvaða vörur ætti að vera "halla" í þessum tilgangi? Seafood, spínat, grasker fræ, lág-fitu kotasæla, nautakjöt lifur restock vítamín B, sem örvar framleiðslu á arakídónsýru. Makríl, lax, sojabaunir - dreifingaraðila línólsýru sýru. Nautakjöt, svínakjöt fitu og þorskur og nokkrir tugir olíum, þ.mt ólífuolíu, sesam olía, cashew, kakó, korn, hjálpa bæta oliusýru. In kindakjötsframleiðslu fitu, Palm olíu og öðrum jurtaolíum mikið sterínsýra. Smjör og svínafeiti er nauðsynlegt að nota til að bæta magn af palmitic acid.

Viðgerðir á liðvökva úrræði Folk

Auk þess að borða matvæli sem innihalda hýalúronan, græðara ráðlagt að nota nokkur jurtir til að hjálpa hreinsa hálahimnubólgu, og endurnýja magn þess.

Hér eru nokkrar uppskriftir:

1. lingonberry blaða te. Undirbúningur: glas af sjóðandi vatni hellt 2 teskeiðar (Dessert mögulegt 1.5) þurr hrá skeiðar og standa í vatnsbaði í 10 mínútur. Heimta. Stofn. Taka á daginn, vandlega fyrirfram drekka allir basískt vatn.

2. The áfengi veig Cinquefoil. Undirbúningur: í 0,5 L af vodka Bæta þurr hráefni (50 g af rótum) and incubate á dimmum stað í 3 vikur. Notkun: Food inn á við Taktu matskeið tinctures þynnt er í 50 ml af vatni, stillt á eða utan frá sársaukafullu liðum samþjappaður.

Sumir græðara er bent á að meðhöndla liðum býflugur, bí vörur á sama tíma beitir, æfa zhalenie býflugur og áfengi veig af Podmore.

Hvernig á að endurheimta liðvökva í hrygg

manna bipedalism hefur leitt til þess að hrygg hans hefur einstakt uppbyggingu. Það samanstendur af einstökum hryggjarlið og intervertebral diska, hafa tekið að sér hlutverk höggdeyfa. Því liðvökva í liðum í hrygg er mjög lítil. Á hverjum degi, hver sækir hrygg hans, jafnvel þegar bara sitja. Meiðsli, sjúkdómur, byrðar (t.d. þungur lyfta) curving setji, léleg næring, og mörg önnur orsakir leiða til aflögun í intervertebral diska og draga úr liðvökva. Til að leysa þessi vandamál veita meðferð sérstaklega við hvern sjúkdóm. En til að styrkja hrygg, að skapa skilyrði fyrir sjálf-viðgerð á öllum mannvirkjum hennar geta ekki gripið til lækna, til dæmis með aðferðinni Evminov, sem byggist á eflingu á bakvöðva. Þetta hjálpar að halda hrygg og bætir dreifðar næringu intervertebral diska. Í tengslum við rétta næringu fyrir hreyfingu í hrygg grip eru fær um að endurheimta heilsu sína aftur.