Hversu lengi er eftir eftir Shrovetide. Reglur um föstu eftir Shrovetide

Á hverjum vetri í öllum slavneskum löndum ákvað að fagna Shrove þriðjudagur - í síðustu viku áður en alvarleg föstunni, sem er mikilvægasta og sköpum fyrir kristna menn. Meginverkefni þessa tímabils - að undirbúa líkama og sál fyrir páska. Trúaðir muna síðustu daga Jesú Krists varið í eyðimörkinni. Þá frelsarinn bað og fastaði í 40 daga fyrir krossfestinguna hans, sýna nemendum að andleg og líkamleg hreinsun veita einstaklingurinn tækifæri á eilíft líf eftir dauðann.

hefðir Carnival

Í Rússlandi, þessi atburður hefur alltaf verið skemmtilegt frí. Eftir Shrovetide föstunni stóð eins mikið og 48 daga, þannig trúr reyndi hjartanlega að njóta síðustu stundir, fullt af venjulegum ánægjuna af lífi: góður matur og massa hátíðahöld. Fólk þessa dagana eru eytt í hávaðasömu, hamingjusamur og triumphant andrúmsloftið: hostess bakaðar pönnukökur með ystingur og kjöt álegg, ungt fólk ríðandi á threes hvítum hestum, suð bjöllur, gamalmenni drakk te úr samovars og rebyatnya breyta í trúða og nótt eftir nótt kátur fólk.

Þrátt fyrir triumphant skapi, hefur kirkjan ávallt skotið til kristinna biðja þá ekki að missa höfuðið og samvisku á hátíðir. Samkvæmt prestanna Mardi Gras - the bestur tími fyrir bæn, kærleika og góðum samskiptum við ástvini. Musterin hafa þegar hafið Lenten helgihald: trúr sótti helgihald, megintilgangur sem var í átt syndaranna í vegi iðrunar.

Undirbúningur fyrir the staða

Eins og í fornöld, og í dag það þarf lögbært nálgun og ákveðna alvarleika. Shrovetide staða eftir mjög lengi, svo í stað þess að valda skaða á líkamanum úr hörðu mataræði takmarkanir, Næringarfræðingar ráðleggja aðfaranótt raða fasta daga. Til dæmis, mælum sérfræðingar slétt umskipti til a grænmetisæta máltíð. Fagnið Pancake betur á mánudag og þriðjudag, eftir elda meltingarvegi við brottflutning skoromnogo. Á miðvikudag, kjötið er hægt að útrýma, á fimmtudag til að fjarlægja frá the matseðill, mjólkurvörur, föstudaginn - fiskréttum á laugardag - áfengi. Með því að fylgja þessum einföldu tillögum, á sunnudaginn þú verður að fullu tilbúið fyrir efstu stöðu.

Við skulum ekki gleyma því að yfirgefa venjulegu mataræði er ekki hægt að barnshafandi eða hjúkrunar konur, börn, aldraða og starfsmenn þátt í þrælkunarvinnu. Eftir að læra hefst þegar staða eftir Shrovetide, léttur matseðill þróa lækna og sjúklinga með sykursýki, blóðleysi, auk fólks með vandamál með ónæmiskerfið, maga og þörmum.

Features

Hversu lengi er eftir eftir að Shrovetide? horfa ramma hans er alltaf sú sama: 48 dagar, 7 mánuðum ófullnægjandi. Fyrstu 40 dagarnir eru kallaðir Chetyredesjatnica sem endar Lazarus Laugardagur - það er undanfari pálmasunnudag. Eftir honum kemur Dymbilvika - í síðustu viku fyrir páska, þar sem fasta er mest strangar og alvarlega.

Ef þú ákveður að fara með þeim takmörkunum í matvælum í samræmi við öllum tillögum kirkjunnar, fyrst að meta styrk og getu lífverunnar. Í fyrsta lagi, ungt fólk sem þarf aukið magn af styrk og orku, grænmetisfæði er ekki nóg fyrir fullt líf og virkni. Í öðru lagi, magasafa, ætlað fyrir meltingu kjötvörum, verður áfram út af vinnu og taka virkan tæra líkamann. Því, frá a heill takmörkun á próteina dýra ætti að vera yfirgefin. Í þriðja lagi, Rússland - norður landi, staða fellur yfirleitt á tímabilinu þungur frosti og kulda. Einu sinni í vetur án fullur, þéttum matvæli, sem líkaminn getur stórminnka.

matur

Á föstunni ætti að neita af kjöti, fisk, egg, mjólkurvörur, þ.mt majónes, Ís og jógúrt. Smjör kökur eru einnig bönnuð og allir sælgæti, áfengi, þar á meðal bjór og vín. Stærsta frí - Palm Sunnudagur og boðun Maríu - það er hægt að auka fjölbreytni í valmynd fiski. Að auki, allir laugardaga og sunnudaga er leyft að nota sjávarfang, ostur og vín - á litlu magni. Á föstudaginn í síðustu viku ætti alveg að halda sig frá mat.

Eins og þú geta sjá, eftir stöðu Carnival einkennist af tiltölulega fátækum mataræði, sem er prótein skort. Á þessum grundvelli, Næringarfræðingar ráðleggja að bæta birgðir sínar af linsubaunir, baunir, baunir og sojabaunir. Taktu nóg af grænmetisæta salati, eins hafragraut. Mundu, hrátt mat mataræði - það er ekki bara hvítkál og gulrætur. Þetta er einnig gúrkur, tómatar, paprika, apríkósur, rúsínur, hnetur, framandi ávextir: bananar, Papaya, mangó, avókadó, og svo framvegis. Kaupa kex og þurrka sveppum og niðursoðinn maís, gera ávaxtahlaup og stríða.

jafnvægi valmynd

Að það var svo, borða allar vörur úr jurtaríkinu, án undantekninga. Þau innihalda nauðsynleg efni: járn, magnesíum, kalíum, beta-karótín, C vítamín, B, E, og K, mataræði fiber. Reglur um föstu eftir Shrovetide lesa eins og a heill höfnun dýraafurðum. Þrátt fyrir þetta, er hægt að skipta þeim út með hnetum morgunkorn - þeir hafa mikið af prótein og kolvetni. Eins og fyrir grænmeti, ávöxtum og berjum, þeir verða uppspretta af steinefnum og vítamínum.

Post eftir Maslenitsa ætti að vera eins ríkur. Að koma jafnvægi á valmyndina, lesa um samsetningu mismunandi vörur: þú munt sjá - og þeir eru víxlanlegur. Til dæmis, eru kartöflur er auðugt af sterkju, rósaber og pipar eru þekktir fyrir að stór brún C-vítamín, Cranberry - aðal birgir benzoic acid Sweet - kolvetni inúlín etc. Vegetable matvæli er einnig mjög gagnlegt: .. Það inniheldur pektín sem bindast og excrete skaðleg eiturefni. það örvar einnig seytingu safi meltingu og normalizes the innyfli.

The framleiðsla af the staða

Á það einnig ætti ekki að vera gleymt. Hvaða staða eftir Shrovetide? Svarið er augljóst: það er mjög strangt og langur. Þess vegna, þegar margs konar dýrindis pylsur birtast á páska matseðlinum, kökur og fitu kræsingar, sveltandi menn einfaldlega stökkva á þá, í hættu á meltingartruflunum eða gera önnur vandamál heilsa.

Til að koma í veg fyrir þetta, ekki þjóta ekki að halla á lykta og lystaukandi rétti ánægjulegt að augað. Annars, líkami þinn mun fá öflugasta næringargildi bolla: Á undanförnum vikum, hann notaði til að vinna við skilyrði "jókst sparnað", svo standa ekki við álag. Við the vegur, bylgja af neyðarbílsins símtölum er alltaf hodda páskana.

Næringarfræðingar ráðleggja ekki að taka þátt í svínakjöti og kökur. Lítið stykki af osti páska, handfylli af bakstur og tveggja kjúklingur egg - það er allt sem þú hefur efni á að brjóta hratt. Mundu: framan heila viku af hátíðahöldum, svo að fylla magann til eyeballs, hefur þú enn tíma.

læknar ráðgjöf

Gera læknar hafa eigin tillögur sínar og að smám saman aftur í venjulegt fæði. Til að senda eftir Shrovetide endaði vel í fyrstu dagana, eru þeir hvattir til að forðast að borða kartöfluflögur, kex, hnetur, hey, Gosdrykkir, sterkt te og kaffi. Setja til hliðar sem "til seinna" savoring feitur fiskur afbrigði: síld, Roach, makríll. Þú þarft ekki að borða feitan rjóma, smjör, rjóma vörur.

Ef þú getur ekki staðist grabbing borðið ýmsum dágóður, ekki gleyma um sérstaka lyf sem bæta meltinguna. Á daginn, drekka að minnsta kosti tvo lítra af vatni, það hjálpar hreinsa líkamann. Ekki gleyma að fyrir gestum að ganga vel, og hreyfa á fersku lofti - jafnvel betra. Því í milli veislusal fara í ræktina, raða gönguferðir, spila með vinum í úti íþróttir. Friðsælan svefn og jógatímar eins mikið og mögulegt er draga úr högg af endurhæfingunni stóð eftir langvarandi bindindi.

áhugaverðar staðreyndir

Tímabil andlega hreinsun og bæn kallast af forfeðrum okkar eftir Shrovetide. Fasta var hvati sem sendi menn til the gangstígur af Pious og réttlátu líferni. Þeir eyddu miklum tíma í að hugsa um eðli góðs og ills, og lærði siðgæði, að reyna að verða heiðarlegri og óeigingjörn.

Áhugavert, en að borða á föstunni hvítt hreinsaður hveiti í upphafi XX öld, var það talin mikil synd. Reyndar, í mótsögn við heild-hveiti brauð, ríkur í amínósýrum, vítamínum og trefjum, það er talið að vera alveg tóm og jafnvel skaðlegum vörum. Á sama tíma er ekki meðhöndluð hveiti var bönnuð til sölu í Sovétríkjanna tímum. Þessi vara hefur verið vinsælt að gera páska rétti: það reyndi að lifa með frí anda, sem er einnig undir alvarlega bannorð. Þrátt fyrir þetta, hafa menn lært að komast út úr erfiðum aðstæðum: í stað þess að hveiti þeir nota möluð hrísgrjón. Sem afleiðing af slíkum hollan mat sem sochivo og kutya, missti lyf og mataræði þýðingu þeirra fyrir heilsu rússnesku fólki.