Þenslu í sólinni: hvernig á að vernda þig og takast á við afleiðingar?

Þenslu í sólinni gerist mjög oft á sumrin. Og sama hversu margir læknar ekki að vara okkur á hverju ári sem við viljum eins mikið og mögulegt er til að eyða meiri tíma í sólinni. Að sjálfsögðu, löngun til að nýta frí til hámarks lofsvert, en um grunn varúðarráðstafanir ætti ekki að vera gleymt.

Þú ættir alltaf að hafa í huga hvaða afleiðingar þenslu í sólinni. Þú got burt létt ef reynsla hita magaverkir, miklu minna áberandi hita eða sunstroke.

Þenslu í sólinni: einkenni

Ef eftir langa dvöl úti í sólríka veðri, maður finnur fyrir höfuðverk, þjáist hann af ógleði og uppköstum, almenna veikleika líkamans, auk höfuðverkur, þá getum við talað um hita klárast þegar röskun jafnvægi vökva og salti í líkamanum.

Tilvist heilablóðfalli hita bendir ástand þar sem hitastig stjórna vélbúnaður er fatlaður, það er, fólk svitna ekki, jafnvel í heitu veðri. Fyrsti einkenni birtingarmynd sunstroke er veiking líkamans. Sem reglu, fólk borgar ekki athygli á þessum eiginleika, hugsa að bara overtired. Þá getur þú fengið rugl og byrja magaverkir, krampa. Líkamshiti hækkar í fjörutíu gráður á Celsíus, og hjartsláttartíðni tíðni nærri 140 slög á mínútu. Í þessu ástandi mannsins verður afhent brýn á sjúkrahús eða hringja á sjúkrabíl.

Í hættu eru þeir sem misnota áfengi sérstaklega í hita, barnshafandi konur og þá sem eru með mjög ljósa húð frá fæðingu. Ekki gleyma um lítil börn, sem líkaminn er í mótunarstigi því vernd sem þeir eru mun lægri. Og eftir merki um hita heilablóðfall eru yfirleitt aðeins hægt í gegnum sjö klukkustundir. Vísindamenn útskýra þetta fyrirbæri af því að líkaminn löngu erfiðleikum með áhrifum útfjólublárrar geislunar í síðasta verndar líkamann frá hörmulegu ástandi.

Þenslu í sólinni: meðferð

Áður en sjúkrabíll komu hægt að fara út skyndihjálp. Sjúklingurinn verður að kæla, þannig að það er fjarlægt úr fötum, og vafinn í blaði Liggja í bleyti í köldu vatni. Ef blöð ekki passa einfalt handklæði eða bol. Og, auðvitað, vera viss um að bíða eftir sérfræðingi heimsókn.

Þenslu í sólinni getur og ætti að forðast, og þetta er alveg einfalt að virða grundvallarreglur hegðunar í sólinni. Sérstaklega ættu þeir að muna ströndinni elskendur, sem þeir verða að ógn af völdum útfjólublárrar geislunar. Í fyrsta lagi ætti það að vera sérstakt áherslu nálgun við val á fötum sumar. Það ætti að vera aðeins úr náttúrulegum efni og ætti ekki að passa þétt að líkamanum. Þá verður veitt með fersku umferð loft og þenslu mun eiga sér stað.

Ef þú getur flutt öll fyrirtæki þeirra síðar, það er betra að vanrækja þennan rétt. Fólk sem er í hættu, og kjarninn ætti að ganga í kvöld og ekki í heitu síðdegi. Í sweltering heitu veðri er nauðsynlegt til að vernda líkamann gegn hvers yfirspennu, svo fans er mælt með því að fresta æfingu til a fleiri viðeigandi dag.

Og, auðvitað, læknarnir stranglega bannað að neyta drykkja sem innihalda alkóhól, þar sem þeir búa aukið álag á innri líffærum. En hreint síað vatn án gas er talin vera uppspretta lífgefandi á sumrin. Liquid hjálpar vinna kerfi til að viðhalda stöðugleika líkamshita. Fjara elskendur eru hvattir til að reglulega nota snyrtivörur með UV vörn. Ekki gleyma um hatta eins og þeir vernda mikilvægustu hluta líkamans - höfuð.