10 atriði á heimili þínu sem gera þér finnst þreyttur

Ef þú tekur stöðugt að yawn eftir hádegi, en getur ekki skilið hvers vegna, ef til vill, að kenna heimili þitt. Það kemur í ljós, decor, heimilistæki og lífsstíl áhrif ástand og svefni. Borga eftirtekt til hluti sem hafa neikvæð áhrif á frí og valda þreytu.

sóðaskapur

Að sjálfsögðu forðast uppskeru, leyfa þú sjálfur að slaka á, en það er að lokum enn þreyta. Rannsakendur komust að óhrein disorganized rými veldur manni að eyða meira andlega orku og veldur streitu sem leiðir til þreytu.

Veggirnir eru blá

Rannsakendur greindu liti af tveimur svefnherbergjum í þúsundum heimila og komist að því að eða blár veggir draga úr hraða púlsi og blóðþrýstingi, sem veldur syfju. Það kemur í ljós að þetta er góður litur fyrir svefnherbergi, en það er ekki hentugur fyrir öðrum herbergjum.

TV

Einnig önnur tæki með skjá. Skjárinn gefur frá sér Blue Wave sem bæla heila melatónín framleiðslu ferli - efni sem veldur þreytu og hjálpa svefn. Vegna þessa, verður þú að hafa stutt fitful sofa og næsta dag sem þú finnur fyrir þreytu.

kaffi Machine

Þessi græja gæti virst sparnaðar í morgun, en eftir hádegi eða á kvöldin getur verið orsök þreytu. Koffín hefur örvandi áhrif og eykur orku, en þá hverfur áhrif hennar, og þér líður verr. Ef þú ert heppinn, þú ert með erfðafræðilega tilhneigingu til þess að koffein gerir þér syfjaður strax eftir að borða.

áfengi

Ef þú drekkur fyrir svefn glas af rauðvíni, þjáist hann af gæðum frí. Vera tilbúinn fyrir þá staðreynd að kastað alla nóttina, oft vakna. Daginn sem þú verður að vera mjög erfitt að fá út úr rúminu. Ef þú vilt að sofa, gefa upp áfengi.

Kerti með lykt af Lavender

bragð þeirra er ótrúlega afslappandi, en það er hvers vegna þú gætir þreytu. Ef þú andar Lavender áður en rúm, verður þú sofa þétt, en á daginn betra að nota myntu eða sítrus bragði. Lavender ætti að vera vinstri aðeins fyrir kvöldið.

Borða skyndibita

Setja kartöfluflögur: mat, fullt af einföldum kolvetnum og sykri valda mikil hækkun á blóðsykri, eftir stigi sem er ekki minna en dropar hratt, sem leiðir til þreytu.

Lágt hitastig í húsinu

Rannsóknir sýna að ákjósanlegur hiti fyrir svefn - kaldur nóg. Ef þú ert með kvef heima, verður þú alltaf vilja til að sofa.

cellphone

Þessi græja er í stað ávanabindandi, en það veldur líka og þreytu yfir daginn. Skilaboð, símtöl eða tölvupóst stöðugt vekja fólk. Hlé fyrir afganginn valdið þreytu næsta dag.

blindur

Vísindamenn hafa komist að því að fólk sem vinnur í náttúrulegu ljósi, sofa á fjörutíu og sex mínútur lengur en þeir sem starfa undir tilbúnu ljósi. Hið sama gildir um heimili: náttúrulegt ljós hjálpar að sofa betur og tryggir tilfinningu af orku fyrir næsta dag.