Aðgerðaleysis legi, æfingar til að styrkja grindarhol vöðva

legi prolapse áhrif á konur, hef stigið fjörutíu ára aldri. Orsök sjúkdómsins getur verið erfitt vinnuafl, sem felur í sér spangarvöövi tár eða leggöngunum. Óeðlilegt legi frávik veldur veikingu liðbönd, sérstaklega í þeim tilvikum sem beygja bakið. Tónninn grindarhol vöðva hæð er háð hormóna stigum og veikingu eftir tíðahvörf.

Afleiðingar eru fram sjúkdóm í blóðrásartruflunum í æxlunarfæri, eitlum rennsli í stöðnun ferli í kynfærum. Með þróun á greiningu sjúklings kvarta tíð þvaglát, þvagleki, og sársauka, hægðatregða og gyllinæð útliti.

Nudd æxlunarfæri, sérstakar æfingar grundvöllur íhaldssama meðferðartímanum skipaður Kvensjúkdómalæknar, ef það er legi prolapse. Æfingar sem miða að hægfara styrkingu vöðvum, grindarbotn er gólfteppi. Áður þjálfun er mælt með að borða neitt til maga var tóm. Til að ná tilætluðum áhrifum er nauðsynlegt að taka þátt á kerfisbundinn hátt. Hlaða má auka eins mikið og mögulegt er, ef ekki strax hægt að framkvæma allar sögðu úrval af hreyfingu.

Æfingar fyrir í legi prolapse

1. Undirbúa sérstaka matting. Rúlla út úr vals hennar. Í fyrstu æfingu, fyrstu stöðu - liggjandi á bakinu. The Roller er staðsett rétt fyrir neðan rassinn. Það er mikilvægt að aftur var undir mjaðmagrind. Það er mikilvægt að framkvæma hreyfingu, halda fótinn beint. Samkvæmt "einn" lið lyfta einn fótinn upp, þvert á gólfið. Tvö - lægri bak. Þrjú - hinn fótinn lyfta upp, hornrétt á gólfið. Four - mjóbakið. Og svo - sjö sinnum, ef skemmtun legi prolapse. Leikfimi er framkvæmd að meðaltali hraða.

2. Það er mikilvægt að framkvæma hreyfingu, halda fæturna rétti. Hækka tvö fætur, mynda gólfinu 90 gráður. Skiptis veifa tveir útlimir eru kallaðir "skæri". Æfing til að gera 1 mínútu.
3. Æfing "reiðhjól" styrkir bein kvið vöðvum, hornrétt ytri vöðva í skottinu, skottinu innri oblique vöðva og þverstæðu. Þetta vandamál svæði í greiningu á legi prolapse. Leikfimi er framkvæmd vel skipulögð hreyfing báðum fótum, í óeiginlegri merkingu líkist hring. Tveir fætur til að lyfta, mynda 90 gráðu horn við gólfið. Beygja á hné og mjöðm aftur, nú einn og hinn útlim. Hæll færist í hring braut, eins og ef konan pedaling. Svo "go" 1 mínútu.
4. Æfing "Birch" Kvensjúkdóma- mæla fyrir vandamálum í conceiving barn, til að fyrirbyggja og meðhöndla prolapse í legi. Leikfimi truflanir táknar rekki á blað. "One" lið - lag fætur rísa upp yfir sig, mynda með búkur horn hans 45 gráður. Á "tveir" - til að hækka fætur og mjaðmir til að mynda 90 gráðu horn við gólfið. Hands, með áherslu á olnboga, að halda líkamanum. Taka sterka stöðu á blað, svo standa eftir í 10 sekúndur, smám saman auka tíma. Það er mikilvægt að standa á hálshrygg og taka tillit frábendingar að æfa, svo sem osteochondrosis af brjóst-
5. Upphafsstöðu - standa á fjórum fótum. "One" liðið aftur sveif upp. "Two" lið - aftur að beygja niður. Endurtaka sjö sinnum.
6. Upphafsstöðu - standa á fjórum fótum. "One" lið - taka fótinn að rétta. Þá sjö sinnum sveifla lag fótinn upp, leita hámarks amplitude getraun. Standa fótinn og endurtaka æfinguna fyrir seinni leikinn.

Læknirinn gæti ráðlagt að ganga með sérstaka sáraumbúðir fyrir í legi prolapse

Teygjanlegt belti, gert á grundvelli bómullarefni, þétt halda veikt kviði. Þessi nær æskilegum þrýstingi í kviðarholi. Svo í raun takmörkuð við sjúklega tilfærslu á innri líffærum. Sáraumbúðir keypt í lyfjabúð í stærð.