Æfingar fyrir augum sem þörf er á, auk morgun skokka

Þessi færni ættu grípa hvert heilbrigð manneskja. Æfingar fyrir sýn verður að vera skráður inn í líf þitt á vettvangi vana, því í upphafi geta þeir þurfa verulega fjárfesting af tími og líkamlega áreynsla. Búa kosti siðmenningu, fólk ósjálfrátt dreginn í burtu frá náttúrulegum umhverfisaðstæðum tilveru. Enginn jafnvel hugsa um að fara aftur á frumstæðum meginreglum lífsins, en að læra að standast neikvæð áhrif framförum á sviði vísinda og tækni, skulu vera sjálfur, og reyna að innræta þessa færni til barna.

Æfingar til að bæta sjón er að verða eins algeng og skokk, hæfni klúbbur og gyms. Að flytja úr líkamlegri vinnu við andlega, við ekki aðeins falla undir neikvæðum áhrifum af aðgerðaleysi, heldur einnig að búa til viðbótar álagi á líffæri upplýsinga skynjun. Vision gegnir lykilhlutverki í þessu ferli.

Þegar það kemur að því að grunnskólabörn forvarnir, það er nóg að fylgja þremur grundvallarreglum. Æfingar fyrir augum í þessu tilfelli hafa ekki strangar skilgreiningar. Það nægir aðeins einu sinni klukkutíma eða jafnvel tvær klukkustundir líða að skipta skoðunum á afskekktum hlutum. Taka fimm eða tíu mínútur að læra hvaða efni á töluvert fjarlægð. Enginn mun taka eftir ef nokkrar mínútur, þú situr með augun lokuð. Nokkrar æfingar, sem felur í sér vinnu stórra vöðvahópa, geta auðveldlega hægt að framkvæma í a dæmigerður skrifstofu umhverfi.

Eins og þú geta sjá, koma í veg fyrir alvarleg vandamál auga þarf ekki superhuman viðleitni. Kannski þú hafir lært nokkrar aðferðir og æfingar til að verða gott útsýni af vana, en sumir fara lengra og vera flókinn til að auka fjölbreytni starfsemi sína.

Tölfræði er þrjóskur hlutir. Samkvæmt rannsókn á stöðu fulltrúa í nútíma siðmenntuðu samfélagi, þriðji hver maður þjáist af ákveðnum sjúkdómi. Algengustu vandamál - það er langt nærsýni eða nálægt nærsýni, astigmatism eða strabismus. En þessi listi lokum vaxandi aðra sjúkdóma, og í raun flest þeirra eru tengd við brot á Occupational Health. Fyrir marga, augu gegna mikilvægu hlutverki í daglegu starfi þeirra, og á hreyfingu, þeir vita bara að frá tími til tími pohrustet bein, já, í besta falli, að teygja útlimum zatokshie. Fyrir þá einkum það væri gagnlegt að vita hvernig á að bæta sjón.

Ef ákvörðun er tekin, og þú ert að fara að alvarlega fjalla um viðhald og viðgerðir á útsýni, er það að velja viðeigandi tækni. Venjulega, öll æfingum eru skipt í oculomotor, relaxing, með því að nota hita eða lófana, eða sun ljós, central festingin methods (áhrif á vöðva á undirvitund stigi). Með mismunandi nöfnum, eru allar aðferðir lækkaður methodical og markvissri virka þjálfun í auga vöðva, til að bæta tón og blóðflæði.

Grunnur allra þekktra nútíma fléttur æfingar fyrir augun eru verk American augnlæknis William Bates. Næstum halla á þroska hans, Zhdanov, Pankow, Norbekov bjóða tækni sína. Öll þau, þrátt fyrir margs konar æfingum, hringir vöðva lest auga til að slaka þá í tíma, veita gagnlegar mat. En einhvern veginn, þrátt fyrir mikil afköst þessara aðferða gegn bakgrunn affordability þeirra, lágt fjármagnskostnaði, eiga þeir á vettvangi áhuga sem þeir fundu jákvæð áhrif.

Og þetta er annar flötur nútíma siðmenningu. Það auglýst þá staðreynd að það er ódýrara að framleiða og selja, sem hann getur fengið meiri hagnað. Ávinningurinn af siðmenningu gagnast þegar notuð skynsamlega. Stundum þarftu bara að borga eftirtekt til the aðal uppspretta að fá heilbrigt. Li oft árangursrík nálgun, og önnur flókin lyfjameðferðar.