Alain Rossoshinskaya hæfni fyrir andlit

Sú staðreynd að svo líkamlega menningu, sem vitað er að margir. En hvað feyskultura við heyrt ekki allt. Það er þetta orð og annað nafn - hæfni til andlit. International þjálfari feyskulture, afþreyingu Sálfræðingur, löggiltur Osteopath, höfundur bókarinnar og nokkrar greinar um efnið, sem er leiðandi TV rás "Live" og bara falleg kona Alena Rossoshinskaya tala um helstu aðferðir aðferð hans til að varðveita aðdráttarafl og æskulýðsmála.

Kunnugt um hugtakið

Til þess að vera falleg og tignarlegt, við förum í ræktina. Sýndu vel herða vöðva, hjálpar útrýma umfram fitu, bæta við bjartsýni okkar. En hvað um andlitið? Það er líka vöðvarnir, sem mun að lokum missa teygjanleika sinn. Sem afleiðing af "slaka" sporöskjulaga manneskju, annað höku, vör línur þoka ... Hvað á að gera? Það sama og fyrir viðhald lögun: sérstakar æfingar. Aðferðir um hvernig á að gera þetta, sem kallast "Fitness fyrir andlit." Það er athyglisvert að þetta nær ekki aðeins sérstakar æfingar sem miða að því að bæta teygjanleika andliti vöðvum og hálsvöðva, heldur einnig æfingar fyrir setji, hugleiðslu og öndun tækni. En það er umræða fyrir annan hlutur. Við erum kynnt með sérstökum æfingum og bæta þeim við framkvæmd sérstaks slakandi nudd.

Vandamál sem leysanleg

Bæklingur, sem reyndan þjálfara viðræður um tækni höfundar síns, sem heitir "Feyskultura. Home nafnlaus. " Það mun gefa okkur æfingum, sem eru sett fram í bók sinni, Alain Rossoshinskaya? Fitness Facial mun hjálpa okkur:

• að fjarlægja tvöfalda höku;

• losna hrukkum á enni, kinnar og nef;

• fyrirmynd og herðið andliti útlínur;

• slétt nasolabial brjóta saman;

• herða saggy augnlok.

Reglulega framkvæma eftirfarandi æfingar mun hjálpa tónn upp andliti vöðva, bæta blóðrásina og efnaskipti í vefjum í húð, slétt hrukkum, til að ná slétt og heilbrigt yfirbragð.

ábendingar um

"Byrjendur gera oft mistök. The aðalæð hlutur í þessum viðskiptum - að fullu að ráðum þjálfara, "- segir Alena Rossoshinskaya. Fitness fyrir andlit - það er ekki bara árangur tiltekinna æfingum og samfelld stjórn á því að farið sé tilteknum reglum um framkvæmd þessarar aðferðafræði. Það er mikilvægt að fylgja eftirfarandi atriði:

• Gera leikfimi nauðsynlegar aðeins í spegil. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir nokkur mistök þegar framkvæma flókin.

• Taka þátt í hæfni fyrir andlit ætti að vera reglulega, betri á hverjum degi tvisvar á dag, kvölds og morgna. Aðeins í þessu tilfelli veruleg áhrif á nokkrar vikur er hægt að tryggja.

• Hreyfing ætti ekki að valda óþægilegum einkennum. Hins vegar fingur ýta á húð ætti að vera nægilega sterkt og áþreifanlegur.

• Fyrir þjálfun sem þú ættir að velja á þægilegan tíma til að vera fær um að fullu einbeita sér að æfingum. Annars hugar við framandi málum er ekki ráðlögð. Ef þú getur ekki gert þetta, það er betra að færa þjálfun til annars tíma.

• að borga fleiri eftirtekt til the vandkvæðum svæði Þegar framkvæma flókin. Þetta mun ekki aðeins útrýma núverandi galla, en einnig til að koma í veg fyrir tilkomu nýja.

• Gera æfingar aðeins nauðsynlegt þegar þú ert heilbrigð. Frábendingar það geta verið hiti, þreyta, kvef, bólga í trigeminal taug. Einnig, þú getur ekki gert feyskulturoy fólki á fyrstu árunum eftir lýtaaðgerð á andliti hans.

• Vandamál svæði verður að meðhöndla nægilega varlega. Ekki mikils virði nudda, klípa í húðina, smelltu á það á þessu sviði. Ólæsir áhrif það getur aðeins aukið á vandann.

Hvar á að byrja?

Hvaða þjálfun þarf til að opna afslappandi ljós æfa. Í okkar tilviki það verður klóra höfuð þeirra. Til að gera þetta, verður þú að setjast niður og slaka á. Þá seilingar fyrst vísitölu, þá á miðjuna, að flytja frá upphafi til kórónu á hárvöxt. Endurtaka 10-20 sinnum. Þessi tækni mun ekki aðeins hjálpa til að slaka á og stilla á viðkomandi tísku, heldur einnig jákvæð áhrif á vöxt og heilbrigði hársins. Við fara nú á að erfiðara æfingum. Nudda eyrun frá botni upp í 5 sinnum og ýtir fingur á lobes. Það eru hotspot sem virkja allan líkamann.

Taktu tvöfalda höku

Halda höfðinu upp, ekki draga hálsinn. Þjappa a hnefa og þrýsta vel á þeim merkjanleg gírinn seinni kjálka. Endurtaka 20 sinnum. Í þessu andliti hæfni við Alena Rossoshinskaya endi ekki á höku svæði. Það eru nokkrar árangursríkar æfingar til að fjarlægja galla. Einn af þeim: hækka smá andlit upp, aftur á hendinni slá á tvöfalda höku svæðinu í eina mínútu.

Efling svæðið í kringum augu og varir

Fara beint, augun lokuð þungt. Notaðu fingurna til að ýta niður á húðina undir augum á þeim stað þar eru hrukkum. Vertu í þessari stöðu í 20 sekúndur og útgáfu. Húðin á þessu sviði er aðeins rautt. Þetta þýðir að niðurstaðan er náð. Muna að þegar æfing ætti ekki að líða sársauka. En góð móttaka gegn nasolabial brjóta af bókinni "Fitness fyrir andlitið." Viðskiptavinur Umsagnir Alena Rossoshinskaya segja að það er mjög árangursríkt fyrir þessu svæði í andliti. Draga rör varir, eins og ef undir hið hljóðið "O". Vertu í þessari stöðu í 40 sekúndur. Endurtaka 10 sinnum. Það er ekki mælt með að gera þessa æfingu til fólks sem hefur lýst hrukkum kringum varir.

"Nei," hrukkum á enni!

Head beint. Setja fingur á enni. Reyndu að prjóna hana, setja fingurgómana til mótstöðu. Vertu í þessari stöðu í 15-20 sekúndur. Þá slaka á enni. Endurtaka 10-20 sinnum. Þessi tækni úr bókinni "Fitness Face" Alena Rossishinskoy hjálpa lyfta lafandi augnlok og fjarlægja hrukkum birtist á enni hans.

Sogæða afrennsli nudd á andliti auk aðferð við

Hvað er jafnvel mælir með því að við reynum Alain Rossoshinskaya? "Fitness fyrir andlit - það er ekki bara æfing, heldur einnig aðrar aðferðir, svo sem sogæða afrennsli nudd," - sagði þjálfari. Þessi tækni mun hjálpa til við að losna við bólgu í morgun. Samkvæmt því, er mælt með að gera þetta nudd eftir svefn. Til að gera þetta, standa fyrir framan spegilinn og framkvæma allar hreyfingar með fingurgómunum, rúlla þeim varlega í andlitið. Í þessu móti þrýstingur ætti að vera mjög auðvelt, án þrýstings. Húðin getur ekki fært. Þú þarft að framkvæma æfingar á eftirfarandi línur:

• háls svæði. Frá earlobes niður á herðar hans.

• höku svæði. Frá miðju neðri kjálka að eyrum.

• Zone kinnarnar. Frá nefi til eyrna kinnum.

• Eye Zone. Frá innri augnkrókinn gagnvart musteri, þá á enni boga til hofa.

• enni svæði. Frá miðju enni musteri.

Umsagnir konur

There ert hellingur af athugasemdum um aðferðafræðina Rossishinskoy Alena og bók hennar, "Fitness fyrir andlitið." Revitonika - er annað nafn fyrir a setja af sérstökum æfingum sem miða að því að varðveita æsku og fegurð. Margar konur hafa upplifað árangur þessa aðferð. Það eru bæði jákvæðar og neikvæðar umsagnir meðal notenda. Í jákvæðum athugasemdum fólk skrifa að slík athöfn virkar undur. Sporöskjulaga andlit hert nokkrum vikum síðar, húðin virðist yngri og hraustari. Það eru neikvæðar athugasemdir um það sem nafnlaus ekki aðeins stuðlað að útrýma lafandi augnlok og kinnar, og úr hrukkum á enni, en einnig aukið galla. Kannski var það valdið óviðeigandi framkvæmd æfinga of mikil áhrif á yfirborð húðarinnar á fingurinn. Þjálfarar Með þessari aðferð viðvörun sem þú þarft að gefa gaum að öllum ráðleggingum þeirra og tillögur.

Við höfum talið að hann er hæfni til auglitis, eins og heilbrigður eins og hitt með nokkrum helstu æfingar úr bók fræga þjálfara nafnlaus Alena Rossoshinskaya.