Buteyko öndunaræfingar: kjarna tækni, æfingar, dóma

Ef til vill hafa margir heyrt um KP Buteyko og kraftaverka aðferðir hans sem hafa hjálpað þúsundum manna að takast á við þá eða aðra sjúkdóma. Þeirra leið til bata er mjög erfitt, eins og hún fer, en við munum segja þér allt frá upphafi.

Viðurkenning og uppgötvun

Öndunaræfingar Buteyko fékk viðurkenningu sína á þeim tíma Sambands sovéskra sósíalískra lýðvelda. Heilbrigðisráðuneytið hefur opinberlega tekið upp. Hins vegar hefur þetta gengið miklu meira en ár, og næstum þrjátíu ár. En á endanum, öndunaræfingar eftir Buteyko varð alþjóðlega viðurkennd.

Vinsældir og velgengni fyrsta

Hvað er frægur kerfi, og það hjálpar virkilega að takast? Öndunaræfingar á Buteyko aðferð hjálpar til við að lækna margs konar lungnaberkjum sjúkdóma, sem hafa orðið svo algengt í nútíma lífi. Sérstaklega vinsældir og það réttilega þegar gefið árangri í baráttunni gegn astma, bæta ónæmiskerfið barna sem fyrir beitingu þessa kerfis næstum tveggja vikna fresti tekinn upp ýmsum sjúkdómum í öndunarfærum. Eftir slíka velgengni og það byrjaði að læra lækna frá mismunandi stöðum á plánetunni okkar, og síðar um allan heim byrjaði að opna heilsugæslustöð.

Orsakir sjúkdóma

Konstantin Pavlovich Buteyko uppgötvað að koltvíoxíð skortur á lungum leiðir til astmaköstum í asmasjúklinga. Hvað olli þessu? Af skorti af koldíoxíði úrslit í oföndun í lungum, það er, of margir djúpt andann í stuttan tíma. Þeir saturate blóðið með súrefni til takmörk. Meira að CO2 skortur getur leitt óvirk lífsstíl. Því Buteyko öndunaræfingar sett fram til að kenna fólki hvernig á að koma í veg fyrir astmaköst. Það er ekki auðvelt - en það er mögulegt.

Þekkingu með áfangann

Öndunarfæri Fimleikar Butejko aðferðin er sett af mismunandi æfingum sem ekki er þörf á sérstökum búnaði. Því miður, það er einn galli - þú ert ein ólíklegt að læra þetta námskeið alveg og mun framkvæma allt í samræmi við staðalinn. Því þarf námið að vísa til sérfræðinga.

Öndun æfingar á Buteyko - æfingar

• Fyrsta æfing er kynning, það er byggt á meginreglunni um skort á lofti. Það ætti að halda í sér andanum. Í stuttu máli. Þá þarftu að anda hljóðlega og grunnt þannig varðveita eins mikið og mögulegt er ástand skorts á lofti. Ef brýn þörf á að sprauta stóran hluta, þá byrja aftur.
• Annað æfing til að framkvæma á göngu. Haltu nefið og fara. Þá endurheimta andanum. Þegar það hefur aftur eðlilegt, þá erum við að endurtaka þetta ferli aftur.
• Þriðja æfing er gerð af grunnri öndun, það er, ekki aðeins vegna þess að lungu, heldur einnig vegna þess að í heild lífveru. Við lagt til að framkvæma nýliðum sínar þrjár mínútur, smám saman auka álag og tíma að tíu mínútur.

Vinsamlegast athugið að Buteyko öndun æfingar gildir bæði börn (á aldrinum fjögurra), sem og eldra fólk. Að draga ályktanir. Þetta kerfi hefur nánast engin aldurstakmörk.

Undirbúningur fyrir námskeiðið

En ekki þjóta ekki að öfgar. Frá upphafi, það er nauðsynlegt að kynna sér Buteyko aðferð. Öndunaræfingar ætti að byrja að undirbúa að framkvæma æfingar, svo sem ekki að skaða líkamann.

Segðu okkur frá einni af þeim. Þú þarft að sitja á stól, lagði hendur á kné, rétta bak. Nú slaka á og byrja að anda grunnt andann, eins og hræddur við að gera auka sopa. Anda í gegnum nefið, verður þú að vera varkár. Þar sem öndun ætti að vera nánast ósýnileg. Eftir það, brjóstin mun smám saman auka tilfinningu um skort á lofti. Svo það ætti að vera, ekki vera brugðið. Þessi inngangs Buteyko öndunaræfingar. Æfingar skal fara fram á tímabili tíu mínútur.

Hegðun líkamans við áreynslu

Allt væri bara fullkominn ef líkamar okkar eru ekki á móti þessari aðferð. En eins og þú veist, veikindi fer aðeins í gegnum sársauka. Hvað þýðir það? Buteyko öndunaræfingar mun valda þér sársauka, disgust, hún fljótlega þú verður þreyttur og þú vilt gleyma öllum æfingum, eins og slæmur draumur. En til að gera það afdráttarlaust ómögulegt. Við þurfum að reyna mikið. Prófaðu að ríða út þessa tíma afneitun, og brátt líkaminn verður vanir að slíkum þrýstingi, og þér líður betur.

Hjálp asmasjúklinga

Astmi - sjúkdómur þar sem það eru lota af mæði. Þeir geta varað frá nokkrum sekúndum upp í nokkrar klukkustundir. Buteyko Öndun æfingum fyrir asma hefur alltaf verið umdeild. Hvers vegna? Annars vegar eru öndunaræfingar eru gerðar á réttan hátt, og enn undir handleiðslu reynds sérfræðings hagsbóta en skaða. Þessi aðferð hefur hjálpað mörgum asmasjúklinga að neita samþykki á hormóna lyf og endurbyggja líf sitt. En reynda vísindamenn og læknar segja að þú ættir ekki að neita að taka lyf, ætti að minnka skammt, eins og öndunaræfingar er óútreiknanlegur: eitt verður betri og hitt verra.

Buteyko öndunaræfingar: tilboðin

Á opinberum vefsíðum, skrifa ráðstefnur fólk um kraftaverka eðli lækningamátt þakkaði þessu kerfi.
• Sumir sjúklingar hafa bent á að á sínum tíma, þeir ákváðu að losna við áráttu hósta, sem alltaf birtist sig við upphaf vetrartímann. Þess vegna hafa gert nauðsynlegar æfing, fólk var ekki einungis hægt að gleyma þessu veikindi, en einnig missa nokkur auka kíló, auk þess að bæta heilsu sína almennt.
• Annað fólk líka, ákvað að reyna, og þá fór dóma sína. Buteyko öndunaræfingar hjálpaði með því að sumir eftir aðeins viku eftir upphaf æfingarinnar. Hósta byrjaði að hverfa og astmaköst hætt. En sumir sjúklingar segja að þeir þurftu að fara mjög sterkt viðnám stigi. líkami þeirra þarf ekki að samþykkja þetta kerfi: tárin og roðna augu, kæfa hósta. Góðu fréttirnar eru þær að í lok þeir ná markmiði sínu.
• Sumir sem hafa reynt tækni, einn hluti leyndarmál. The Buteyko aðferð hjálpar til við að berjast ekki aðeins með öndunarfærasjúkdóma, en einnig með offitu. Starf í meltingarvegi gegnum kerfið kemur aftur í eðlilegt horf, auka þyngd hverfa. Heilbrigðisástandi er aðeins að fá betri og kunningjum voru hissa að hafa í huga breytingu á manninn.

Umsagnir um lækna

Jafnvel læknar segja hvernig þetta æfingar hjálpa sjúklingum sínum að losna við hósta sem ekki vilja þá til að fara eftir flensu.

Einn starfsmaður skrifaði umsögn um lyf er mjög óvenjulegt, því að hann ákvað að prófa tækni á sig. Hann viðurkenndi að hann hafði ekki tíma til að framkvæma allar æfingar, samkvæmt tillögum. Læknirinn gerði þá einu sinni á dag. En, þrátt fyrir að slíkt sjaldgæft starfi, hafa astmaköst orðið minna mikilvæg, sum hann gæti séð sig vel, og smám saman heilsu hans tók að fara aftur í eðlilegt horf. Svo nú stefnir hann að berjast gegn leti og gera æfingar samkvæmt reglum. Eftir allt saman, niðurstaðan mun ekki beðið!

Annar uppgötvun gerði sjúkling sem þjást af alvarlegum ofnæmi ketti. Á fundi með þessum skepnum var byrjað árásir mæði og rauð augu. Eftir mánuð af flokkum var þegar á bak honum, fór hann með fjölskyldu sinni til að heimsækja. Hafa eytt nokkuð langan tíma, sjúklingur fannst fínn, og í raun fjöldi gangandi Fluffy köttur.

Hvernig á að draga úr sársauka?

Einn kennari sem kennir tækni, hluti leyndarmál að nota þessa aðferð til að meðhöndla í formi skyndihjálp fyrir líkama þinn. Um leið og sársauka í maga eða í meltingarvegi, það er nauðsynlegt að gera í tuttugu mínútur Buteyko æfingum og sársauka endilega hverfur. Eins nonstrange, en það virkar! verkur hverfur líka, og í liðum.

Sjúklingar sem hafa gengist undir þjálfun, deilt með áheyrendur hvernig líf þeirra hefur breyst verulega. Þeir hafa lært að sjálfur að anda almennilega, og þá vanir að þessu og allri fjölskyldu sinni. Þessi aðferð hefur hjálpað þeim öllum losna við auka kíló, að staðla velferð þeirra og bæta skap fyrir the hvíla af þinn líf.

Kennarinn einn af læknisfræðilegum skólum deildi álit sitt um kerfið. Buteyko æfingar hjálpaði honum að losna við einkenni um langvinna nefslímubólgu, sem reimt honum fyrir meira en tuttugu ár. Eftir smá stund tók hann eftir því minnkað þreytu, líkaminn hefur orðið erfiðari. Og enn eftir smá stund lágt bak sársauki fór að hopa. Það er merki um jákvæðar niðurstöður hjá börnum sem frá unga aldri þjáðist af astma. Þau eru reglulegir gestir voru: ofnæmisviðbrögð, astmaköst, útbrot og kláði í húð. Nánast frá fæðingu, eru börn að viðhalda lífið er stöðugt að taka lyf. Bráðum, læknar ráðlagt að beita Buteyko aðferð. Það hefur verið um hríð. Athyglisverð endurbætur voru augljós: astmaköst ekki mæta fleiri börnum kláða sofandi ástand lífverunnar í heild hefur batnað, lyfin eru ekki lengur notuð.

niðurstaða

Margir um allan heim lofa Buteyko aðferð - öndun æfingar. Og, eins og það rennismiður út, ekki til einskis. Það hjálpar fólki að takast á við mörgum sjúkdómum, bæta almennt ástand líkamans, og þetta er allt án lyfja og sum óvenjulegum aðferðum. Þannig að ef þú heldur samt að það er þess virði að eyða tíma þínum í hluti eins og að svarið er ótvírætt - er þess virði!