Constant þreytu. Einkenni og aðferðir við að takast á við þá.

Hvað er líf mannsins? Það er stöðug röð kreppum og hæðir, mistök og skemmtilegu augnablikum. Vísindamenn hafa sannað að það er stöðug sveiflur slíkra ríkja er merki um góða heilsu og líðan. Hins vegar illa, eintóna líf, ekki að gefa tilfinningar, fljótlega leiðir til truflunar á mikilvægustu hlutverkum líkama okkar. Fólk segir: "Ef maður veit ekki sorg, hann vildi ekki skilja hvað raunverulega hamingju." Og þetta er satt. En hvað ef þú stundar stöðugt vöðvamáttleysi og þreytu, og í lífinu, sem óaðskiljanlegan hluta af því, hefur orðið ævarandi þreyta?

Einkenni þetta ástand virðast til að draga úr styrk athygli og minni, þunglyndi, höfuðverk, líkami verkir og liðverkir, óþægilegt ástand heild lífveru. Í grundvallaratriðum, þessi sjúkdómur er dæmigert fyrir konur. Sérfræðingar kalla þetta ástand heilkenni við langvarandi þreytu. Kannski hefur þú tekið eftir tíma og aftur að við þurfum bara nokkra daga að vinna í "Abraham" kvíðin ham eða, eins og þegar breyta almenna heilsu. Margir spyrja sig að því: "ég fljótt þreyttur, hvers vegna? Eftir allt saman, hrynjandi lífsins er nánast það sama og alltaf. Kannski er það kalt? "Reyndar, ef þú ert með langtíma þreytu, eru einkenni mjög svipuð upphaf veirusýkingu. Þreyta veldur mjög mikil áhrif á ónæmiskerfinu, lamandi og maður gæti auðveldlega fá veikur. Sjúkdómurinn getur ekki átt sér stað, en innra kerfi okkar biður um hjálp okkar, og brýn nauðsyn stuðning og hvíld. Því ef þér finnst þreyta, einkenni þess sem talar fyrir sig, strax að slökkva á "Autopilot" ham og hefja umönnun heilsu þinni.

Ef það er alvarlegt máttleysi, þá þarftu rúmfastir, vítamín og alls slökun. Reyndu að koma jafnvægi á tengsl líkamlegrar virkni og afþreyingu, og finnst fljótt aftur í eðlilegt horf. Byrja á hverjum degi til að gera fimleika - það mun styrkja vöðvana, bæta lungnastarfsemi og hjarta. Gerðu það regla að ganga í fersku lofti, og því lengur því betra. Ef það eru vandamál og hlutir, dreifa þeim, og ekki að leysa allt í einu. Finndu stað í upptekinn tímaáætlun til að mæta með vinum, fara í leikhús og til að heimsækja. Eyddu meiri tíma sjálfur, elska þig og hafið hana ekki.

Ef slæmt skap á morgnana, ég vil finna hlut sem hægt er að brjóta, og svipaðar ríki byrjaði að slá í form, þá verður þú of mikið spennu, sem getur leitt til þreytu og örmögnun. Merki af þessu tagi geta einnig verið einkenni nálgast tíðir, en í öllum tilvikum, innri spenna þín rúlla bara yfir, og þetta ástand ógnar ekki aðeins alvarlega ónæmisbældir, en er fraught með fleiri alvarlega en kvef. Dragðu þig saman og reyna að slaka á, taka lárétta stöðu og fresta öllum málum. Nú er það nauðsynlegt. Taka frí, taka pásu frá öllum þáttum sem pirra þig. Ef nálgast örmögnun, einkenni sem eru tjáð á svipaðan hátt, afleiðingarnar geta leitt til alvarlegra þunglyndi, taugaveiklun, svefntruflanir, höfuðverk og óánægju.

Lærðu að slaka á og sigrast á streitu, ekki nota svefntöflur, það er ávanabindandi og ekki hjálpa takast á við vandann. Það er betra að gefa upp sígarettur og áfengi, gera nokkrar öndunaræfingar, gera nudd, slaka á, hugleiða, og þá spurninguna "Ég þreytt fljótt, hvers vegna það gerðist og hvað á að gera?" Er ekki lengur þar. Og muna - vinna vsgda ætti að vera elskaður, aðeins þá mun það gleðja, frekar en að vera orsök streitu.