Knockout kýla: hvernig á að setja það?

Einhver, eitthvað veit um bardagalistir og bardagalistir veit að sigur yfir óvininum getur veitt einum rothöggi - blása sem leiðir til stöðu knockout.

KO er kallað sérstakt ástand þar sem einstaklingur missir stjórn á líkama sínum og getur ekki haldið áfram viðureignina.

Að sjálfsögðu verkfall slíkan skell, ekki allir geta. Aðeins fáeinir mjög sterkt fólk getur sent andstæðingnum knockout með annarri hendi án þjálfunar. Fyrir aðra er þetta gerlegt aðeins eftir margra vikna vinnu.

Auðvitað, það er best að vinna út rothöggi með maka, undir leiðsögn reynds þjálfara í kaflanum eða líkamsræktina. En ekki hafa allir tíma og peninga til að mæta sérstökum bekkjum. Hvað gera þessir menn?

Sem betur fer, það hefur lengi þróað sérstakt sett af æfingum sem framleiðsla getur verið knockout blása og heima. Þetta sett inniheldur prófanir á þremur helstu hlutum pinna. Þessi truflun, hröðun og herða.

Röskun kallað mest hröð og óvænt blása að óvinurinn. Grunnur það er hreint slökun - bæði líkamlega og tilfinningalega. Hermaður þarf ekki einu sinni að hugsa um komandi verkfall.

Það eru nokkrir æfingar fyrir próf bilun. Í framkvæmd hvert þeirra sem fer manni að vera alveg slakir.

Í fyrsta æfing bardagamaður lærir beitt hratt eftir hitting hljóð merki eru gefin út samstarfsaðila. Minni magn af tíma á milli hljóðs og blása - því betra. Hið sama æfingu má gera nokkuð öðruvísi: nemi maðurinn að slá eftir snertir maka hans.

Annað æfing er að beita fljótur árásir á jólum klóm, fljótur-áhrifamikill félagi innan seilingar nemans.

Þriðja æfing er erfiðast - bardagamaður hefur sett á blað eins fljótur blása til holu birtist í henni.

Seinni hluti - hröðun. Án þess er ekki hægt að setja knockout kýla. Hröðun er að vinna út ekki aðeins hratt, en einnig mjög mikil áhrif. Það er mikið af hreyfingu, þróun hraða og aflið áhrif. Þar á meðal ýta-ups - á fingur, annars vegar og bómull; spuna stangir; jerks og jolts vog; Vinna með poka sem bardagamaður hefur sótt mest öflugur höggum.

Og, auðvitað, við getum ekki gleyma hertum hendur - því untrained manneskja Knuckles fingur eru mjög viðkvæm, og ef þeir gera ekki "fylla" á rothöggi knýja fram og sá sem gerir það.

A frábær æfing fyrir harðnandi hendurnar eru að þrýsta greipar þeirra og vinna með í pokanum án hanska.

Regluleg æfingar sem lýst er hér að ofan mun leyfa til að vinna úr knockout kýla í þrjá mánuði eða jafnvel hraðar!

Í viðbót við ofangreinda flókið, það er ein aðferð sem gerir að safna og hraði og áhrif hraða. Fyrir þessa tækni krefst þungur box hanska með saumað lóðum - taka þá, hver bardagamaður vilja vera fær til að velja fyrir sig ákjósanlegur þyngd hanska, þar sem áhrif hennar verður skilvirkasta.

Svo, til að ákvarða þyngd hanska og hvernig á að festa þá á höndum, þú þarft að muna oftast notað sláandi tækni og hefja starf sitt. Testing áfram þar til klárast - en koma úr áfalli ekki snúa inn í a skokka. gerði hlé á frekari mínútna, þar sem flutt slökun æfingar, og þá vinna út áfram. Eftir annað hlé þreytu og vinna út aftur.

Slík þjálfun skal ekki framkvæma of oft - bara einu sinni á einni eða tveimur vikum.