Rétta tækni Armwrestling. Leyndarmál Armwrestling: vélar hreyfingar, handtaka, staða

Rétt tækni Armwrestling mun ekki aðeins gera nokkur maður alvöru sigurvegari í þessari íþrótt, en einnig til að dæla upp biceps þín. Heilbrigður lífsstíll, alltaf gott fyrir líkamann, nánast allir æfa, sama á hvaða vöðvi þeir miða aðeins að hjálpa styrkja ónæmiskerfið og bæta útlit. Auðvitað, ef þú gerir allt rétt.

Sennilega sérhver drengur drauma barn að hafa sömu sterkar hendur, eins og bodybuilders. Og til að átta sig á þessum draumi í lífinu er að hjálpa armur glíma.

frá örófi alda

Það hefur lengi verið barátta á hendur þeirra var talinn einn af the vinsæll aðferð til að deilumálum og mæla sveitir. Þegar síðar varð sérstakt íþrótt. Þrátt fyrir nokkrar truflanir og unaesthetic í þessari baráttu, í raun, einn af vinsælustu íþróttum (bæði konur og karlar) er armur glíma. Tæki, næmi og leyndarmál hér, eru mjög mikilvæg eins og í öðrum íþróttum. Jafnvel vegna þess að sumir sálfræðileg aðferðum er hægt að brjóta andstæðinginn og gefa þér traust.

Í hvaða íþrótt (og armur glíma er engin undantekning) er krafist mjög hár gæði og þjálfun. Oft fólk að hætta að starfsferill gangstígur sína löngu áður en fyrstu áhugamaður sýningar, sem þjálfun stigi slösuðust. Ekki treysta á sjálf-kennslu og reyna að undirbúa sig. The bestur valkostur væri met í sérstökum kafla.

Að sjálfsögðu byrjandi mun ekki setjast niður strax "á borðið" vegna þess að tækni Armwrestling felur ekki aðeins að berjast, en einnig allt sett á æfingum: byggja upp vöðvamassa, notkun sérstakra kerfa fóðrun, einstakra ham fyrir hvern íþróttamaður.

Allar æfingar sem leggja áherslu á styrk þróun, framhandleggjum, axlir og biceps, eru tilvalin í þessu tilfelli. Slíkar æfingar geta verið að vinna með bar, bar, lóðum og t. D.

Einnig má ekki gleyma að í þessari íþrótt mikilvæga hvarf jafnvel hættu annað þar sem íþróttamaður að slá andstæðing hans, sem leitt getur verið afgerandi. En gleymum ekki um sérstökum aðferðum sem gera það mögulegt að vinna skriðu sigur.

móttökur

Í þessari íþrótt, það eru margar mismunandi aðferðir, en úthluta 3 Basic:

• Þríhöfða. Strax eftir að baráttunni íþróttamaður sem ákvað að ráðast á, verður að halda handlegg hans í átt að andstæðingi, og á þessum tíma til að draga úlnlið hans til hennar. Þá, þegar þú þarft til að knýja með neina helvítis upphandleggsvöðva þinn til að ýta hönd andstæðingsins til kodda.
• Upper krók. Standard úlnlið hreyfing, en án þess að augljós þrýstingi á andstæðingnum er ekki grunaður um að taka á móti, árásarmaður verður að fara til hliðar, þannig proniruya hönd sneiðar.
• Hestaferðir. Eins og í fyrri aðferðum sem þarf Classic grabbing pronated hendi, en án þess að fara til hliðar.

Sport fyrir alla

Maður á hvaða aldri og kyni geta valið glímu handlegg. tækni íþróttamaður mun sýna hversu góður hann er í baráttunni við jafn andstæðing. Í staðreynd, the keppni er ekki svo oft, um 95% allra tíma varið í þjálfun og undirbúningi.

Það er mikilvægt áður en þjálfun til að sjá lækni, þannig að hann ákvað að það mun ekki meiða íþrótt, kannski betra að velja skák. Ef það voru vopn og meiðsli öxl, rifið liðbönd og beinbrot, ef þú ert með sykursýki og / eða háþrýstings, taka þátt í þessari íþrótt sem þú ekki æskilegt. Það eru líka ýmsar aðrar frábendingar sem getur stöðvað íþróttamaður á leiðinni til að ná árangri. Um þá að vita við sérfræðing.

Í öllum tilvikum, ef heilsa vandamál sem þú hefur ekki séð, og þú hefur ákveðið að gefa öllum mig að þessari íþrótt, the fyrstur hlutur til gera - til að læra reglurnar.

reglur

Reglurnar í Armwrestling er furðu einfalt. Þrátt fyrir að rannsókn þeirra mun taka nokkrar mínútur verða þeir skilyrðislaust að uppfylla. Áður wrestlers lagt sérstaka töflu fyrir glímu handlegg, þar sem allir hafa séð til að halda áfram til handlegg hennar og kodda.

Í meginatriðum, samkeppnisskilyrði eru mjög einföld. Það er ljóst að olnboga að rífa í burtu frá borðinu getur ekki verið, og hins vegar á sama tíma að vera viss um að snerta handfangið.

Fet af gólfinu og mögulegt er, en til að hjálpa sér meðan berjast öxl bönnuð.

Margir íþróttamenn nota eru ekki mjög heiðarleg (við fyrstu sýn), en alveg árangursríkur tækni, sem byggist á þeirri staðreynd, í því skyni að vekja andstæðingurinn að villa. Til dæmis, sum dreginn sérstaklega höndina áður en dómarinn merki að hljóma eins og ef andstæðingurinn gerði rangar byrja o.fl. Mikilvægast - .. Ekki tækni baráttu í glímu handlegg, og rétta mótun upphafsstöðu, sem er mjög stranglega stjórnað reglum.

keppinautur torsos ætti að vera staðsett á sama samhverfa stöðu, með miðju-lína og ekkert hægt að setja eru einnig bannað að fara yfir það. Phalanx smámynda, á töku skal séð.

Rétt tækni Armwrestling

Svo, baráttan byrjar með fótum. Ef íþróttamaður - hægri-hander, hefur hann að setja fram rétta fótinn, ætti það að vera í the miðja af the borð. Tæki Armwrestling og tækni eru ekki eins mikilvæg og upphaflega stöðu líkamans.

Eftir dómarinn gefur merki þarf að gera til að slá út hönd andstæðingsins þinnar hreyfingu, vinstri fótur á sama tíma sem það er lítill beygja. Olnboga ætti að fara á ská.

Byrjendur ættu ekki að byrja þjálfun þeirra beint úr baráttu sig, vegna þess að það leiðir oft til meiðsla. Armwrestling tækni (eða öllu heldur, helstu verkefni hennar) er að taka þátt í baráttunni eins mikið og mögulegt er kvilla lagað skemmdir búnaðinum. Það er nauðsynlegt að hafa ýmsar aðferðir til að verða fjölhæfur bardagamaður. Það er hvers vegna þú ættir ekki hægt að ákvarða með tækni sinni upphaflega, því eins og vöðvavöxt og upplifa það getur breyst nokkrum sinnum.

leyndarmál

armrestlinga tækni felur í sér þrjú helstu aðferðir baráttu - í upphandleggsvöðvana og krókur efst. Síðarnefndu, aftur á móti, er áhrifarík í baráttunni sterkari andstæðingi, í þessu tilfelli mikilvægu hlutverki ekki spilað með þrýstingi á handlegg hans, og hægri wrenching úlnlið hans.

Krókurinn er best að takast á við veikburða andstæðing. Í þessu formi er nauðsynlegt til að laða hönd andstæðingsins honum, og þá vinna handleggurinn dodavit það.

The þríhöfða er mjög sjaldan að berjast, eins og það er mest áverka tagi.

Til að vinna, verður þú að nota margar aðferðir, verulega breyta eftir öðru. Það er þess virði að minnast á að stefna að stríði hugsað út fyrir upphaf leiksins.

Það er annað lítið bragð: að wrestlers nota magnesíum salt og fitu krít þurr hönd. Þú getur aðeins dreifa fingurgómana vegna sveitt bak við hönd hönd mótherja þíns mun renna, og hann getur ekki grípa þétt.