Sparring og sparring félagi - eins langt og þær eru nauðsynlegar í bardagalistir

Eins og í rannsókninni á hvaða efni til að styrkja þá kenningu þarf verklega þjálfun, sem og í bardagalistir. Til að læra hvernig á að beita unlearning höggum og tækni í reynd, þarf þjálfun eða sparring jafningi, og fyrir þetta þú þarft sparring félagi. Og ef í hvaða svokölluðu "berjast gegn" aga sem heitir sparring er ekki til, þá þýðir það að þetta agi er ekki bardagalist sjálft. Fremur er það leikfimi, en ekki list að berjast.

Eitt af mikilvægustu þætti bardagamaður þjálfun

Strax þarf að skilja að sparring á nokkurn hátt er ekki að berjast, og jafnvel nafn á þjálfun leik - frekar handahófskennt. Af sjálfu sér, sparring, kannski er einn af mikilvægustu þáttum íþróttamaður þróun. Það er ekki bara að vinna á áfall og hlífðarbúnað. Á þessari þjálfun bardagamaður skilur grunnatriði bardagalistir. Hann veit styrkleika þeirra og veikleika, greina hegðun þeirra í hringinn og skilji hvað þarf að breyta í tækni hans, sem þættir borga meiri athygli í þeirra vinna út. Því miður, margir byrjendur held að sparring félagi - það er andstæðingar, sem þurfa að vinna. Því miður, þeir eru mjög skakkur. Eftir allt saman, í stað þess að skerpa tækni sína, þeir eru að reyna að lemja óvininn nokkra þrír aðferðir sem hafa lært betur en aðrir. Og margir jafnvel vanrækt vernd hraðar ná ágirnast sigur. Þess vegna geta þeir sem hafa undirbúið svolítið betur, byrja að telja sig einhvers konar bratta og ósigrandi krakkar, og eftir fund með verðugum keppinaut mikil vonbrigði kemur. Og þeir sem eru veikari, geta fengið óttast keppinaut, óttast strjúka og almennt lélegur í getu þeirra og íþróttir almennt.

Sparring félagi: hvernig á að velja

Professional Vöxtur og auka færni íþróttamaður veltur ekki aðeins á sjálfan sig heldur einnig hvernig það er fagleg félagi fyrir þjálfun. Vegna þess, í raun, mun ekki fá að þjálfa neinn. Ef það er mögulegt, við val á maka ætti að nálgast með mikilli ábyrgð.

Hér til dæmis, a sparring félagi Júdó Pútín - Heiður þjálfara Sovétríkin Arkadiy Romanovich Rotenberg. Auðvitað, ekki allar þessar leiðir til að velja samstarfsaðila fyrir þjálfun, eins og í Vladimir, en engu að síður. Svo hvað gerðir er hægt að skipta sparring samstarfsaðila?

• "Ekki högg mig mjög mikið." Oft er það að nýliðar, en stundum eru hér meiri reynslu íþróttamenn. Slíku íþróttamenn, mun það vera mjög erfitt tæknilega að vinna verkföll, eins og, að þeirra mati, oft sparring félagi yfir nægilega force aðgerð.
• nýliði kennari. Slík íþróttamenn eru að reyna að velja félögum hans minna reyndan félaga. Annars vegar með því íþróttamaður þjálfun hefur jákvæð áhrif á færni þína, eins og hann er reyndari og það getur verið mikið að læra. En á hinn bóginn, að vinna með þeim mun halda þér í stöðugri spennu, eins og kunnátta stig hans er ekki að gera þér finnst öruggur í þjálfun leik.
• Fan. Íþróttamenn æfa harður þessa tegund, missir ekki flokka, vinna með fullri vígslu. Þjálfun með maka mun koma mikið af góður, eins og hann skillfully og varlega refsa fyrir hvaða villa, en á sama tíma og minna reyndur félagi verður að leyfa að vinna.

Í raun gerðir af bardagamenn það eru margir fleiri, og það skiptir ekki máli, það er sparring félagi í baráttunni, box eða aðrar bardagalistir huga verðum við að muna eitt í viðbót. Oftar breytast samstarfsaðila, fjölhæfur verður gerð íþróttamaður.

Hvernig á að byggja upp betri þjálfun ferli

Mjög góður kostur fyrir byrjendur væri sparring mótherja miklu meiri reynslu en sjálfum sér, en með því skilyrði að aðeins reyndur bardagamaður varði. Það er líka hægt að raða tveimur nýliðar skuggi box. Það er, að andstæðingar snúi hvort að öðru í fjarlægð og valdið höggum eða jafnvel án snertingu, eða varla merkingar bolla. Þessi sama ham eru unnin og öryggi þætti. Eftir kaupin á einhverja reynslu, getur þú farið að þjálfun röð af tveimur, og þá þrjá punkta. Og að lokum, getur þú haldið áfram að fullum samband þjálfun. Ef þetta er box, sparring félagi getur gert neinar kýla bara að máttur þeirra er ekki yfir 25-30% mögulegt. Hvernig á að skilgreina það? Mjög einfalt. Bein blása til varnarlausa andlit ætti ekki að valda miklum verkjum.

Augnablik, sem hafa í sparring ættu ekki að

Á sparring þjálfara ætti að borga eftirtekt til the blæbrigði eftirfarandi:

• Hermennirnir starfa ekki á fullum afköstum. Um leið mun heyrast hljóð í miklum höggum, þú þarft að hætta þjálfun og gera athugasemd.
• Hreyfing bardagamenn ættu ekki að vera óskipulegur. Þetta á bæði við um lost-verndun tækni og hreyfingu í kringum hringinn.
• Íþróttamenn ættu ekki að vera mjög þreyttur. Það er betra að vinna í fleiri slaka á hraða, en lengur.
• Ef íþróttamenn fara lengur í kringum hringinn og minni vinnu við hvert annað, þjálfari hefur einnig að grípa. Auðvitað, það er ekkert rangt við fótur líkamsþjálfun og vinna út rétt hreyfingu í kringum hringinn, en á sama tíma og við megum ekki gleyma að vera í gírinn hugsanlegum árásum á ytri hreyfingu gæti verulega breyst í sókn aðgerð.

Og að lokum,

Þú þarft að muna eina einfalda reglu: íþróttamaður verður að njóta sparring leik. Það verður að vera ást en ekki fyrir framtíð niðurstöður, og fyrir því ferli. Þetta mun koma miklu meira gott en tilfinning "kaldur", og svo ósigrandi. D. Whatever skap íþróttamaður, sama hvernig það var að myndast daginn, að berjast, jafnvel í skóla, verður að nálgast án neikvæðni.