Hvernig á að fylla greipar sínar án þess að skerða heilsu þeirra. Efling áhrif á

Nútíma lífi, eins og sést æfa, ekki þarf aðeins getu til að rétt velja orð, en einnig til að standa upp fyrir sjálfum sér og öðrum í besta skilningi þess orðs. Stundum, í slíkum tilvikum, ekkert nema gott verkfall mun ekki hjálpa. Verkföll eru aðallega vopn, heldur vegna þess að spurningin um hvernig á að fylla greipar þeirra, áhyggjur ekki aðeins íþróttir menn. Auðvitað, grundvallarfærni og þekkingu á tækni sem þarf, en mjúkur hluti líkama áfall að gera neitt án þess að skaða sjálfa sig og það er ólíklegt eins vel, og öfugt.

Beygja beint við efni hvernig á að fylla greipar þeirra rétt og vel, það er nauðsynlegt að segja að það ætti að vera smám saman og markvisst. Upphaflega, það byrjar allt á val á nauðsynlegum búnaði. Svo í flestum tilfellum eru ýmsir fylgihlutir fylling, sem kallast makiwara, auk harða fleti.

The undirstöðu makivary þakið mjúkum stjórnum efni, svo og fest á vegg eða annað yfirborð stafla af tímaritum. Fyllt greipar hans - er afleiðing af mjög painstaking og, eins og þegar nefnt, hægfara vinnu. Dead stöðva disk (stöng) efni eða hjúpað með reipi, a múrsteinn veggur, hæð áhrifum með snertingu við tveimur framan Hnúi (vísitölu og miðju fingur). Fatten bein hringur fingur og litla fingri er ekki ráðlögð, þar sem þetta hluti er ekki verið að nota til að beita hefðbundinni áhrif, en einnig hefur a einhver fjöldi af taugaendum. En áður en þú fyllir greipar nota makiwara, verður þú að reyna að framkvæma langtíma endurnærandi æfingar á Hnúi: standandi með hnefunum og kreista þá, ýta-ups á hnúana með að rífa af gólfinu. Við the vegur, síðasta æfing er einn af the árangursríkur lifnaðarhættir til að berjast gegn yfirborð Knuckle padding.

Stilla afl beitt höggum makiwara og hafa samband við gólfið eftir ýta-ups með ofsafenginn - helstu prentun breytur. Það er líka mikilvægt að muna rétta krepptum hnefa í höggið og hönd stöðu, sem ætti að vera í uppnámi út á sjálfvirka stigi í því skyni að vernda hendina frá áverka. A þjálfun aðferð, í Vol. H., og prentun ætti að fara fram með sérstöku sára sárabindi.

Sam tamping felst í að vinna úr tveimur áttum. Í fyrsta lagi er sársauki endingar tauga á yfirborði húðarinnar calloused Hnúi ávöl og í öðru lagi - styrkir bein á þessum tímapunkti. Hið síðarnefnda er vegna þess að ör-myndast eftir árekstri við solid Hnúi yfirborðs og tilheyrandi hækkun á beinmassa.

Það ætti einnig að hafa í huga að ekki aðeins spurningin um hvernig á að fylla greipar þeirra, að standa frammi fyrir þeim manni, undirbýr sig til að taka virkan verja sig hvenær sem er. Allir hlutar líkamans nema höfuð og nára, lána sig að einhverju leyti pökkun. Iron Fist verður að sameina með þekkingu um rétta slær, og almennt líkamlegt ástand.

Af framansögðu má draga þá ályktun. Fylling greipar og öðrum hluta líkamans, auk líkamlega og andlega undirbúning fyrir bardaga skiptir miklu máli í hrjáðum heimi í dag, þar á hverju horni getur beðið framherja.