Eitt orð sem geta þegar í stað að breyta skapi

Hugsaðu um það: þú færð upp á morgnana, að þú (eða ert að fara að kaupa) kaffi, þú fá sterka, eldheitt og ilmandi drykk þú andar, þá sopa og ... Öll kaffi er yfir, dagurinn kom. En hvar var glatað stund njóta drekka? Hann var yfirleitt? Við eru oft ekki atburði og aðgerðir, eins og við fara í gegnum þá ...

Við lítum til baka og hugsa: "Hversu miklum tíma ég eyða á mismunandi hlutum!" En ef við lifum þessar stundir í raun?

Þú færð ekki fulla tilfinningu af lífi, ef þú ert ekki "í það". Það mun fara af þér. Þú þarft eitthvað einfalt og auðvelt sem mun styðja þig í þessu, og hér er það, þetta orð: gaman.

En þú byrjar að finna það? Hér eru þrjár einfaldar leiðir.

1. Invent þér kveikja

Trigger - er kveikjan þáttur sem rekur kerfið. Í sálfræði, þetta er stilling sem veldur viðbrögðum. Í þessu tilviki, viðbrögð - það er gaman. Í næsta skipti sem þú kaupir kaffi, donut, salat eða ís, þessi atburður ætti að halda þér í nútímanum. Gerðu það trúarlega sem mun minna þig á hvað þú þarft að gera hlé og muna ánægju og í staðinn kafa í hugsanir byrja að upplifa gleði.

2. Stilltu áminningu

Fyrir sumt fólk getur verið þreytandi, en þess virði að reyna. Setja þig merki (td viðvörun) á handahófi tíma dags, þannig að þegar þú síst von á því, hefur þú áminningu: "Gaman"

Til dæmis, ganga þú í rigningunni, og allt í einu símanum fer að hringur. Þú hægja, líta í kring, anda í lykt af rigningu og bara njóta augnabliksins.

Eða þú situr á barnum og þú munt fá áminningu um hvað þú þarft að hækka skapi sjálft. Þú ert upptekinn með símanum sínum (eins og flestir aðrir), en líta upp og sjá vini sína, sett af snjallsímanum og byrja að lifa.

3. Borga eftirtekt til tilfinningar þínar

Margir eyða tíma í að kaupa ný húsgögn, fatnað og fylgihluti, en þegar var í síðasta skipti sem þér finnst virkilega þetta nýja hluti?

Til dæmis, þú njóta bómull náttföt og mjúkfjöður eða einfaldlega þreyttur, falla í rúminu í lok dags? Hvað finnst þér um það betra?

Hula þú í trefil á köldum degi og revel í hlýju hennar eða bara kastar honum á bakið skjótast að hoppa í lyftu? Prófaðu matinn sinn, hugsa um hvernig ljúffengur kjöt er unnin og stews eða vélrænt eta smákökur meðan að horfa á næstu röð? Það er ekki að undra að overeating - scourge nútíma samfélagi.

Ert þú njóta tilfinningu mjúkum rjóma áferð og ilm, sem gerir daglega trúarlega, eða einfaldlega kreista dropa á lófa þínum, skyndilega henda rör í pokanum? Vissir þú að flest krem lykt bara guðdómlegur, en við aldrei lyktaði þeim utan verslunum - frá þeim degi sem keypt?

Ert þú revel í ótrúlegum fegurð tónlistarinnar, glampar tóna og titring, að taka til skýjanna, þegar hlustað á lag sem þú vilt, eða eru það sem bakgrunnur? Telur þú virkilega heldur að þú ert að hlusta á tónlist?

Oft aftur á þennan mikilvæga orði - gaman. Að það er hægt að mála mjög grár dagur. Undirbúa morgunmat, strjúka hundinum, tala við ástvini, muna ánægju, og lífið mun byrja að líða miklu betur.