Ferðast með flugvél: hvað getur og er ekki hægt að gera um borð?

Kannski ertu eins og að ferðast, fljúga oft í viðskiptaferð eða lifðu bara frá fjölskyldunni? Engu að síður, ef þú finnur þig oft á flugvél, ættirðu að vita hvað er að gera og hvað er ekki. Grunnupplýsingar eru kunnugir öllum, en þau innihalda ekki nauðsynlega blæbrigði. Hér eru ábendingar sem byggja á skoðunum lækna, sjúkraþjálfara og ferðamanna. Svo, við skulum byrja á því sem þú getur gert og listaðu síðan það sem ætti að vera geymt frá.

Þvoðu hendurnar alltaf

Þetta kann að virðast augljóst, en engu að síður er vert að leggja áherslu á: Þvoðu hendurnar alltaf á meðan þú ferðast. Þetta á sérstaklega við um dvölina í fjölmennum flugvellinum og um borð í flugvélinni. Handþvottur er einfaldasta aðferðin sem mun hjálpa þér að draga úr útbreiðslu baktería sem valda öndunarfærasjúkdómum. Þannig geturðu verndað heilsuna þína. Handþvottur fjarlægir í raun bakteríur og gerir þér kleift að dreifa þeim ekki yfir á yfirborð sem eru gagnlegar fyrir aðra.

Gerðu æfingarnar meðan þú situr í stólnum

Ef þú flogið flugvél alltaf veit þú líklega að það sé óþægilegt að sitja í stól. Þú byrjar að snúa sér og leita að hentugri stöðu sem mun gefa þér smá þægindi. Í raun eru hreyfingar í stólnum - þetta er gagnlegt. Þú getur jafnvel gert æfingar á fluginu. Í þessu tilviki eru vöðvarnir sammála og slaka á þannig að vökvi í þeim stagnar ekki og þú færð smá hreyfingu. Þú getur snúið fótum þínum eða lyft hælunum þínum, teygðu kálfa þína, þjappaðu rassinn þinn ... Allt þetta mun halda vöðvunum að tína. Haltu hverri hreyfingu í tíu sekúndur til að finna áhrif slíkrar þjálfunar.

Reyndu að fara upp og ganga

Flestir vilja frekar að sitja við gluggann og ekki hafa áhyggjur af neinu á meðan á öllu fluginu stendur, þangað til þú vilt fara í salernið. Það kemur í ljós að þessi hegðun hefur ekki áhrif á heilsuna þína mjög vel! Reyndu að fara upp og ganga þegar þú getur. Langvarandi dvöl í sitjandi stöðu hefur neikvæð áhrif á bakið. Teygðu fæturna á fótunum með því að beygja eða teygja kálfar þínar. Öll teygjaþjálfun er hægt að gera í línu í salerni eða í yfirferðinni nálægt stólnum þínum.

Meðhöndlið öll bakteríudrepandi hlaup

Það er alveg ljóst hvar hættan kemur frá: í flugvélinni endar þú í litlum rýmum með fullt af fólki í langan tíma. Þar af leiðandi hefur þú áhrif á fjölda baktería og vírusa. Ef þú snertir slímhúðina í augum, nefi eða munni eykst líkurnar á því að þú verður veikur. Í flugvél eykst hættan á sýkingu mjög mikið - eftir að flugið fer á fimmta á fimmtudaginn veikur. Bakteríur og veirur geta lifað á nærliggjandi fleti allt að átján klukkustundir. Þetta á við um sætið, handleggið fyrir höfuðið, brjóta borðið, vasarnir á hægindastóllnum, armleggjum, öryggisbelti, loftræstingarglerum, fleti í salerni. Reyndu að nota bakteríudrepandi hlaup oftar.

Horfa á líkamsvökva

Margir reyna að takmarka magn af vatni sem þeir drekka svo að þeir þurfa ekki að fara á klósettið á flugvélinni. Reyndar er mikilvægt að reyna að drekka meira. Þurrkun gerir líkamann líklegri til sjúkdóms. Ef þú drekkur nóg af vatni, styrkir þú ónæmiskerfið og dregur úr neikvæðum áhrifum af þurru lofti á borðinu og veldur höfuðverk, ristli, þreytu og magavandamálum. Taktu alltaf flösku af vatni með þér. Hægt er að bera tóma flösku í gegnum stjórnina og fylla það síðan í biðstofunni. Það mun vera hagkvæmara en að kaupa vatn á flugvélinni.

Takið eftir öryggi

Þú færð á flugvélinni, farðu í pokann, setjið í stólnum og festið, og taktu síðan heyrnartólin og gleymdu öllu - þú ert tilbúin til að komast á áfangastað. Þú hefur hlustað á öryggishandbókina oft þegar, svo þú þarft alls ekki það. Rangt! Í streituvaldandi ástandi, þegar þú ert hræddur, getur þú ekki muna upplýsingar um öryggi. Takið eftir upplýsingum til að hressa gögnin og verja þig í neyðartilvikum. Reyndu að finna næsta neyðarútgang til þín. Þegar þú velur stól skaltu velja staðsetningu ekki lengra en fimm línur frá slíkri brottför. Rannsóknir hafa sýnt að á slíkum stöðum hefur fólk mesta tækifæri til að lifa af.

Ekki vera hræddur við að biðja um sérleyfi á örmum

Stundum verður þú að sitja í hægindastólnum í miðjunni, þar sem á hliðunum er óþekkt fólk. Þeir hernema armleggjum og þér finnst sérstaklega óþægilegt. Flugið er óþægilegt fyrir alla, en í miðlægu stólnum er það sérstaklega óþægilegt. Ekki vera hræddur við að segja að þú sést með armhvílunni - sitjandi á hliðunum hefur armhvíl eingöngu fyrir þá, þannig að miðju ætti að vera þitt. Reyndir ferðamenn vita fyrir sér að miðlægur hægindastóllinn fær tvær armleggir og hliðar - einn í einu, vegna þess að það er sérstaklega erfitt að vera í miðjunni.

Ekki nudda nefið

Í flugvél situr þú nálægt öðru fólki, það er ekki á óvart að mikilvægt sé að fylgjast með hreinlæti og hreinleika handanna. Hefurðu einhvern tíma furða hversu oft þú snertir andlit þitt? Varla! Reyndu að halda áfram að klóra nefið eða nudda augu. Þannig að hjálpa bakteríunum að breiða út um húðina í kringum nefið og munninn. Þetta er óþægilegt.

Reyndu ekki að sitja við ganginn

Hver einstaklingur hefur eigin óskir sínar varðandi staðinn á flugvélinni. Flestir vilja sitja við gluggann. Þetta er þægilegasta staðurinn þar sem þú getur örugglega fengið fartölvuna þína og vitað að enginn mun biðja þig um að fara upp á klósettið. Þú ættir að vita að slíkt val er mjög gott líka fyrir einn, ekki of augljós ástæða. Sæti nálægt leiðinni eru næmari fyrir bakteríum, þar sem fólk er stöðugt að ganga um. Því nær sem tengiliðurinn er, því meiri líkurnar á að verða veikur. Setjið niður í gluggann!

Reyndu ekki að fara á klósettið

Ef þú getur beðið eftir skaltu reyna að gera það. There ert a einhver fjöldi af bakteríum í flugvél salerni. Allt vegna þess að hann notar mikið af fólki. Auðvitað, ef flugið er lengi, getur þú ekki forðast að nota salernið, en samt að gera allt sem þarf til að lágmarka heimsóknir. Farðu á salernið strax eftir flugtak, til þess að ekki ganga inn í það síðan, þegar bakteríurnar verða meira. Eftir lendingu er betra að fara á klósettið á flugvellinum.

Ekki fara berfættur

Margir reyna að taka af sér skóin til að líða vel, en ekki gera það. Um borð ertu ekki heima, svo slakaðu ekki á og sýndu sokka þína til allra. Ef þú ert með langt flug getur þú tekið inniskó.

Ekki teygja í allar áttir

Reyndu ekki að draga hendurnar út úr sætinu. Til að fljúga óþægilegt fyrir alla, óþarfa snerting við aðra eykur aðeins ástandið. Ef þú situr við ganginn mun fæturna eða olnbogarnir koma í veg fyrir að flugfreyjur og farþegar flytja um farþegarými.

Ekki deila með stewardessum

Furðu, það eru alltaf menn sem eru tilbúnir til að deila með stewardesses. Ekki allt veltur á þeim, ekki reyna að hella niður neikvæðum þínum! Mikilvægt er að hafa í huga að starf þeirra er að veita þægindi, en þeir verða einnig að fylgja öryggisreglum.

Ekki vera hræddur við að endurlína stólinn

Ef þú vilt endurlína stólinn, getur þú ekki einu sinni spurt þann sem situr á bak við. Engu að síður verður þú kurteis, ef þú sérð enn hver situr þarna og vertu viss um að þú munir ekki trufla þig.

Hamingjusamur ferðalög!

Það er líklegt að þú giska á þetta eða þessar upplýsingar frá ráðgjöf okkar. Engu að síður er það alltaf gagnlegt að muna mikilvægar upplýsingar. Ef þú fylgir einföldum reglum verður þú að vera þægilegur og öruggur.