Gríma fyrir þjálfun, öndun stopp: Yfirlit, tegund, lýsingar og umsagnir

Hver af þeim íþróttamönnum geta komið fram slíka tímabil í lífinu þegar staðallinn og jafnvel auka þjálfun skortir. Í þessu ástandi, það geta annaðhvort örvæntingu leita leið út, eða það verður dulið fyrir þjálfun. Hvers konar aukabúnaði? Hvað eru kostir þess? Og hvað er hægt að ná þegar þú notar það?

Hvað er gríma?

Sá sem sér slíka aukabúnaður í fyrsta skipti, er hneykslaður af útliti hans. Frankly, ber það lítið líkindi við sérhæfða hæfni búnaðar, en það hefur alla aðalsmerkjum öndunarvél eða gas grímu. Hvað er sérstakt við það?

Gríma fyrir þjálfun öndun getur aukið álag og bæta áhrif hvaða líkamsþjálfun, hvort sem það er skokk, jóga, box námskeið eða reglulega líkamsþjálfun og teygja. Samkvæmt sérfræðingum, þetta aukabúnaður er upprunalega hermir rísa til fjalla. Með það, búa áhrif súrefni hungri og súrefnisskortur sem kom fram í alvöru manna dvöl á hálendinu.

Frá hvaða hlutar samanstendur grímu?

Universal gríma samanstendur af nokkrum hlutum:

• Gum-lás fyrir höfuð;
• 6 inntaka lokar (2 festur er á grímu sjálfu og 4 felst sér í einum pakka);
• 1 úttaksloka (staðsett í miðju á grímu);
• 3 og 4 sett frekari himnu loki;
• beinagrind gríma og ermar.

Að auki, lungnaeða þjálfun gríma er úr sérstökum efnum, fær að anda og ekki hindra náttúrulega loft loftræsting. Oft notað til að framleiða greinar hypoallergenic efni sem hefur ákveðna styrk og teygjanleika og samtímis flytja. Þegar klæða aukabúnaði örugglega fastur með belti og sérstakar takmarkanir eða frönskum rennilás.

Fyrir sakir marki er nauðsynlegt að nota grímu?

Gríma er eins konar hermir fyrir öndunarfæri. Í fyrsta lagi, á æfingu þetta aukabúnaður aukning á rúmmáli lungna sér stað. Í öðru lagi, aukin loftfirrtri þröskuld (lungnabjúg og önnur líffæri, bæta þrek).

Í þriðja lagi, öndunarvél-gríma leyfa líkamanum að framleiða virku súrefni og nota það mest á áhrifaríkan hátt. Þessi gríma bætir möguleika á þjálfun kardiosistemy og verulega dregur úr hækkandi á æfingum loftháð þreytu.

Í fjórða lagi eykur það framleiðslu á orku og bætir möguleika á psychophysical breytum. Fimmta, eykur það álag á allan líkamann og bætir líkamlega þrek þitt. Sixth, þjálfun með svona grímu minnkar með tímanum. Til dæmis, í stað venjulegu 60 mínútur sem þú verður að eyða aðeins 20 mínútum á æfingu.

Í slíkum grímu, getur þú framkvæma eftirfarandi aðgerðir:

• ríða á hjólinu, Scooter, rollerblading og hjólreiðum;
• hlaupa;
• þátt í keppninni gangandi ;
• Skíðaskotfimi og skjóta á strik;
• kassi;
• Glíma og hæfni;
• framkvæma æfingar mismikil flókið.

Allt þetta gerir það affordable gríma fyrir öndun æfingum.

Mjög sérhæfð íþróttir öndunargrímur

Í flestum tilvikum, súrefnisgrímu fyrir þjálfun er alhliða og hentar fyrir hvers konar hreyfingu. Hins vegar eru mjög sérhæfð módel hannað til dæmis sérstaklega fyrir Hásetar, íþróttamenn, biathletes og skíðamaður.

Ytri munur grímur

Meðal algengustu gerðir af grímum er hægt að finna tvær helstu tegundir. Fyrsti líkist grímu, og annað - a gas grímu. Og "öndunarvél" nær nef og munn, þannig opna augu og efri hluta andliti. Að auki eru þessi líkön þrjú athyglisverð ytri loki og sérstaka bút-innsigli.

Gríma fyrir þjálfun, sem lítur út eins og "grímu", auk þess að skarast munn og nef og augu enn lokað. Á sviði augun í þessum aukahlutum hafa einstakt glugga linsur.

Hver er reglan um grímu?

Racing hermir starfar sem hér segir:

• íþróttamaður við venjubundna öndun á sér stað loki skarast;
• þegar loftið framboð er takmarkað aukning í stærð lungnavef (þú getur fengið miklu meira súrefni en í venjulegri þjálfun);
• eykur blóðflæði miðlun súrefni til allra vöðva;
• Það er styrking á þind,
• eykur vöðvastyrk og heilastarfsemi.

Um hvað eru kostir grímu fyrir þjálfun (öndun hætta) í viðbót við aðal, lýsa hér.

Hvað eru kostir grímu?

Ennfremur aukabúnaður hefur helstu kosti og fleiri. Til dæmis, það er fullkomlega hreint og auðvelt að þrífa. Einnig, þegar þú notar vöruna íþróttamaður getur valið hæð. Svo, eftir því líkan lögun, þú geta stilla hæð uppgerð fyrir hækkun í fjöllunum innan 3000-18000 feta (u.þ.b. 914-5486 m). Til að læra hvernig á að hylja þjálfun til að setja upp og hvernig á að stilla hversu erfitt í henni, lesa á.

Hvernig á að setja upp viðnám stigi í grímu?

Til dæmis, þú ákveður að setja upp aukabúnaður að hæð 3000 fet, til að gera þetta, framkvæma eftirfarandi skrefum:

• sett upp tvenns himnur í opinni stöðu (sem þýðir að tvær lokar á hvorri hlið);
• taka 2 Caps loki með fjórum holum;
• festum flaps yfir þynnuna.

Fyrir viðnám 6000 fet (≈1830 m) standa við framangreindar aðgerð og festa við til beggja vegna tveggja lokar með tveimur stútum, og álag sem 9000 fet (≈2740 m) - einu opi. Til að nota hæð 12.000 fet (≈3360 m), taka við tvær lokar með fjórum holum og einn af þeim himnur settar í lokaðri stöðu. Fyrir þoli gegn 15.000 fet (≈4570 m) taka lokar með tveimur opum og skilja eftir lokaða himnuna, og að 18.000 fet (≈5500 m) - eitt op (himnuna í fyrri stöðu, eitt opið, hitt er lokað).

Hvernig á að venjast grímu?

Gríma fyrir þjálfun (öndun stopp), sem og öll erlend hlut, það krefst þess að þú að framkvæma ákveðnar aðgerðir í áföngum ávana við það. Í fyrstu, byrjendur þurfa að setja minnstu álag 3.000 fet. Þá þarftu að vera með grímu og gera tveggja mínútna upphitun gangandi. Fyrir áföngum hækkun á hjartslátt gangandi er að bæta við hluta af stökk. Þessi aukna hlutfall er mælt með því að halda að minnsta kosti 2 mínútur.

Í fjórða þrepi er að hætta og teygja þinn samskeyti vel. Í þessu skyni, í 1 mínútu til að gera ákafa sveiflum vopn hans og fætur. Næst skaltu bæta við hlaða hægur og stuttur og smám saman auka fjölda aðferða og þjálfun tíma.

Gríma fyrir anda þjálfun: rétta umönnun

Eins og allir íþrótta búnað, gríma þarf að vera rétt elskuð. Til dæmis, hreint og þvo aukabúnaður getur verið eingöngu á rennandi vatni og þvo í vél er stranglega bönnuð. Þurr það getur aðeins verið í loftinu. Meðan handþvottur, fjarlægja verndandi ermi og þvo hana. Mjög sömu grind vörur ætti að meðhöndla með sérstökum úða og þurrt með blautt handklæði eða vasaklút.

Hvað eru umsagnir um grímu?

Gríma fyrir þjálfun (öndun limiter) - er nútíma þekkingu, sem veldur mikið af spurningum og skoðanir. Þetta er fyrst og fremst jákvæðar umsagnir, sem tala af the mikill ávinningur af vörunni. Sjaldgæfari aukaverkanir álit, en flestir þeirra eru tengdar óviðeigandi grímur nota eða vanefndir.