Hreyfing meðferð fyrir hryggskekkju

Hreyfing meðferð fyrir hryggskekkju má gefa á ýmsum stigum sjúkdómsins. Að sjálfsögðu mesta skilvirkni sjúkraþjálfun - á frumstigi sjúkdómsins. The flókið æfing meðferð fyrir hryggskekkju hjálpar til við að styrkja vöðva bols og myndun vöðva kerfisins. Þannig bar það stöðug áhrif á öllu hrygg, bæta setji upp og séu lagfærðar (corrected) aflögun á eftir hryggsúlunni. The fullur svið af sjúkraþjálfun tekur stöðu leiðrétting, sjúkraþjálfun, æfingar í vatni, íþróttanudd atriði, nudd.

Það skal tekið fram að fyrir hverja tiltekna formi sjúkdómsins eru valdir einstökum æfingum. Val á starfsemi sem fer fram af sérfræðingum. Það er ekki mjög mælt með því að reyna að flýta brotthvarf hryggskekkju, reyna að teygja hrygg háværari eða minna að gera æfingar. Slík misnotkun getur stuðlað að lækna, heldur þvert á móti, að framrás sjúkdómsins.

Þú getur valið að taka þátt í sjúkraþjálfun á a hryggskekkju. Æfing á sama tíma ætti að vera aðeins grunnnámskeið í leikfimi, mælt með smá brot af stelling, á fyrstu stigum í mænu curvature.

Það eru samhverf og ósamhverf sjúkraþjálfun.

Ósamhverfar æfingar geta haft áhrif á ákveðna hluta hryggjarins. Sérfræðingur valið mjög vandlega sérstakar hreyfingar.

Samhverfar æfingar - hreyfing sem staða miðju hryggjarliðum. Þessi tegund af leikfimi er innifalið í stýrivaxta. Þegar það er í gangi á aflögun minni háttar áhrif er í hrygg. Þetta dregur úr líkum á óviðeigandi framkvæmd hreyfingar.

Í skólastofunni æfa meðferð fyrir hryggskekkju sérfræðingar mæla með að fylgja ákveðnum reglum.

1. Hreyfing ætti að framkvæma hægt og rólega, horfa á líkamsstöðu og spennu á tilteknum hópi vöðva.

2. Þegar þú hreyfir þú þarft að vera gefið líkamlega álag, fylgjast með stöðu heilsu og til að koma í veg fyrir rýrnun. Root mælt með lágu álagi á eftir hækkun þess.

3. Í sjúkraþjálfun dyrum í hryggskekkju ber að fella brott allar hreyfingar tengd við aukna sveigjanleika mænu, og sem einnig samanstendur snúningur líkama hluta þarf að stilla lóðrétta ásnum.

4. Það ætti að skipta á milli álagsins á vöðva hóp höndum og öxl belti með álag á vöðva fótur.

5. Visy ætti að útiloka þann bar, virka nýtingu á flóknum hrygg grip.

Leikfimi verður að takast á við á hverjum degi. Við starfslok skal slaka á í láréttri stöðu á hliðinni í 15-20 mínútur.

Fyrir upphaf hlýja-upp æfingum er skylt. Til dæmis er hægt að framkvæma eftirfarandi hreyfingar: Tekið er snerta vegg rassinn, hæla og kálfann rétta líkamsstöðu. Halda stöðu líkamans ætti að færa á 1-2 vellinum utan vegg. Breath þegar það ætti ekki að vera töf.

Annar æfing líkamsþjálfun með í æfingunni meðferð fyrir hryggskekkju: hvíldarstöðu (fæturnir eru um öxl breidd í sundur, hendur niður) vegna "1" hendur fara upp, þá anda. Vegna "2-3" draga upp. Á að telja "4" hendur niður. Eftirfarandi er að slaka á, anda. Þessi æfing ætti að endurtaka 4-5 sinnum, gættu líkamsstöðu þína.

Eftir hlýja upp ætti að vera undirstöðu setja af æfingum. leikir sérfræðingur þeirra. Í aðalkafla það er, til dæmis, svo æfing: Original standa bursta fest á herðar, hné dreifast í sundur. Vegna "1, 2, 3, 4" er keyrð snúningur olnboga fram, þá afturábak. The amplitude hreyfingu ætti að vera lítill, hægur hraði. Mælt er með 2-3 endurtekningar.

Sjúkraþjálfun (sjúkraþjálfun) fyrir hryggskekkju - trygg aðstoðarmaður í baráttunni gegn sjúkdómnum.