Hugsaðu aftur - Reykingar eru heilsuspillandi!

Sú staðreynd að reykingar eru skaðleg heilsu mörgum greinum, gert mikið af skýrslum og lesa massi fyrirlestra. Þar að auki gegn reykingum athöfn án undantekninga, læknar, óháð stefnu í starfi sínu, allir vísindamenn taka þátt í rannsóknum á sviði mannlegrar líffærafræði. Hvers vegna eru læknar og vísindamenn, næstum hvert reykir er kunnugt um skaðsemi venjum þeirra og skilja afleiðingar reykinga, en það heldur áfram að eyðileggja líkama veru þína ætandi og hættulegum reyk.

Við skulum reyna einu sinni enn til að skilja hvað er yfirskrift þýðir er, í samræmi við kröfur laga, hverjum pakka af sígarettum - "Reykingar eru skaðlegur heilsu", kannski það myndi hjálpa til að gera burt með slæma vana eitt skipti fyrir öll.

Svo, hvað veldur reykja - 10 hluti sem gera þér finnst:

1. Í 90% tilvika krabbameins af völdum ljóss er að reykja!

2. Oft slæmur venja leiðir til taps á útlimum!

3. Reykingar er þáttur sem stuðlar að tilkomu sjúkdómsæxli hafa áhrif líffæri eins og brisi, hálsi, barka , og nokkrum öðrum!

4. 80% tilvika kransæðastíflu sem átti sér stað á unga aldri, ástæðan er að það er að reykja!

5. Reykingar valda þrengsli í æðum!

6. Reykingamenn eru mun næmari fyrir sjúkdómum eins og bráðri öndunarsýkinga, berkjubólgu, lungnaþembu!

7. Reykingar er þáttur sem veldur öldrun húðar, sem aftur gerir það wrinkly og þurr!

8. Reykingar valda tönn rotnun!

9. Hjá konum að reykja oft leiðir til þvagleka!

10. æxlun af konum sem fengu mikið hættu á að vera óseldar reykja!

Með allt þetta fólk að halda áfram að reykja, oft viðurkenna að fíkn að yfirgefa þau eru ekki fær um, að minnsta kosti, án hjálpar eða aðstoðar lyfja. Það er athyglisvert að leiðir til að hætta að reykja, hingað til, þróað mikið úrval, hver hefur mismiklum árangri, en fyrir mann staðfastlega ákveðið að gera burt með fíkn og anda djúpt, að finna leið sem unnt er. Það skiptir ekki máli hvort það er svo áhrifarík aðferð til að losna við tóbaksfíkn dáleiðslu, leysir meðferð eða nálastungur. Kannski verður það sérstakt tyggigúmmí eða plástra. Mikilvægasta er löngun til að binda enda á reykir með sígarettur eitt skipti fyrir öll, viðurkenning á þeirri staðreynd að reykingar eru skaðleg heilsu, vísvitandi ákvörðun sína og traust til að hætta að reykja sem gerst - 99% árangur.

Þeir sem hætta að reykja, þrátt fyrir ofangreint, svo lengi sem það er ekki hægt, það er nauðsynlegt að draga úr áhrifum reykinga á líkamann. Þetta mun hjálpa eftirfarandi tillögur. Að auki, þeir geta verið gagnlegt fyrir þá sem þurfa að vera "aðgerðalaus" reykir, það er, að lifa eða starfa nálægt fólki að reykja.

Svo það fyrsta sem. Reykingar drepa vítamín C. Til að bæta upp líkama þörf hans til að neyta nægilegt magn af ávöxtum og grænmeti sem innihalda það. Einnig, ekki skaða mun móttaka askorbínsýru - gervi C-vítamín í magni 1gramm á dag.

Second. Reykir er nauðsynlegt að styrkja slímhúð ýmissa líffæra, sérstaklega í lungum. Þetta er hægt í gegnum móttöku gulrót safa, sem inniheldur beta-karótín, aftur á móti unnin með lifur í A-vítamín

Þriðja. Auk þess að A-vítamín-lítilsháttar Þörf vítamín E og B1, sem og steinefni selen. Hver af þessum efnasamböndum sem er að finna í baunir spruttu hveiti.

Fjórða. Það ætti að reyna að forðast of feitur matvæli, vegna þess að slíkar vörur versna á frásog líffræðilega virkra efna. Einn öxl einnig að misnota áfengi - áfengi fær um frekari hleðsla líkamanum, sem ásamt reykingum leiðir til hratt niðurbrot hennar.

Fimmtu. reglulega er nauðsynlegt að bæta tap af vítamínum til að framkvæma mikla gang vítamínum - að minnsta kosti 3 sinnum á ári.

Að lokum vil ég aftur minna ykkur á að reykingar eru skaðleg heilsu og að heilsa er aðeins í höndum manns!