Ráð um hvernig á að hætta að reykja

Reykingar eru mjög ávanabindandi. Oft er fólk að byrja að nota tóbak, vitandi það greinilega. Í sumum tilfellum, held nýliði reykja að engin tengsl eru þeir ekki í hættu.

Að hve miklu leyti það verður erfitt að binda með sígarettu, það fer að miklu leyti á lengd reykir. Ekki gleyma að venja er ekki aðeins líkamlega heldur einnig andlega. Oft annað er enn sterkari en áður. Fólk heldur að sígaretta hjálpar ekki aðeins að slaka á, en einnig til að verða hluti af samfélaginu, að taka þátt í honum.

Hvernig á að hætta að reykja veit ekki allt. Sumir tilfinningar í passa að slökkva sígarettu og segi aldrei aftur taka það í hönd. Að sjálfsögðu er það upplýst aftur mjög fljótlega.

Til að losna við tóbaksfíkn fólk nota mismunandi aðferðir. Hvernig á að hætta að reykja? Þessi grein mun kynna nokkrar af þeim leiðum sem hægt er að fá losa af slíkum vana.

Ráð um hvernig á að hætta að reykja

The fyrstur hlutur sem við skunda að ráðleggja greinilega skilja tilgang þeirra. Til að losna við tóbak getur aðeins einn sem gerir sér grein fyrir að ekkert gott í honum. Setja þig á réttan hátt, að sannfæra undirvitund huga þinn að það er fíkn sem getur aðeins enslave veikburða og heimskur fólk.

Hugsaðu um hvað þú verður að vera ef þú heldur áfram að reykja, eins og sú staðreynd að þú birtist eftir að gefa upp sígarettur. Kostir tóbaki er ekki mikið. Sígarettur hjálpa samskipti við fólk? Þetta er bull - ekki reykir er afar óþægilegt að tala eða jafnvel bara til að vera í kringum reyk-fyllt mann. Í mörgum tilvikum, lýst með vana hindrar aðeins félagsleg samskipti. Viltu senda venjulega við fólk - ekki dymite.

Hugsaðu um það, að gefa upp þessa fíkn, þú bætt verulega heilsu þína: auðvelt að þrífa, líkurnar á hjartaáföllum minnkað verulega, og svo framvegis.

Ráð um hvernig á að hætta að reykja, eru mismunandi. Í fyrsta skipti sem það er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir reykingamenn. Í augum slíks manns og þú vilt að draga sig til baka skaðleg reyk. Einnig, reyna að drekka ekki áfengi. The botn lína er að eftir drykkju, maðurinn fer að missa stjórn á sjálfum sér. Oft hendur ósjálfrátt ná í sígarettu. Margir gera ekki einu sinni grein fyrir því hvernig hægt er að drekka án þess að reykja á sama tíma? Drekka áfengi og reyki ekki alvöru. En ekki allir eru fengin fljótt og auðveldlega.

Ráð um hvernig á að hætta að reykja, það er oft mjög einfalt. Til dæmis, það er ekki nauðsynlegt fyrir löngu að sitja við borðið eftir máltíð. Hvers vegna? Já, vegna þess að eftir máltíð sem þú vilt alltaf vera seinkað einu sinni eða tvisvar. Eftir að borða, strax skipta yfir í eitthvað - hernema sjálfur.

Borða fræ. The botn lína er að einfaldlega að eitthvað að afvegaleiða. Sumir kjósa mismunandi sælgæti. Þetta er einnig áhrifarík. Hvað sem þú borðar, reyna að losna við nikótínfíkn, mundu að þú ættir alltaf að vita hvenær á að hætta. Fólk sem hættir að reykja, í flestum tilvikum, ekki fá fitu vegna þess að þeir hafa að fara á hormóna bilun, og á einn sem byrja að borða allt í sjónmáli. Horfa út fyrir þá, sem afleiðingarnar geta verið mjög óhagstætt.

Ráð um hvernig á að hætta að reykja eru fjölmargir. Sem ákvað að nikótín eitt og sér skaða, ætti að finna þér einhverja áhugamál. Já, taka þér eitthvað sem mun ekki þurfa að hugsa um sígarettur. Í áhugamál geta verið hvað sem er.

Sumir gera opinbera yfirlýsingu sem myndi aldrei reykja. Já, það er stundum gert til einskis, en samt þá hugmynd heldur ekki slæmt. Bara lofa að einhver sem ekki er lengur snerta sígarettu. Ef þú vilt ekki að falla í augum þessa manns, sem reykja ekki.

Margir neita að fíkn af Allen Carr. Fólk heldur að það er í raun dásamlegt aðferð. Athugið að það er ekki bara bók, heldur einnig kvikmynd, sem getur hjálpað til við að hætta að reykja. Við munum ekki lýsa allt sem kom upp með þennan mann, heldur einfaldlega huga að hann hugmyndir eru upprunalegar. Las þær allar vera.