Hvað er Tvíþraut, og hvernig það gerist? Nauðsynlegum búnaði og reglur

Tölfræði staðfesta að skíði keppnir, eða öllu heldur keppnina, lítur út eins og a einhver fjöldi áhorfenda á sjónvarpinu og lifa. Þessi íþrótt er mest áhugavert að compatriots okkar. Forseti Vladimir Putin talar við blaðamenn að hann, of, eins og að horfa á þessa keppnir. Leyndarmálið slíkum vinsældum, sennilega í nágrenni alþýðu. Vissulega eru flestir ekki bara skíði og skauta og vita hvað Tvíþraut, í mótsögn við krulla það samband er illa skilið.

Við munum tala meira um þetta íþrótta aga - Tvíþraut. Takast á við það, getur þú í sumar (hjóla, gangi) og vetur. Samkeppnin fer fram í nokkrum áföngum. Í sumar árstíð íþróttamaður keyrir fyrst, síðan ríður reiðhjól og þriðja áfanga - aftur hlaupandi. Breytingin á öllum stigum fer fram í sérstakri svæði, og hver íþróttamaður er einstaklingur pláss fyrir búnað.

Tvíþraut eins og næstum allt, sem þeir geta jafnvel að takast á við byrjendur sem vilja virka tegund af frí. Það skal tekið fram að áætlunin nær aðeins Ólympíuleikunum Tvíþraut vetur (skíðum, skautum eða skíði stökk). Áður þátt íþróttamenn eru að reyna að fylgjast með hluta og síðan haldið áfram í samkeppni. Sigurvegarinn er sá sem er hraðari og hreinni sigrast fjarlægð.

Lögboðin skilyrði

Hvað er Tvíþraut, í almennum orðum, lesendur vissu nú þegar, og nú segja þér hvað eru kröfurnar fyrir íþróttamenn. Þátttakendur hlaupa track þrepum (í réttri röð), án tillits til veðurs. Route stigum fyrirfram-sýning á kortinu og hanga út á degi samkeppni á borðinu. Brautin, sem mun ná yfir íþróttamenn, alltaf merkt með sérstökum merkjum og merking borði.

Breyta öllum stigum, svo og byrja og ljúka skal í tilgreindu stig. Íþróttamenn í samræmi við allar reglur og fyrirmæli stýringar og dómnefndar í fjarlægð. Bilun til að fara með að minnsta kosti einum stað, leikmaður strax vanhæfur (felld úr keppninni). Sigrast á leið fer fram aðeins í verndandi hjálmana.

íþróttir búnað

Ski Tvíþraut aðeins vera í sérstökum gír. Nánar tiltekið þátttakendur fengu skó, sem hjálpa honum að vera haldið á skautum og skokk. Einnig þarf skíðin með bókband fyrir stígvél og löngum trefjaplasti stangir, sem stundum ná allt að höku hans. Þeir hjálpa leikmaðurinn til að fara hraðar og til að dreifa álaginu. Eins og fyrir búningum, þeir eru saumaður úr þykku lycra, sem gerir líkaminn að anda á æfingu, og til að sigrast á mótstöðu lofti massa.

vegalengdir

Svo er það Tvíþraut? Það skiptis skíði kapp, þar sem fyrsta helmingur af braut (fyrir karla - 15 km fyrir konur - 7,5 km) fer fram í klassískum stíl, seinni áfanga þátttakenda eru á skautum. Vegalengdir eru löng og stutt, eru algengasta:

- Sprint - running (5 km), the Hjól (20 km), þriðja áfanga - hlaupa (2,5 km)

- staðall - gangi 10 km, hjóla 40 km, lýkur lagið gangi 5 km,

- langur - gangi 20 km, reiðhjól (80 km), gangi (10 km).

Vinsælasta er sprettur (hlaupa 10 km, hjólið 150 km, hlaupandi á 30 km).

Í vetur Tvíþraut öðrum stöðlum. Það mikilvægasta - rétt til að taka upp búnað og líkamlegt hreysti þátttakandans. Allar þessar mikilvægu hluti hjálpað til að sigrast á lagið og verða sigurvegari. Þannig að við útskýrði fyrir þér hvað Tvíþraut og hvernig á að gefa það. Þessi íþrótt er mjög áhugavert og alveg flókið. Eftir svo langa vegalengd til að fara, sérstaklega í kulda er ekki svo einfalt. íþróttamenn okkar - heiður og lof!

niðurstaða

Ef þú vilt að Tvíþraut, það ætti fyrst að vera þjálfaðir á sérstaklega gerð áætlun. Þú getur byrjað með hjólreiðum eða sundi - þannig að þú verður að styrkja vöðvana. The aðalæð hlutur - ekki flýtir ekki að skipta yfir í miklum áfall, eins og það mun hafa neikvæð áhrif á hjartað. Getu hlutfall kemur vel til að mæta verkfræði. Njóttu starfsemi!