Hvernig á að anda rétt í bardaga og fæðingu svo að allt gengur fullkomlega!

Fæðing er sársaukafull og erfitt ferli. Til þess að þau geti náð árangri eins vel og hægt er, þarftu að geta hlustað á ljósmóðir þinn og andað rétt. Staðreyndin er sú að öndun með ákveðinni tækni muni hjálpa til við að draga úr verkjum meðan á fæðingu stendur. Einnig frá öndunaraðferðinni fer eftir heilsu barnsins, sem er með bráða skort á súrefni. Þessi grein mun segja þér hvernig á að anda almennilega meðan á átökum stendur og fæðingu.

Samsett af öndunaræfingum

Við lærum að anda vel. Þessar æfingar þurfa að koma til sjálfvirkni. Endurtaktu þau í 10-15 mínútur á hverjum degi frá fyrstu vikum meðgöngu. Þá mun líkaminn "mundu" hvernig á að anda rétt á meðan á vinnu og fæðingu stendur. Nauðsynlegt er að minnka þörfina fyrir tiltekna öndunaraðgerðir á hverju næsta stigi vinnuafls hjá fæðingartækni. Þess vegna þarftu að læra æfingarnar fyrirfram. Strax eftir að legið hefur verið lokað um 5 sentimetrar eða meira, verða bardagarnir ákafari. Fæðingarblöðru brýtur sig heldur eða er lækinn af lækni. Það er ekkert til að koma í veg fyrir legi frá að ýta barninu út. Það er á þessum tíma sem sársauki er sterkasti. Til að upplifa minni sársauka getur verið með hjálp þessara öndunaraðferða:

1. "Kerti". Gerðu eðlilega andann og blíður útöndun sem líkir að því að blása úr kertinu. Heima, ljósið kerti og blása það á leiðinni. Eldurinn ætti að beygja, en ekki fara út. Svo verður þú að skilja að þú ert að gera allt rétt. Slík öndun ætti að nota þegar upphaf sársaukafulls samdráttar kemur fram.
2. "The Great Candle." Taktu djúpt andann og andaðu í gegnum örlítið lokaðar varir. Loftið ætti að fara út með hávaða. En nú ætti kerti okkar að slökkva á loftstraumi. Svo þú þarft að anda á hámarki í baráttunni og sársauka. Þessi öndun mun valda losun endorphins, sem sljór sársaukafullar tilfinningar.
3. "Steam Engine". Í byrjun bardagsins, andaðu "kerti" í hámarki, farðu að "stóra kerti" og endaðu með djúpt andann og rólega, fullan útöndun. Nú muntu hafa nokkrar sekúndur frest.

Öndun á stríð

Með upphaf fæðingarins sjálft mun andardrátturinn vera svolítið öðruvísi. Hvernig á að anda rétt á meðan á vinnu og fæðingu stendur til að súrefna líkama þinn og barnið? Eftir allt saman, skortur á súrefni í langan tíma - þetta er mjög hættulegt fyrir heilann af nýfæddum. Í upphafi tilraunarinnar verður nauðsynlegt að anda út baráttuna þar til leghálsinn er að fullu opnaður en það verður of snemmt að ýta. Til að hjálpa barninu að fara eftir fæðingarskurðinum og forðast brot, andaðu yfirborðslega, "eins og hundur." Á fæðingarstólnum, meðan það er átök, fæðingu, andum við í stjórn fæðingarorlofs. Þegar læknirinn gefur skipunina að ýta þarftu að taka eina djúpt andann, eins og þú ert að fara að kafa.

Fyrir Þannig að einbeita okkur að neðri kviðnum og ýttu á barnið með kviðarholi. Eftir baráttuna þarftu að anda út og slaka á. Fyrir einn baráttu verður maður að geta þrisvar sinnum þrisvar.

Það er mjög mikilvægt að vita hvernig á að anda rétt á meðan á vinnu og fæðingu stendur, því að það mun ákvarða heilsu barnsins. Hjálpa honum og sjálfum þér, og látið allt fara fullkomlega. Einfalt vinnuafl fyrir þig.