Hvernig á að flýja hita? Við erum sviksemi á uppfinningum!

Hvernig á að flýja úr hitanum á sumrin, þegar hitamælirinn fellur ekki undir + 30, þegar malbik bráðnar og loftið virðist seigfljótandi og þykkt, eins og hlaup? Margir finna mjög óþægilegt á sumrin. Prófaðu að nota leiðbeiningarnar hér fyrir neðan - og langvarandi léttir eru bundnar til að koma.

Hvernig á að flýja úr hita hússins

• Fyrst af öllu ættir þú að borga eftirtekt til gluggana. Gluggatjöld eða blindur, hengdur á þau, mun nú þegar draga úr hitastigi inni í herberginu um 3-10 gráður. Að auki mun ljósleiðandi kvikmynd límd við gluggann eða saumaður við gluggatjöldin fyrir sumartímann hjálpa. Gluggakista ætti að opna breitt aðeins á morgnana og seint á kvöldin. Ef mögulegt er, sofa með opnum gluggum og svölum.

• Þú getur neitað frá dýrt loftræstingu ef þú kaupir viftu og vinnur það með því að blása ílát með ís eða frosnu vatni. Íbúðin mun fá kalt loft. Og til að draga úr orku tapi frá aðdáandi, segðu gömlu glóandi lampa og skiptu þeim með orkusparandi sjálfur. Sem, til viðbótar við beina tilgangi, úthluta 4/5 minni hita en venjulega.

• Mataræði á heitum dögum - ferskt grænmeti og ávextir, kalt snakk, almennt, matvæli sem þurfa ekki að elda á eldavélinni eða í ofninum. Þú getur drukkið heitt te eða kalt vatn (aðeins í litlum sips svo að ekki nái hálsinum).

• Að taka betur sturtu er heitt, með hitastigi yfir 20 gráður, þá mun blóðið ekki flæða í húðina til að bæta fyrir kælingu. Ef það verður alveg óþolandi - hjálp þýðir frá Indlandi, þar sem þeir flýja úr hita, umbúðir túbanar úr blautum handklæði.

• 2-3 klukkustundir fyrir svefn, nauðsynlegt er að setja rúmfötin í kæli í kæli. Með því að velja það fyrir sumarið, við the vegur, gefa val á ljós og náttúruleg efni. Og á kvöldin, nálægt rúminu, ætti flösku af köldu vatni að vera "á vakt" til að drekka og nudda andlitið.

Hvernig á að flýja úr hita í vinnunni

• Fatnaður - rúmgóð, ljós litur, bómull eða önnur náttúruleg efni. Makeup, rjómi, antiperspirants - að minnsta kosti: konur, samúð þín, það er ekki svo auðvelt fyrir hana.

• Sparisjóðir, sem eru alltaf með þér: flösku af vatni, liggjandi í nótt í frysti, vasaklút og viftu. Vatn verður þó að vera drukkinn þar sem það thaws, yfir lítið sopa. The handkerchief er gagnlegt til að væta og nudda andlitið og hendur.

• Reyndu að færa alla mikilvæga og nauðsynlegar hluti á fyrri helmingi vinnudagsins, en það er ekki svo heitt. Þá verður það mun erfiðara fyrir höfuðið að hugsa.

• Til að raka loftinu í vinnustofunni er hægt að nota litla úða, húsplöntu með stórum laufum, litlum fiskabúr (þú getur og án fiskur).

• Á hádegismatinu, eins og heima, gefðu upp miklum mat og kaffi í þágu grænmetis salat, ávexti og grænt te.

Hvernig á að flýja úr hita í bílnum

• Einfaldasta leiðin er að þvo reglulega og pólskur það reglulega. A fullkomlega hreinn bíll endurspeglar fullkomlega brennandi sólarlag.

• Verndaðu innri bílinn með sólgluggum á hverju gleri (inni) og endurkastandi skjár á framrúðu (utan þarf að festast á brún skjásins með hurðum).

• Til að halda loftinu í kæliskápnum, setjið í ílátinu með ís eða frosnu vatni (í hæfilegum magni og viðeigandi umbúðir).

• Notaðu ilmkjarnaolíur af niðri trjám, þekkt fyrir hressandi áhrif þess við innöndun.

Hvernig á að flýja úr hita almennt

• Ganga berfættur.
• Slökkva þorsta þína með vatni af vatni, vatni með sítrónu, compotes, ferskum.

• Slökktu þorsta þína og með líkama gagnvart þér getur þú tekið upp gúrkur, tómötum, vatnsmelóna og öðrum ávöxtum sem innihalda mikið af vatni.

• Ekki þurrka þorsta þinn með bjór og öðrum áfengum drykkjum (þurrkun), kaffi (aukinn þrýstingur á æðum), sítrónu (mikið magn sykurs hækkar blóðþrýsting).

• Reyndu ekki að fara út frá kl. 11:00 til 17:00, í mjög hita.

• Ekki kveikja á heimilistækjum sem hita loftið á daginn.

• Veldu úr borginni til náttúrunnar, að náttúrulegu vatni (straum, vatn, áin, hafið, hafið).

Allt árið um kring (ekki aðeins á sumrin) leiða heilbrigt lífsstíl - það mun hjálpa þér að laga þig auðveldlega á hvaða tímabili og hvaða veðri sem er.