Hvernig á að hressa þig upp þegar hlutirnir eru illa? Hvernig á að hressa þig upp heima?

Það gerist að hlutirnir ekki alveg að ná árangri á morgnana, eða af einhverjum ástæðum, á þeim tíma vondu skapi. En kvöldið enn mikið af tíma. Ekki hverfa eins og the hvíla af the dagur, þannig að það er best að reyna að ráða bót á ástandinu. Ef málið er ekki að fara að spila aftur sig, það er nauðsynlegt að vinna með skap. Það er ekki í sjálfu sér orsakir í kjarna og manna skynjun. Hvernig á að hressa þig upp , ef allt virðist illa eða slíkt?

Við skulum skoða vandann

Í fyrsta lagi, það er nauðsynlegt að stoppa í smá stund og íhuga orsök sinnuleysi. Getur þú virkilega slæmt, en annar hlutur þegar þú vilt vekja athygli á sjálfum sér, einhver tók samúð og þægindi. Í öllum tilvikum, þú þarft að gefa þér að skilja að lífið er hverfult og svo. Þess í stað, despondency betra að verja þeim tíma sem að minnsta kosti gott. Og hversu margir gagnlegar hlutir sem þú getur leyft ef þú hættir væla. Hins vegar, ef þú ákveður að potoskovat, þá ætti þetta að vera að minnsta kosti smekkleg. Til dæmis, dapur góða tónlist, einkum uppáhalds. Skyndilega, innblástur kemur, sorg skipta Muse sköpunargáfu?

Velja rétta átt

Í öðru lagi þarf að wean sig frá vondu skapi. Já, þetta er hægt. Það er hvernig koma öllum vel fólk. Bara í hvert skipti sigrar þunglyndi, þvinga þig til að takast á við málið, sem mun keyra í burtu slæma hugsanir í burtu. Ef hvert skipti sem þú spilla skapi til að taka sér bók og lesa, eða sorg mun koma sjaldnar, eða þú munt verða mjög vel að lesa maður. Feeling reiði, gremju hægt að takast á við líkamlega áreynslu. Það er þægilegt að ímynda sér hvað passar líkama. Nota í öllum tilvikum, það er - það er staðreynd.

samskipti

Hvernig á að hressa þig upp heima þegar þú ert í friði, eða deildu með einhverjum öðrum? Þú verður að skilja að það mun taka tíma og allt verður að vera stillt. Þegar það var einmana, þú getur hringt í vini eða foreldra. Andleg samfélag veitir ómissandi stuðning í erfiðum augnablikum. Það er hægt að kalla saman gestum og eyða ágætur kvöld saman. Eða fara að heimsækja einhvern úr fjölskyldunni. Gott fyrir þig, það - það er gott. Sérstakar afbrigði eftir aðstæðum. Hins vegar sannað aðferðir um hvernig á að lyfta slæmt skap, ekki til. Nú líta á þá.

Snúa tónlist háværari, tína lög sem ég njóta

Á uppáhalds lagið þitt á sama tíma og þú getur gert mikið af gagnlegum hlutum. Taktu tíma fyrir sjálfan þig, að líta eftir útliti þeirra. Þú getur sett grímu á andlit þitt, loka augunum og kveikja á mjúku tónlist, og við lok málsmeðferðarinnar að hafa bolla af te eða kaffi. Við the vegur, hafa þessir drykkir tonic áhrif, sem hjálpar til við að bæta skap.

Teikna hiklaust

Bara taka stykki af pappír, blýant og hönd ökuferð. Það slakar, það hjálpar róa taugakerfið. Og ef þú notar litaða blýantar eða penna, síðan aftur og lit meðferð. Gleymdu um vandamál, sökkva þér í því ferli, eins og barn. Muna bernsku og njóta augnabliksins.

Dans

Dancing - a vinna-vinna hvernig á að hressa þig upp heima eða erlendis.

Gefðu hreyfingum þínum mun hiklaust, eins og það lítur út utan frá - bara dans. Jákvæð orka mun örugglega skipta vondu skapi og myrkur hugsanir. Góð ákvörðun - að fara út að dansa með vinum þínum. Þetta gæti verið diskó eða nótt af salsa. Færni hafa enga þýðingu. Markmið þitt - til að fá jákvæða hleðslu á ferlinu.

til

Þegar það virðist sem allt sé slæmt, það fyrsta sem byrjar að pirra - þetta rusl heim eða skjöl á skjáborðinu. Kveiktu á tónlist, lag af festu og fá að þrífa. Á sama tíma að losna við umfram, tær pláss fyrir nýja hluti og jákvæða orku í húsinu. Hvernig á að hressa þig upp í vinnunni? Tónlist mun sennilega ekki vera alveg rétt, en að gera út stafla af pappír og kassa til að hreinsa úr þeim gögnum getur ekki meiða. Sem afleiðing af að fylgjast með málsmeðferð, mun þér finnst að skapi er mjög batnað, það hefur orðið miklu auðveldara á sálinni.

bros

Hvernig á að hressa þig upp þegar hlutirnir eru slæm, og í nágrenninu er fullur af fólki sem að deila sorg mun ekki virka? Bara að læra að brosa, sama hvað. Þetta kraftaverk tækni fyrst, dregur fólk. Í samskiptum dapur hugsanir hverfa, það eru áhugaverð efni. Í öðru lagi, brosandi, gefum eigin heila merki sem allt er vel, og það leiðréttir ástandið með því að stjórna líkamanum. Þessi venja hjálpar ekki að bregðast við streituvaldandi aðstæður, það er auðveldara að upplifa þá ekki að búa á neikvæð. Bros, ef jákvæða punkta, þar sem vicissitudes lífsins virðast miklu einfaldara eða óveruleg.

ferð

Andrúmsloftið á mann er einnig í tengslum við árstíma og veður. Hvernig á að hressa þig upp í haust, þegar gluggi grenjandi rigningu, og því miður fer falli úr trjánum? Wear gúmmístígvél, taka regnhlíf, thermos af tei og fara í göngutúr. Takið eftir hvernig falleg náttúra þessum tíma árs, allir mettuð liti og loftið - nýtt, rök, kryddaður. Andaðu djúpt, einbeita sér að tilfinningum sínum, gleyma óþægilega atvik eða neðst. Nú er mikilvægt að kenna þér að njóta augnabliksins, eðli kring, hljóð af rigningu. Líta hvernig fallega líf, slæmt skap hún hefur engan stað.

Ljósabekkir og gagnlegur vara

Oft í haust-vetur karla kveljast af langvarandi sinnuleysi eða jafnvel þunglyndi. Þetta er vegna þess að sólríkum dögum og það verður mun minni. Hvernig á að hressa þig upp, ef þú ert þunglynd? Þú getur farið á sútun Salon - það mun gefa skammt af útfjólubláu ljósi, sem er nóg til að stilla skap. Við þurfum að oft ganga í fersku lofti, og jafnvel betri - skokk skokk.

Af vörum prófað lækning gegn þunglyndi er talin vera dökkt súkkulaði. Hins vegar hafa þeir sömu eign og sítrus. Ef að minnsta kosti einn dag til að drekka glas af ferskum appelsínusafa, það er ekki bara lyfta andanum, heldur einnig styrkja ónæmiskerfið. Auka the láréttur flötur af hamingju hormóna banana. Nóg að borða einn á dag - í viðbót við vítamín, mun það veita líkamanum og góða skapið.

Vetur gaman

Vetur í lagi að hressa þig upp, þú getur skauta eða skíði, allt eftir eiginleikum. Eða sleðinn? Man hvernig það var gaman eins og barn að renna á Icy hæð. Hvers vegna vildi fullorðinn ekki nota sömu aðferðir? Fara til rink sig, með börnum, vinum, fjölskyldu. Það er góð afsökun til að hafa gaman og frábært að gleyma alvarleika núverandi vandamál. Frosty ljóma og jákvæð þú veitt.

sykur drykki

Það er flokkur af fólki sem "fæ ekki upp á röngum fæti." Og svo nánast á hverjum degi. Orsök vondu skapi, eða jafnvel að vera í morgun er skortur á glúkósa. Fyrsta skrefið er að fara í eldhúsið. A frábær leið hvernig á að hressa þig upp á morgnana, drekka bolla af ferskur heita sætum kaffi. Auk hjálpar glas af ávaxtasafa. Líkaminn einu sinni fyllt með vivacity og orku fyrir allan daginn mun gefa nærandi morgunverð. Great byrja morguninn með uppáhalds vöru.

hreyfing

Hleðsla - annar sannað aðferð um hvernig á að ala þig upp þegar hlutirnir eru slæm. Heim að gera það auðveldasta leiðin. En á nokkrum einföldum æfingum er hægt að gera ef þess er óskað. Blóðrásina í líkamanum mun bæta, innstreymi sveitir munu gæta nánast strax. Hreyfing eykur hamingju hormón í blóði, svo það er þess virði að verja meiri tíma til að gagnlegt starf. Samkvæmt tölfræði, fólk sem heimsækja ræktina að minnsta kosti þrisvar sinnum í viku eru fleiri streitu mótstöðu og kát. Ástæðan liggur í þróun hamingju hormón á vöðva vinnu.

aðferðir

Hvernig á að hressa þig upp þegar hlutirnir eru illa? Líta andlit það. Það eru aðstæður þar sem orsök slæmu skapi er depurð. Þá verðum við að skilja - þú missir mann, atburð, a yfir aldur? Í fyrstu útgáfu, getur þú hringt eða hitta einhvern. Ef það gerðist svo að sá sem þú þrái, hefur dáið, þá muna fallegustu augnablik sem binda þig. Fólk sem fór heim okkar væri aðeins ánægð með að þú ert ánægð og þú ert allur vel. Senda hugsanir til Man ljósgeisla og kærleika, verður þú strax orðið auðveldara. Ef þú ert á skjön, að ákveða hvað er mikilvægara - að sanna mál sitt, eða snúa við mann næst. Það fer eftir þessu, halda áfram. Kannski annað tækifæri til að taka fyrsta skrefið verður.

Stundum spurningin um hvernig á að ala þig upp þegar hlutirnir eru slæm, hafa áhuga á mann, sem fylgir röð af ógæfu. Í þessu tilfelli, allt breiða út í röð. Fyrst þú þarft að finna út orsakir bilana átti sér stað. Þessi persónulega mistök eða vanhæfni til að sigla í aðstæður. Taka ábyrgð, gefa þér uppsetningu sem þér - sá eini til að hafa áhrif á ástandið. Þá innstreymi nýrra sveitir munu gæta, og þú munt örugglega vera fær um að takast á við að því er virðist óleysanleg vandamál. Og við á leiðinni, það er betra að fjarlægja orð úr orðaforða til góðs. Segja þér annað - það eru engin vandamál, það eru vandamál.

meðhöndla

Góð leið um hvernig á að lyfta slæmt skap unnusta hans - efni á að borða bragðgóður. Vaskur, velja ferlið ákveðinn tíma. Betri þetta sinn Aftengja sig frá öllu sem dreifir. Bara njóta bragðið af uppáhalds ís eða eftirrétt, eða kannski kjöt fat. Bragð og lit - ekki vinir. A slæmur skap mun vera yfir. Eftir að þjóna dýrindis máltíð er best að fara í göngutúr. Ferskt loft, Rhythmic öndun mun hagræða hugmyndir, líta á ástandið getur breyst verulega.

Slaka á og bæta skap

Ef sinnuleysi alveg uppgefinn, krafta til að gera eitthvað ekki, þá þarftu að raða í frí. Á sama tíma, getur þú flýja til:

• lesa uppáhalds bókina þína, eða sá sem var ekki í tíma;
• horfa á bíómynd, sjónvarpsþætti, TV sýning,
• tölva leikur, en það er mikilvægt að fá flutningsaðili burt og ekki setjast upp til morguns;
• skrifa eigin ritgerð, ljóð, textum (margar sinnuleysi leiðir til uppljómunar í verk, að bera kennsl á hæfileika);
• teikning, einkum málningu;
• handverk (oft til að fá vinnu með einstök fegurð og sérstöðu, og allt vegna þess að sálin á þessari stundu upplifa djúpar tilfinningar).

Hvernig á að hressa þig upp? Mynd af glaðan augnablik og fallegt landslag mun hjálpa þér í þessu máli. Leita í gegnum þá, fólk mun byrja að hugsa um hag og kannski að lokum þroskaðir til að taka frí og fara í ferðalag. Ný reynsla sem best hjálpa að takast á við depurð. Stundum einfalt view fallegar myndir og myndir af miklum upplífgandi, mettuð jákvæðar tilfinningar.

niðurstaða

Leiðir til að losa þig við vondu skapi óteljandi. Telja þá alla er ekki nóg, og tíu bindi. Sumir vinna í raun og breyta skynjun þeirra til hins betra, hitt - minna duglegur, en betra en ekkert. Í öllum tilvikum, helstu og mest rétt leið er tregðu maður er í vondu skapi. Ef þú tekur staðlaða námskeið til að ná árangri, sama hvað gerist, það verður litið sem nám. Af mistökum enginn er ónæmur. En einn þeir eru að læra og herti, á meðan aðrir - missa styrk í baráttunni fyrir hægri.

Slæmt skap brott úr listanum, ef þú ákveður að ná árangri. Nú, aðeins gleði mun fylla hverjum brottför degi. Vera hamingjusamur!