Hvernig á að þrífa lungum

Jafnvel reykja skilja hvers konar skaða tóbaksreyk veldur lungum. Af hverju gera þeir reykja? Ástæðurnar eru margar. Þetta skyggn og líkamleg fíkn. Hætta slæmur venja af hugsun að öll vandræði að baki, en í raun ástandið er miklu flóknari. Á árunum reykingum í lungum safnast of mikið. Frá þessu mjög spilla heilsu. Í því skyni að hreinsa lungun af nikótíni, verður að gera mikið átak.

Tóbaksreyk gerir okkur lungun viðkvæmari ýmis konar sýkingum. Einnig stuðlar það að myndun og þróun krabbameins. Strax eftir að fólk hættir að reykja, lungu hans voru farin að batna, í þeim er slím, sem örvar fjarlægja alla umfram. Oft er þetta slím leiðir til ýmissa óþægindi. Í fyrsta lagi til sterka hósta. Samkvæmt honum ástæðu hvers vegna margir eru farnir að hugsa um að hætta að reykja, aðeins versnað stöðu sína. Ætti ekki að vera hræddur - Hósti með slímmyndunar fóðrari er mjög gagnlegt fyrir líkama okkar. Skilja, svo einn af okkur skilur ýmislegt óþarfa.

Sá sem hugsar um hvernig á að hreinsa lungun, verða að skilja sjálfir að hreinsun aðferð er mjög viðkvæmt. Búast hraða árangri er ekki nauðsynlegt.

Hvernig á að þrífa lungum

Mælt með stafur ábendingar sem hér að neðan. notkun þeirra er mikill.

Fyrst af öllu, ég vil mæla með sem mest til að vernda sig frá óbeinum reykingum. Þetta er vegna þess að til þess að þú vilt kannski að reykja aftur (spurningin nú er ekki um það), og sú staðreynd að lungun eru mjög viðkvæm á þessu tímabili. jafnvel hirða högg getur leitt til óþægilegra afleiðingar. Ekki fara að á kaffihús, þar sem leyft að reykja rétt í salnum, fara í kring að gera reykja úti á götu og svo framvegis.

Hætta að reykja, það er mælt með að nota hámarks magn af vatni. Það er talið að það sé slæmt hjálpar hreinsa lungun. Borða ávexti og grænmeti. Vítamín sem eru í þeim, mun hjálpa til við að fljótt aftur ekki aðeins öndunarfæri heldur einnig allan líkamann. Einnig mjög gagnlegur eru andoxunarefnum, sem í þessum vörum miklu mæli.

Húsið skal haldið hreinum. Ryk í lungun, getur verið erfitt nóg til að meiða þá. Eyða nægan tíma þrif. Það er einnig mælt með því að setja í íbúð sinni loft purifier. Lengri ganga eða einfaldlega eru á götunni. Það er mjög gagnlegt að vera í kvöld og morgun gengur. Loftræstið herbergið fyrir svefn, forðast stuffiness.

Hvernig á að þrífa lungun með hjálp öndun æfingum

Ekki vera latur, stöðugt að þjálfa lungun. Það eru margar gagnlegar æfingar. Fyrir nánari upplýsingar vera viss um að athuga bækur um jóga. Hér við líta á the einfaldur af þeim.

Fyrst af öllu, að svo sem þér finnst þægilegt. Höfuð, bringu og háls ætti að vera bein lína. Smá halla axlir aftur, hendur sett á kné.

Hægt að anda að sér, að því gefnu að allt að sex. Þá telja að þremur, halda andanum hans. Þetta er fylgt eftir hægum framleiðsla þar sem þarf er að líta svo og á innöndun. Næsta skref er að ný fresta (telja að þremur). Þessi æfing ætti að endurtaka allt að fimm sinnum.

Hér er önnur leið: taka djúpt andann, og þá frysta andar ekki. Fold varirnar og byrja að anda frá sér verulega, en með hléum. Þessi æfing mun ekki aðeins hjálpa hreinsa lungun, heldur einnig til að endurheimta orku.

Final ábendingar

Hvernig á að þrífa lungun? Vertu viss um að byrja að taka þátt í hvers kyns íþróttum, sem virkur lífsstíl mun hjálpa styrkja ekki aðeins öndunarfæri heldur einnig allan líkamann. Mælt er með mat til að borða meira haframjöl.

Til að hreinsa í lungum oft notuð við innrennslinu furu buds, Maple seyði. Árangursrík skammta til innöndunar með ilmkjarnaolíur.