Hvernig lét Alexei Makarov léttast? Tilmæli frægur leikari

Alexei Makarov er frægur leikari í rússnesku leikhúsi og kvikmyndahúsi. Meðal samstarfsmanna hans í búðinni stóð hann alltaf út sem glæsilegur mynd. Það var ekki að spilla útliti listamannsins. Hins vegar hefur hann nýlega breyst mikið. Fjölmiðlar greint frá því að leikarinn Alexei Makarov missti af sér. Um hvernig hann gerði það munum við tala um þessa grein.

Talið er um orsakir

Árið 2013, í september, leikari birtist á atburðinum tileinkað afmæli góðgerðarstofnunarinnar "Artist." Hann sló öll saman með sléttum og passa útlitinu. Margir höfðu áhuga á spurningunni um hvers vegna Alexei Makarov missti af sér. Mismunandi útgáfur voru lagðar fram. Sumir töldu að leikarinn náði alvarlegum veikindum, en aðrir tryggðu honum að hann var að undirbúa nýtt hlutverk en aðrir héldu að Alexei væri mjög þunglyndur með því að skilja Maria Mironova. Samt sem áður virtust allar þessar forsendur að vera rangar.

Raunveruleg hvöt

Það kemur í ljós að leikari Alexei Makarov missti þyngd vegna þess að hann hætti einfaldlega að raða eigin spegilmynd í speglinum. Staðreyndin er sú að leikarinn gerðist árið 2012 í kvikmyndinni "Three Musketeers", þar sem hann lék á myndinni af Porthos á skjánum. Fyrir sakir hlutverksins þurfti Makarov að batna sig að 100 kílóum. Eftir kvikmyndatöku í kvikmyndinni var leikarinn ekki lengur fær um að setja upp uppáhalds hluti hans. Þetta sannfærði hann um að taka alvarlega útlit hans.

Takmarkanir á matvælum

Alexei Makarov missti þyngd enn meira en hann ætlaði. Innan sex mánaða lækkaði hann um 23 kíló. Hvernig náði hann að ná slíkum árangri? Leikarinn tryggir að hann hafi ekki fylgst með neinum sérstökum mataræði. Hins vegar, án tilrauna á matvælum var ekki gert. Til að byrja með minnkaði Alexei mikið magn af salti sem neytt var. Auk þess útilokaði hann frá daglegu valmyndinni af sætum og fitusýrum, hætti að borða steikt matvæli og drekka áfengi. Þökk sé ótrúlegum styrk vilja hans náði Makarov að ná markmiði sínu.

Líkamleg virkni

Hins vegar hjálpaði ekki aðeins matarhömlur leikaranum að verða grannur og passaður. Alexei Makarov missti þyngd vegna reglulegrar hreyfingar. Hann viðurkennir að leti komi í veg fyrir að hann fari í ræktina, svo hann keypti sér hlaupabretti. Svo hermirinn var alltaf á fingurgómum leikara. Alexey lærði á því hvern annan dag og hlaupaði um tíu til tólf kílómetra. Slík þjálfun varir um klukkutíma og gefur góða niðurstöðu. Leikari heldur áfram að æfa á hermirinn til að halda forminu og nú.

Tillögur leikara

Til þess að aðrir geti nýtt sér persónulega reynslu sína, gefur Alexei Makarov ráðleggingar.

1. Hann heldur því fram að mataræði slimming manneskja ætti að samanstanda aðeins af gagnlegum vörum. Þú hefur ekki efni á neinum eftirlátum. Annars verður ekki hægt að ná því markmiði.
2. Alexei Makarov ráðleggur að hefja þjálfun á hlaupabretti með mældri göngu á miðlungs hraða. Hann segir að þú ættir ekki að útblástur sjálfur með alvarlegum álagi á upphafsstigi. Þeir þurfa að auka smám saman, flytja úr gangi til að auðvelda gangi, og þá - að hratt.
3. Vinna við útlit þitt, þú þarft að líta reglulega í spegilinn. Leikarinn fullyrðir að um leið og fyrstu niðurstöðurnar birtast þá viltu ekki lengur hætta. Mynd af eigin mynd sinni, aukin í gallabuxum í tveimur eða þremur stærðum minni, mun loksins styrkja manninn í löngun þeirra til að leiða heilbrigða lífsstíl.

Nú veistu afhverju Alexei Makarov missti þyngd. Eins og þú sérð hefur hann engar sérstakar leyndarmál. Leikarinn takmarkaði einfaldlega sig í mat og byrjaði að spila íþróttir. Þessi aðferð er mun skilvirkari en nýjaðar mataræði og dýrar snyrtivörur. Það gerir ekki aðeins kleift að fá snjallt útlit, heldur einnig til að bjarga niðurstöðum í mörg ár. Mig langar að trúa því að þökk sé fallegu útliti hans Alexei Makarov mun fá marga fleiri áhugaverða hlutverk.