Jim-jams - þetta er ... The ástæður Ríkið

"Ég hef kvíðin skjálfti" - kvarta syfjaður nemandinn áður en próf. Jim-jams ... Þetta er ástand á einn eða annan hátt, þekki alla, ekki bara nemenda. Við heyrum oft þetta orð frá samstarfsfólki eða ættingja en mikilvægan atburð. Hvað er þetta dularfulla ástand - jitters? Þessi spenna, ótti, tilfinning, sem liggja á skert meðvitund, sem oftast á sér stað í streituvaldandi eða mjög erfiðum aðstæðum.

einkenni

Dæmigerð einkenni þessa ástands er erfitt að ákveða ekki. Helstu einkenni: kvíði, aukin svitamyndun, kvíði - þetta eru einkennandi eiginleiki jitters. Einkenni mismunandi fólk eru mismunandi. Sumir jitters fram ekki aðeins í ofangreindum einkennum, en einnig lystarleysi, skapsveiflur, skjálfti í útlimum.

Ég verð að segja að Jim-jams - þetta er eðlilegt hugarástand. Að sá kvíðin fyrir mikilvægan atburð, hvort sem prófið, prófið, viðtal, verkefni kynningu, fyrirlestur eða tilkynna - alveg eðlilega. En jitters - það er reynsla sem þróast yfir í læti eða hugstol, og í þessu ástandi er ólíklegt að vera fær um að einbeita sér.

Hvernig á að koma í veg fyrir tauga skjálfti

Það er talið að með tímanum, fólk talar oft opinberlega, ekki lengur hræddur við opinber tala. En, því miður, það er ekki. Mikill meirihluti fólks, þessi ótti ekki framhjá, og áður en hver árangur sigrar jitters þeirra. Þetta óþægilegt ástand einkennilegur að flest fólk, það er erfitt að koma í veg fyrir. Áður mikilvægan atburð, getur þú grípa til róandi lyf, svo sem "Glitsised", "Novopassit", Valerian rót. Nema brýna nauðsyn krefur, ekki taka svefnlyfjum, svo sem "Gidazepam" eða tengdum fíkniefnum. Þeir valda sljóleika og hemlað viðbrögð, þannig að ef þú þarft skýra höfuð, það er betra að nota lægra róandi lyf.

Ef lyfjameðferð er ekki fyrir þig, og streituvaldandi aðstæður eða mikilvægum tilefni mikið, er hægt að leita til sálfræðings sem lærði að takast á við jitters og læti.