Latur þörmum: meðferð með æfingu

Það er talið að mikill fjöldi sjúkdóma hafa sem einkenna þeirra hægðatregðu og sársaukafull þörmum ástandi. Fólk segir: þrífa þörmum - lykillinn að góðri heilsu. Þess vegna gæti sérhver skal hefja meðferð með hreinsun þess.

Lazy garnir meðferð og orsakir

Birtist latur þörmum, meðferð sem ekki er hægt að hert, af ýmsum ástæðum:

1. Léleg blóðrás í mjaðmagrind og kvið. Þetta er sérstaklega við um þá sem vinna að sitja og lítið hreyfingar;
2. Að borða hálfunnar vörur;
3. Samhengi neysla á tei eða kaffi eftir máltíð. Þessi venja er heldur ekki stuðla að rétta rekstur þörmum og meltingarveginum. Eftir allt saman, fyrst við að hlaða líkamann með mat, þannig að valda því að framleiða ensím og safi í nauðsynlegu magni, og þá þynnt þá drukkið vökva. Ef þú vilt að drekka, gera það fyrir hálftíma fyrir máltíð eða einni klukkustund eftir það. Þá meltingarvegur mun vinna mun skilvirkari.

Hægðatregða og þörmum veikingu innri orku leiðir einnig óhollt mataræði:

- notkun kjöti í stað grænmeti, ávöxtum og kryddjurtum;

- hreinsað matvæli.

Ef þú vilt koma á innyfli, borga eftirtekt til það sem þú borðar.

Stundum fylgir hægðatregða latur maga, sem hægt er að meðhöndla vel með hjálp sérstakra æfinga.

Þar að auki mjög skaðlegt þörmum tiltekna bælingar hvöt að hafa hægðir of seint hækka, sprett á morgnana, breyta ham lífsins. Vísindamenn hafa komist að því að það er oft sleppt þörmum okkar algjörlega víkjandi til heilans stjórn.

Uppblásinn maga er frábær byrði á þind, og því öll líffæri brjósti, hindra eðlilega starfsemi hjarta og lungna. Svo ef þú hefur áhyggjur latur þörmum, meðferð er nauðsynlegt að byrja með endurreisn þarmahreyfing. Þetta vel hjálpað sérstakar æfingar og aðferðir.

Fjarlægja vandamál æfingar

Ef sjúklingurinn hefur latur þörmum, má meðferð með hæfilegum vöðvaspenna. Það er eftirtektarvert örvar öllum helstu aðgerðir í meltingarvegi.

Annar öruggur og mjög fljótur leiklist lækning - maga nudd. Og til að gera það á hverjum tíma. En það er betra eða bara eftir að vakna eða áður en þú ferð að sofa. Nudd valkostur:

Byrja á því að nudda kvið á sviði endaþarmi og ristli. Byrja neðst til vinstri, smám saman að færa rétt og allt. Nudd hreyfingar er best gert á réttsælis amk 10-15 sinnum. Ef á nudd er að finna flatarmál sem særir meira en nokkur annar, nudda henni þar til sem sársauka mun ekki alveg hverfa.

Það er mögulegt að eftir slíkt fólk nudd finnst löngun til að ógilda innyfli hans.

Þú getur prófað eftirfarandi æfingar: draga hnén að brjósti þínu, clasp hendur. Reyna að ná hnén á enni, vera í þessari stöðu í nokkurn tíma. Nú slaka á, lækka fæturna, taka djúpt andann, liggja í stöðu stjörnunnar.

Standa upp á olnboga og hné. Nú aftur á móti hækka fyrst annan fótinn og síðan hinn eins hátt og þú getur. Endurtaka 7 sinnum fyrir hvern fótinn.

Vefja rakan, en mjög vel undinni klút hægri hönd. Færa höndina á kvið hægra megin frá grunni. Þessi æfing ætti að endurtaka að minnsta kosti fimm sinnum.

Sama er hægt að gera á vinstri megin á kvið, vinstri hönd sár klút. Slíkar aðferðir eru best gert 3-4 sinnum í hvert skipti. Í þessu tilfelli, það er ekki nauðsynlegt að nota hægðalyf.

Annar frábær æfing er ekki að fá út úr rúminu, hækka og lækka efri líkamann. Hands á sama tíma er ekki hægt að nota. Endurtaka á hægum hraða þessa æfingu 25 sinnum, þá einnig poprisedayte hægt.

Líkamleg æfing - fullkomið aðstoðarmaður fyrir margs konar mismunandi sjúkdómum. Til dæmis, ef greindur með "latur auga", meðferð hans felur einnig sérstakar æfingar.