Leiðir til að afeitra líkamann: öndun tækni, og aðrar aðferðir

Þú hefur heyrt um afeitra líkamann, en veit ekki hvað það er? Þetta hugtak vísar til sérstakrar aðferð við að losna við eiturefni úr líkamlegu og andlegu "of mikið."

Það er ekkert leyndarmál að ytri aðstæður hafa oft afar neikvæð áhrif á okkur. Mengun, nikótín, áfengi, ekki of gæði matvæla, stöðug streita ... Allt þetta er ekki besta leiðin áhrif á heilsu. Samkvæmt læknum, fullorðinn eyðir á ári með mat um fjórum lítrum af varnarefnum (ávextir og grænmeti eru alvöru mitt nokkurs konar "hættur"). Að auki, hver af okkur borðar um fimm kíló af aukefna og rotvarnarefna. Að sjálfsögðu, alveg yfirgefa allt þetta, þú tekst alls ekki löngun (nema þú selur íbúð, kaupa hús í fjöllunum, og hafa falsað sjálfsþurftarbúskap hagkerfi). Hvernig getur það verið? Það er kominn tími til að hugsa um afeitrun líkamans.

detoxication

Fyrir flest fólk, er orðið samheiti einkaaðila heilsugæslustöðvar og mikið magn. Hins vegar er þetta ekki satt. Þú getur vel bæta heilsu sína á eigin spýtur, og afeitrun ekki endilega farið sé að ströngum mataræði og nauðsyn þess að takmarka sjálfur í kring. The aðalæð hlutur - að reyna að borða náttúrulega mat: mikið af fersku grænmeti, ávöxtum, kjöti og eggjum. Ekki fá flutningsaðili burt með skyndibita, betri elda eigin mat þitt.

helstu aðferðir

Tal um afeitrun líkamans, verður það að vera lögð áhersla á að það felur í sér nokkur atriði. The fyrstur hlutur þú þarft að byrja - að borga eftirtekt til hvernig þú andar. Það virðist fullkomlega eðlilegt fyrir manneskju ferli. En við held ekki að öndun er ekki aðeins veitir súrefni til frumna líkamans, en einnig dregur úr streitu stigum - ef að við öndum djúpt. A djúpt andann leyfa þér að slaka á spenntum vöðvum og almennt hefur jákvæð áhrif á líkamann. Í raun, það er hægt að bera saman við hugleiðslu.

Rétt öndun tækni

Þú ert alvarlega að hugsa um nauðsyn þess að afeitra líkamann? Byrja einfalt. Í miðjum degi taka stutt hlé. Hámark slaka á, taka djúpt andann, halda það í stuttan tíma á lofti, þá anda frá sér. Ef þú gerðir allt rétt, þá mjög fljótlega þú munt finna springa af orku.

leður

Það er jafn mikilvægt að fylgjast með ástandi húð þeirra. Afeitrun aðferðir eru fatahreinsun. Taka bursta með náttúrulegum burst (þú getur keypt það á hvaða apótek) og nuddið húðina hennar, gera hringlaga hreyfingar í átt að blóðflæði til hjartans. Borga sérstakur eftirtekt til the bak, kvið og handleggi.

vatn

Eins er þekkt, vatn er nauðsynleg aðferð til vellíðan. Ef þú vilt að hreinsa líkamann af uppsöfnuðum skaðlegra efna í það, þú þarft að drekka mikið. Þetta mun ekki aðeins koma eiturefni, heldur einnig flýta umbrot. Þú finnur það erfitt að drekka "einfalda" vatn? Það er ekki skelfilegt. Það er hægt að skipta náttúrulega safi. Venja sig á að drekka glas af vatni strax eftir vakningu. Innan viku þú vilja taka eftir hvað þú ert að gera er alveg sjálfvirk. Hins vegar ekki nota vatn úr krana, svo og alls konar sykur gos - skaða af því verður mun meira en gott. Það er betra að kaupa venjulegt ekki kolsýrt vatn eða skipta um síu.

Ekki gleyma að allar aðferðir sem lýst er hér að ofan eru henta aðeins fyrir þá sem eru ekki almennt kvarta heilsu. Afeitrun frá eiturlyfjum og áfengi skal fara fram undir eftirliti læknis, besta - í sérhæfðu miðju.