Mataræði fyrir hárið

Sérhver stúlka elskar sjálfan sér um hreinleika og útliti hárið ástand þeirra. Hins vegar ekki allir vita að fallega við fyrstu sýn hárið - ekki alltaf heilbrigð. Það veltur allt á skapi mínu, lífsstíl, húðgerð, o.fl. En samt eru sumir alhliða ábendingar sem geta hjálpað neinum.

Nánast allir sérfræðingar fullyrða að fegurð krulla veltur á góðum hollt mataræði. Brothættu þurrkur, oiliness, lit, lengd - það veltur allt á hvað við borðum, isklyuchnie er einungis hægt að beita ef hárið eftirnafn með gervi krulla. Við skulum reyna að útskýra mál öll þekkt vandamál, auk alls konar leiðir til að leysa þau.

Oiliness.
Greasiness af hárinu þínu segir að í hársvörð trufla fitu umbrot. Hvað þýðir það? Svo er þetta það sem líkami þinn skortir vítamín C. Það er ríkur í vítamín B í morgunkorni, mjólk, hnetu vörum, egg, grænmeti og hveiti sýkill. Einnig er mikið af B-vítamíni í ger Brewer er.

Þurr og brothætt.
Þurrkur og hár-kafla þýðir að líkaminn hefur ekki nóg af fitu. Í þessu tilfelli, þú þarft að fela í matvæli mataræði sem inniheldur þessar sömu fitu: hnetur, grænmeti olíu, avókadó, ólífum, feitum fiski (lax, sardínur, síld, túnfiskur) og korn. Reyndu á hverjum degi til að bæta á töflunni smá hör og grasker fræ, og það eru líka 4 sinnum í viku fiskréttum. Þú drakkst vatn á dag sem bein áhrif á þurrt hár. Reyndu á hverjum degi til að drekka 6-8 glös af vatni.

Sedin.
Auðvitað, ekki aðeins næring áhrif á útlit grátt hár. En nokkrar staðreyndir eru gefin málfrelsi um þetta mál sem vandamál með aflgjafa. Út í grátt hár var ekki sýnd, ætti að vera hægt að nota fleiri vörur sem eru rík af kopar og týrósín (Walnut og parahnetur, lifur og skelfisk), vitamin B og járn.

Dull litur.
Óaðlaðandi hár getur verið afleiðing af sink skort í líkamanum. Mikið af sinki í ostrum, haframjöl, egg, mjólk, svart brauð, alifugla og sólblómafræ. The amínósýran týrósín er einnig mikilvægt fyrir krulla litareinkennum sem það stuðlar að framleiðslu á litarefnum. Týrósín er að finna í banana, möndlum, mjólkurvörur, avocados, grasker og sesam korni.

tap vandamál.
Hárið fallið út vegna skorts á járni í líkamanum. Því ættir þú að bæta við mataræðið er fiskur, kjúklingur, egg, apríkósur, lifur, gulrætur, þurrkaðir ávextir, baunir, korn og hnetur. Góð hjálpar í baráttunni gegn þessum vanda er E vítamín, sem er að finna í eggjum og smjöri. There ert sinnum hvenær orsök hárlosi getur verið truflun á skjaldkirtli. Í þessu tilviki, borða fleiri matvæli sem innihalda joð: Sea Kale, þang, sjávarfang. Slík mataræði væri eins gagnlegt og pólsku. Og þú þarft ekki að nota nögl.

Söngvarinn Arina Domski býður útgáfa hans umönnun, sem er byggður á bjór. Samkvæmt henni, ætti að taka "bjór bað". Einu sinni í viku, söngvari skola höfuðið með bjór og vatni (50/50). Hops hjálpar til við að styrkja hár og gefa þeim silkimjúkur.