Mesomorph, endomorph, ectomorph. helstu eiginleikar

Samkvæmt kenningu Sheldon er allt fólk á útlitslegum eiginleikum má skipta í þrjár gerðir: mesomorph, endomorph, ectomorph. Þetta er eitt af einföldustu og umfangsmesta flokkun á líkama gerðum hins nú fyrirliggjandi. Sheldon tilraunir til að ekki aðeins að finna forsendur fyrir lýsingu á líkamlegum þáttum líkamans, heldur einnig til að ákveða hvað er á bak við skapgerð tiltekins útliti. Í fyrsta lagi, kerfið stjórnarskrá flokkun á aðeins við menn, en þá fór að beita konum. Þú vilt vita hver þú ert - mesomorph, endomorph, ectomorph? Þá taka a líta á sjálfan þig og bera saman við lýsingar hér fyrir neðan.

Endomorphs

Þeir hafa hægur efnaskipti, vel þróað innri líffæri, sérstaklega í meltingarfærum. Þeir safnast fljótt fitu og erfitt að skilja við hann. Fólk af þessu tagi hafa ávalar og mjúk líkama, stutt háls og breið mitti.

Endomorphs vingjarnlegur og góður-eðli, hægur og gæta þess að mæla tilfinningalega og umburðarlyndir. Þeir elska líkamlega þægindi, borða og slaka á. Slíkt fólk hefur góða kímnigáfu, félagslyndur og ekki tilhneigingu til pirringur.

mesomorph

Þessi tegund er einnig kallað íþróttum. Það einkennist af hlutfallslegu líkamanum, miðlungs hæð, breið axlir, vöðva. Handhafar slíkra tölur tilhneigingu til að þyngjast, en þeir eru ansi hratt og endurstilla. Mesomorph auðveldlega byggja upp vöðva og safna líkamlega styrk.

Eins og fyrir the lögun af skapgerð, eru þeir ötull, hugrökk, assertive, áhættu-averse, eins samkeppni og hreyfingu.

ectomorphs

Þau eru halla, sinewy og hyrndur. Þau einkennast af löngum og þunnt útlimum, yfirleitt á hæð, stuttum líkama, íbúð brjósti, þröngum axlir, lágmarks áskilur fitu og illa þróað vöðvum sem erfitt er að byggja upp.

Ectomorphs eins einveru og einangrun, innbyrðis clamped, feiminn, lista, tilhneigingu til andlegrar starfsemi. Það er talið að þeir hafi stærsta heila og taugakerfi er vel þróuð.

Ectomorph, mesomorph, endomorph - hvernig á að skilgreina?

Í raun hafa flestir eiginleika öllum þremur tegundum mismikil einkenni. Í hreinu mesomorph, endomorph, ectomorph gera sér stað ekki svo oft, og þessi skipting er mjög skilyrt. , Nauðsynlegt að nota aðferð þróuð af Sheldon, þar sem hver einstaklingur er lýst af þremur tölum frá 1 til 7. Í þetta eina sem samsvarar lágmarkshleðslu útliti eiginleika tiltekinni tegund, og 7 til fleiri nákvæmlega vita hefur verið breytt umtalsvert þeirra - max. Það er hreint endomorph - er 711, mesomorph - 171, ectomorph - 117. Maður með samfellda líkamsbygging hefur lýsingu - 444. Það er ljóst að hægt er samsetning af 111 og 777.

Mesomorph, endomorph, ectomorph og bodybuilding

Ákvörðun um að tilheyra einum eða öðrum tegund er sérstaklega mikilvægt í bodybuilding til að velja kennsluaðferðir. Eftir þjálfun fyrir endomorphs alls ekki hentugur fyrir fulltrúum annarra tvenns konar.

Sérstaklega heppinn mesomorph: Íþróttamenn með líkama hafa bestu möguleika á að ná framúrskarandi árangri í bodybuilding. Endomorphs getur fljótt byggja upp vöðvamassa, en þeir eru erfitt að losna við umfram fitu og ná góðum léttir. Það erfiðasta hafa ectomorph sem eru hvorki gott vald árangur, né móttækilegur að hlaða vöðvana. Þeir vilja ekki vera fær um að byggja upp mikið magn, en vegna þess að lágmarks magn af fitu vöðva þeirra mun alltaf vera léttir.