Öndun leg - einstakt konur æfa

Sérstaða aura af sjarma og segulmagn eru kvenkyns eðli, eins og móðir, BEREGINYA og heimavinnandi. Í heimi nútímans, sanngjarnari kynlíf hefur tekist að sameina þessar aðgerðir með viðskiptum, menntun, þátttöku í félagslífi. Sóun á orku gefið líkama sjúkdóma kvenna, vandamál í samskiptum við karlmenn, veiktist orku. Það er ekki á óvart að margar konur á öllum aldri eru í auknum mæli áhuga á sáttamiðlun reynd, náinn fimleikum. Markmið þeirra - að fylla kvenkyns orku.

Breathe í leg - þetta er

leg kvenna - er miðstöð styrk allra kvenna orku, í sömu röð, og kynhneigð, og þokka. Basic æfingar til að styrkja líkamlega og ötull heilsu líkamans - Öndun legi og sérstakar leikfimi æfingar til að styrkja náinn vöðva. Þetta setur af æfingum, studd af hugleiðslu, sem eru hluti af jóga, leikfimi Qigong.

Hvers vegna þetta hugleiðsla verður vinsæll? Allar líkamlega heilsu kvenna er nátengd heilsu legi, aftur á móti, á andlega stigi er þetta líkami er að fara til allra neikvæða orku sem er fær um að valda veikindum hans. Óánægju með mönnum, kynferðislegt vandamál, orku púls af öllum fyrri skuldabréfa - allt safnast fyrir í leginu og ekki leyfa konu að byggja nýtt heilbrigt samband. Upplýsingar um fyrri tengsl eru geymdar í drifinu í um sjö ár. Anda í legi - hugleiðing leið til að hreinsa líkamann af öllum neikvæðum "rusl".

undirbúningur Features

Af sjálfu sér, þessi hugleiðsla á "Hreinsa allt óþarfa" þarf ekki veruleg líkamlega þjálfun, sérstök verkfæri og fylgihluti. Það er bara mikilvægt að muna að þetta er ekki bara æfing. leg andardráttur án andlega styrk og ótengdur frá utanaðkomandi áreiti, verður það auðvelt fyrir æfingu náinn vöðvum (sem er líka mikilvægt). Því fyrir þessa greiðslu getur ekki hunsa nokkur mikilvæg atriði.

• Varpa ljósi á í 15 mínútur þannig að hugsanir þínar eru ekki beint í eldhúsið, vinna, börn, osfrv
• Útrýma úr umhverfinu til hámarks allra utanaðkomandi áreiti.
• Umhverfið ætti að vera einn sem þér finnst þægilegur.
• Þú þarft ekki að byrja allir kvenkyns starf, ef í hans huga er snúast tortryggni eða vantrú.

Mikilvægt! Öll misnotkun með líkama sinn og líkama hefur jákvæða niðurstöðu ef fullur sjálfstraust og viðskiptavild gagnvart sjálfri sér!

Hvernig á að anda leg

Í ýmsum áttum lýsa að anda leg í mismunandi stöðum: standandi, fætur öxl-breidd í sundur, handleggjum sleppt; situr á stól eða í stellingu af "Lotus", vopn niður, lófana snúa upp; Liggjandi á bakinu, handleggjum eftir líkamanum. Hvernig á að? Eins og það er þægilegt. Strangar staða - ekki þörf. Snúa skemmtilega ljós tónlist. Það eru jafnvel sérstakar tónlist blokkir í þessum slökun þema.

Hugsanir ættu að einbeita á einu sviði: á innri miðju hennar. Hugsaðu um legi, sem aðskildu veru. Í gegnum huga hennar, að biðja fyrirgefningar á hegðun sinni. Á þessum tíma, stilla reglulega öndun brjóst.

Nú anda kvið og smám saman andlega bera öndunar miðstöð lægri og lægri. Nú með hverjum andardrætti öndum mikilvægasta Chakra þinn. Stöðugt, með anda rekur hugsun stefnumörkun: anda að losa líkamann frá öllum neikvæðum, en innöndun það er fyllt með ljós orku.

Anda og exhaling fylgir samdráttur og veikingu leggöngum vöðvum. Þú getur sett höndina á magann og ýta varlega til að leg.

Ekki vera hræddur við skynjun

Skömmu eftir upphaf erfiðri öndun legi getur byrjað að púls, eða öfugt, skreppa og "hræddur". Fullvissa hana, tala við huga að róa hana og ástúðlegur. Uppsafnaður neikvæð legi getur virkað undir því yfirskini að tárum, stundum jafnvel öskra. Ekki vera hræddur við hegðun hans óskiljanleg. Þetta þýðir að legið anda fer rétt og fullt af uppsöfnuðum streitu út af meginmáli kvenkyns. Það kann að virðast sumir seyti - það er gott: hreinsun líkamans er vel.

Smám losa konunglega andann, færa uppspretta allt ofangreint, slaka á. Í fyrsta skipti nógu 5 mínútna æfingu, hugleiðsla smám saman að koma í 15 mínútur.

Hvað er imbilding

Ræða æfa kvenna, við getum ekki hunsa hæfni fyrir náinn líffæri eða imbilding. Getum við köllum imbilding og legi öndun sömu tækni? Leikfimi í hreinu formi, án andlega umhverfi, er að styrkja vöðva í leggöngum, legi, endaþarmsop. The æfa sig af "anda móðurkviði" - leið orkugefandi kvenkyns sjálf. Aðeins með því að sameina þessar tvær hugmyndir, getum við náð niðurstöðu. Það er byggt á þessari sjarma og höfða japanska Geisha.

Listinn imbilding inniheldur ýmsar æfingar, sem eru einföldustu - kreista kynfærum vöðva, sem leiðir til þess að þeir verða teygjanlegt.

Niðurstaðan og frábendingar

• Máttleysi í vöðvum kynfærum limlestingar - næstum helsta ástæðan fyrir sjúkdóma kvenna. Að sleppa því að legi, bólga, fóstureyðingar, aldurs lausheldni - allt þetta er hægt að forðast með því að tryggja flæði af blóði til legi og leggöngum.
• Heilsa kvenna er í beinum tengslum við meðgöngu, fæðingu. Öndun legi og sérstakar æfingar sem styrkja í leg og hreinsað veita eðlilega flæði þessara ferla.
• Kynferðislega hluti hefur veruleg þyngd í hjónabandi. Kona sem er tilbúinn til að gefa mínútu ánægju sig, mun alltaf vera aðlaðandi fyrir karla. Teygjanlegt muscle kynfærum, legi, ljós fyllt með jákvæða orku, gerir þér kleift að upplifa fyllingu kynferðislega tilfinningu fyrir bæði samstarfsaðila.

Frábendingar og takmarkanir á aldur fyrir atvinnu af konum iðkenda þar. Eina varúð fyrir barnshafandi konur: kennslustundum eru mjög gagnlegar fyrir örugga leið í ferlinu, en það er betra ef þeir eru haldnir undir eftirliti sérfræðings. Of virk álag getur valdið óæskilegum viðbrögðum.