Power ára barn: hvernig, hvenær og hvað á að fæða

Ári - vendipunktur, ekki aðeins andlega heldur einnig lífeðlisfræðilega þróun barnsins. Og í því skyni að án þess að of mikið vandræði að fara í gegnum þetta tímabil, ættir þú rétt að skipuleggja mat ára barn, ekki gleyma hvernig á stjórn og mataræði. Í þessu tilviki, einfaldar reglur munu hjálpa, eins og lýst verður hér á eftir.

Mataræði ára barn

Sérhver móðir sem er brjóstbarni sínu, veit undirstöðu regla, sem er mælt með að fylgjast með bæði lækna og ráðgjafa um brjóstagjöf - "vald á eftirspurn". Eftir að sigrast á fyrsta degi fæðingu, ætti það að vera verulega leiðrétt. Svo, það er nauðsynlegt að fara fimm aðalmáltíðir.

Um mikilvægi morgunmat Mikið hefur verið skrifað. Þetta er satt af börnum, þar á meðal þá sem eru ársgömul. Þessi máltíð ætti ekki að vera framleitt síðar en einni klukkustund eftir vakningu.

Hádegisverð. Ef barn sefur á daginn tvisvar, þá ætti barnið að bjóða hádegisverður milli tímabila hvíldardag. Ef smábarn hafði þegar flutt til draumi, að jafnaði, annað aðal máltíð fer fram í hálftíma áður.

Síðdegis snarl er alltaf mælt eftir svefn. En kvöldmat er hægt að sameina með venjulegum tíma fyrir fjölskylduna. Áður hvíld í nótt, getur þú einnig boðið barninu mjólkurafurð.

Síðasta athugasemd um hvernig á að raða mataræði ára barn, er eitt helsta regla. Það ætti að vera stillt á þann hátt að hún fer saman við líffræðilega hrynjandi barnið á greinilega föstum brjósti klst. Sérfræðingar í huga að frávik eru mögulegar, en ekki meira en hálftíma.

Mataræði ára barn

Hvað á að fæða barnið, foreldrar ákveða ásamt barnalæknis. Hins vegar mataræði ára barn skal fela í sér þá skyldu að hópa 5 matvæli: mjólkurvörur, kjöt, korn og korn, grænmeti og ávexti, eftirrétti.

Barnið vex upp, og fyrir fullt þróun hennar krefst mjólkurvörur, þar á meðal mjólkurvörur. Og vegna þess að mataræði ára barnamatur enn nær mjólk. Þetta getur verið f brjósti, og staðgengla - löguð mjólkursykur formula eða dýr sem er mjólk (cow eða geit). Enn fremur ætti það að vera gefið kotasæla, jógúrt, hleypt mjólk, sýrðum rjóma ekki meira en 15% fitu, ostur og smjör.

"Kjötvörur" hóp aðeins skilyrðum heitir svo. Í henni, auk kjöt af dýrum og fuglum, fiski og eggjum er innifalinn. Það er talið að barnið fái daglega einn af þessum vörum. En þeir ættu að skipta, og ef á daginn eru sameinaðir minnsta kosti tvo hópa kjötvörur, að hluti hvers þeirra er lækkað um helming. Svo á dag barn getur borða ekki meira en fjögur grömm af fiski og kjöti ekki meira en sjötíu. Egg ætti að vera "spilla" barnið ekki meira en einu sinni í viku.

Hópurinn "korn og korn" er kunnugleg börn og foreldra þeirra á fyrstu brjósti. Það er einnig í valmyndinni eftir ár. Það er best að bjóða barnið graut á morgunmat eða kvöldmat, en dagsskammturinn ætti ekki meiru en kíló. Það skal tekið fram að þekking hirsi og bygg fín er betra að fresta þar til þriggja ára aldri.

"Ávextir og grænmeti" hóp geta falist í nánast hverri máltíð. Á hverjum degi barn er skylt að neyta um 150 grömm af grænmeti og 120 grömm af ávöxtum. Sérstaklega gagnlegt fyrir lífveru barnið þessi matvæli hráefni. Og það er ekki bara um jákvæð áhrif á þarma virka og varðveislu vítamín. Hard þeir kenna barnið til að tyggja og samkvæmt tannlækna, vel haft áhrif á myndun útliti tanna. Endanleg ráðgjöf um þennan hóp: í valmyndinni barnsins ætti ávexti og grænmeti eingöngu á tímabili.

"Sweetness" hóp - er fjallað ekki aðeins læknar, heldur einnig foreldra þema. En ef það var ákveðið að fela þær í mataræði barnsins, ætti að hafa í huga að fyrst getur verið eftirréttur ávaxtasalat. Á aldrinum eitt og hálft ár að það "tengdur" kökur gerdeig og osti eftirrétti. Þú getur líka boðið sælgæti, sem eru byggðar á ávaxtamauki (hlaup ávöxtum, marshmallow eða nammi).

Hafðu í huga að mat ára barn ætti að vera fjölbreytt. Á sama tíma, með tilkomu nýrra námskeiða foreldra skylda til að fylgjast með, eins og áður, svörun við fyrirhugaða vöru. Í tilviki neikvæðum birtingarmyndum í þann tíma sem þarf til að koma henni úr valmyndinni og barnið nokkurn tíma að komast aftur í það.

reglum sem settar eru fram hér að ofan eiga aðeins við börn, lífeðlisleg og andlega þróun er ekki áhyggjuefni. Ef barnið er með vandamál, lausnin sem krefst læknisaðstoðar, eitt ár af mataræði barnsins ætti að vera samræmd með lækni.