Þau gagnlegu innrænu öndun. Endogenous öndun án hermir

Ekki svo langt síðan, fólk lærði um innrænu öndun. Því miður, höfundur, Frolov Vladimir Fedorovich, þegar vinstri heiminn okkar. En á hverju ári fjöldi fólks sem eru að æfa innræna öndun. Neikvæðar umsagnir á vefnum hlið við hlið við hlið áhugasamir. Reyna að skilja hvað er þessi aðferð í raun er.

Þar sem við lærðum fyrst innræn öndun

Fyrstu heimildir til þess að taka á innræna öndun, hafa verið í blaðinu "HLS" í apríl 1977. Það var grein "Breathe af Frolov -. Lifi lengur" Ritstjóri boðberi, kynnast starfi vísindamanna, athugasemdir hans talaði af bókinni sem mjög flókið verk, sem ætti að vera meira alvarlega stilla.

Greinin reyndi að miðla til lesenda hversu mikilvægt það er fyrir mannlegt líf að vera fær um að anda almennilega. Litlu síðar, þegar prangari fræga hermir Frolov.

Hvað er innri öndun?

Aðferðin þróað af vísindamönnum: PhD Frolov Vladimir Fedorovich og Doctor líkamlegrar og Stærðfræði Kustov Evgeniy Fedorovich. Þeir voru byggðar á verkum rússneska vísindamanninum Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha og prófessor við háskólann í Colorado Hendriksa Gaya. Einnig er tækni forn kenningum voru rannsökuð.

Leiðsögn um að hafa ríka birgðir af þekkingu, hafa vísindamenn uppgötvað ástæðu, vegna þess sem átti sér stað flest sjúkdóma. Þeir sögðu að allir sjúkdómar eru vegna misnotkunar öndun tækni. Frolov og runnar hafa skapað tækni, sem hefur orðið allt sett af meðferð öndunarfærum, kallaður "þriðja andann."

Aðferðin opnast möguleiki að einhver sem vill læra æfingarnar á eigin þökk þeirra sem, eins og fram kemur, varð mest ólýsanlega náð markmiði. Það felur í sér meginreglur öndun Yogis, Pranayama. Kenningin var bætt með nýjum virkni, meira innsæi og þægilegur fyrir venjulegt fólk. Þannig fæddist hugmyndin um "innræna öndun."

Það er óumdeilanleg staðreynd að andardráttur er mjög mikilvæg í lífi fólks. Ef það er gert á réttan hátt, stytta lífslíkur, óháð þeim aðstæðum sem maður er búsettur. Á sama tíma, jafnvel þótt ekki hagstæðustu skilyrði með rétta öndun manna heilsu enn, og lífslíkur eykst.

Vísindamenn hafa afmarkað fyrsta, annað og þriðja andann. Seinni þeir fara einn sem birtist á meðan og eftir harða æfingu. Í nútíma lífi, fólk sjaldan þátt í miklum líkamlegum vinnuafl. Því mest aðkallandi er þriðja anda fyrir hann. Það er sérstaklega hannað fyrir þá sem leiða kyrrsetu lífsstíl. Öndun er hannað til að laga sig að þessum aðstæðum besta leiðin til að vera heilbrigð og lengja lífslíkur.

Practice miðar einnig að sýna innri áskilur, sem nú verði nær óbreytt. Má þar til dæmis, umbrot, staðsett á miklum stigi. Það er forritað af erfðafræði sjálfu sér og leiðir til betri afla orku. Sérstakan búnað minnkar getu til að framleiða orku, til að hækka skilvirkni ferli sem eru nú þegar notuð af nútíma maður, og að venja líkamann til að laga sig að nýjum aðstæðum.

Frolov er þjálfari og nudd öndunarvegi

Þriðja samanstendur af sérstökum öndun tækni og beitingu sérstöku tæki, þar sem vinna í líkamanum fær minna súrefni og meiri koltvísýringur. Hrært var í blöndu, sem vísindamenn trúa er tilvalin gas styrkur. Og það er tengt við sköpun af hálfu anda og exhaling mannsins.

Það er einnig nauðsynlegt að gera eins konar nudd, framkvæmda vegna andstöðu við öndun ferli. Þrátt fyrir þá staðreynd að þrýstingur er myndaður er lítil, það er ákjósanlegur fyrir alla öndunarveg og þörmum.

Loftflæðið kemst í snertingu við vökvann í tækinu. Niðurstaðan er uppbygging sem samanstendur af frumum, sem veita jákvæð áhrif á alveolar uppbyggingu, þ.e. lungna. Á sama tíma er humidification.

Lyfið er samþykkt til notkunar fyrir fólk á öllum aldri. Notkun margra sjúklinga sinna fyrir nokkrum árum undir eftirliti lækna hjálpaði til að læra það sem innri stærð öndun. Hagur og skaðar eru ekki sambærilegar, sem hefur verið sannað að tækið er algerlega skaðlaus. Enn fremur, það er raunveruleg sönnun þess að það var að þakka þessu tæki framfarir í heilsu ýmsum sjúkdómum.

Aðferðin á hinni lífeðlisfræðilegu stigi

Áhrifin sem er náð með því að nota hermir, það er hægt að fá án þess. En þetta þarf töluvert meðvitað átak og í langan tíma. Leyfðu okkur að reyna að kafa dýpra inn í kjarna viðkomandi lífeðlisfræði öndunar.

The tækni byggist á:

• súrefni hungri;
• myndun þrýstingi á útöndun.

Þegar súrefni svelti af minnstu skip til víkka og blóðið er þynnt. Þetta tryggir bestu næringu fyrir efnunum. Notkun koldíoxíð og hefur verið þekkt fyrir að Frolov aðferð, en sköpun um þrýsting í lungum til vísindamannsins ekki notað.

Reyndu að skilja hvað þetta þýðir. Undir áhrifum súrefnisins verður stærri en rauðkomum, og örvun orsakast af sömu minnkar súrefni. Þegar eðlilegt öndun fer fram, rauð blóðkorn af töluvert, og restin eru eins konar kjölfestu. Þannig fáeinum virkra rauðkornum í snertingu við hylkisvegg, þannig að orka þeirra eru send. En að vefja sem eru langt í burtu frá þeim, matur nánast ekki ná til.

Þegar gerðar innræna öndun af Frolov, allt snýr öfugt. Rauðum blóðkornum ekki lengur skaða æðum vegg með orku þeirra. En stór hluti þeirra er hægt að ná jafnvel afskekktustu svæðum. Þannig allt efni tryggir góða næringu. Ef innræna öndun án hermir (eða hann) stundaður stöðugt, lífeðlisfræði er smám saman verið endurreist, og frumurnar byrja að vinna á nýjan hátt. Sem afleiðing af súrefni þarf minna.

Practice án hermir

tækni Frolov er ekki einhver ströng Dogma. Jafnvel höfundur nokkrum sinnum til að breyta því. En almennt, eftirfarandi mynd kemur: eftir djúpt andann, anda skal halda upp, og þá anda út hluta, höfðu lítið átak.

Andaði svo lítið, getur þú valið það besta fyrir þig hringrás, vopnaðir með skeiðklukku. Við þurfum að finna lengd sem ljósið skynja skortur á súrefni, en þegar það er hægt að vera meira nákvæmur án súrefnis í langan tíma. Ekki þannig koma sér að ríki sem loftið er í raun "grip" munnur. Fyrir heilbrigða manneskju lengd er frá 25 til 35 sekúndur. Og ef þú getur ekki varað 15 sekúndur, það sýnir tilvist sjúkdóms.

Þá taka upp þrýstingi útöndun. Á þessu stigi, það bendir Frolov Vladimir innrænu öndun innleiða starfsfólk hans, búa þrýstingi í gegnum vatn. En hljóðlega og í raun það sama er hægt að gera án frekari tæki. Lauslega nóg til að hylja varir og anda í gegnum þá. Styrkur þetta ætti að vera eins og þetta, eins og ef að blása til te, reyna að kæla niður, og jafnvel minna. Þannig aðferð sem er kölluð "innræna öndun - lyf þriðja árþúsundsins" er auðvelt að hrinda í framkvæmd án þess að tækinu.

Það er best að fyrst að anda með mjög litla þrýstingi til lungna þurfti að laga sig að stjórn. Það er ekki nauðsynlegt frá upphafi sett sér það verkefni að fá a fljótur niðurstöðu. Láttu bekknum varir ekki meira en 10 mínútur á dag. Innan nokkurra mánaða koma meðferð í nokkrar klukkustundir. Á sama hækkun tíma og tímalengd hverrar innöndun og útöndun. Umrædd innrænu öndun hefst þegar einn hringrás mínútu. Fara að þessu, að sjálfsögðu, það er langur tími. En niðurstaðan er þess virði.

Og fyrstu æfingar, einnig þekkt sem súrefnisskorti, eru nú þegar fær um að styrkja ónæmiskerfið og bæta heilsu. Þetta eykur getu til andlegs eða líkamlegs vinnu, fær líkaminn auka vernd og stöðugt að þróa getu til að standast skaðleg áhrif á umhverfið. Aukning í andann er ljóst með því að auka hlé milli lotum.

Æfing er gert auðveldlega. Þú þarft að setjast eða leggjast niður, svo það var þægilegt. 5 mínútur, fylgjast andanum. Þú getur treyst hversu margar sekúndur það tekur andann, anda frá sér og gera hlé á milli þeirra. Skilgreind, það er nauðsynlegt svo að anda í nokkrar mínútur, en að öðru hlé milli lotum. Á degi slíkra fimm mínútna endurtekin að minnsta kosti 5 sinnum. Með tímanum, hlé eykst. Þó sérstaklega nauðga líkaminn getur ekki. Ferlið verður komið náttúrulega. Rétt þjálfun mun aðeins gerast þegar það er engin löngun, eftir hlé til að anda meira djúpt en venjulega.

Það er athyglisvert að það er enn frábendingar eins innrænu öndun. Hagur og skaðar auðvitað er ekki hægt að jafnvel miðað. Þó konur ættu að vera meðvitaðir um að æfa ekki hægt að gera meðan tíðir. Hið sama gildir um blæðinga í báðum kynjum, eins og ef öndun æfingum , getur það aukið.

Innrænu öndun af Frolov: dóma og niðurstöður

Heimurinn vel þekkt staðreynd að þegar líkamshitinn lækkar um nokkrar gráður, öldrun er hjaðnað verulega. En það er einmitt slík áhrif sáust fyrir þá sem reglulega stunda innræna öndun. Umsagnir vitnaði um það, hafði ekki tíma til að birtast í the raunverulegur rúm.

Constant æfa leiðir til þess að sýkingin getur ekki setjast niður í líkamanum. Bókin lýsir sem styrkir ónæmiskerfið, þegar til framkvæmda innræna öndunaraðstoð með Frolov. Umsagnir staðfesta þetta. Einnig, margir halda því fram að þeir draga úr þörf fyrir svefn og eykur úthald. Það lítur á niðurstöðum jóga - er það ekki?

Jóga og Pranayama

Yoga er sú vitneskja sem það var vitað 5000 árum og hefur náð daga okkar. Orðið sjálft merkir "tengsl við æðstu." Þess vegna venjur sem miða að því að ná fullkomnun andans. Vísindi samanstendur af 8 skref, sem smám saman skilið eftir manni.

Lægsta stigi er flókið æfing, þá æft anda, og þá skynja heilsu, næringu, sjálf-stjórna, siðferðilegum viðmiðum og reglum, lúmskur líkama kringum líkamlega og andlega iðkun sjálft.

Á æfingu eða asanas, mesta athygli beinist ekki á Yogi stöðu, og á ferðinni. Svo hugsuð öndunaræfingar eða Pranayama.

Orðið "Prana" þýðir "lífsorku". Samkvæmt kenningunni, allt lífið er birtingarmynd af því, frá minnstu agnir og lýkur alheimsins. Jóga er byggt á þeirri staðreynd að í gegnum manna orku eru garni. Þessi fíngerða líkama, sem styðja við störf líkamans. Prana tengir fólk með öllu, litaði hvert lifandi vera með öndun hans. Hins vegar nær það einnig í gegnum mat. En öndun er meira lúmskur merki.

Vísindi hefur lengi neitað þessu fyrirbæri. En sönnun leiddi að lokum til hvaða vísindamenn þurfti að viðurkenna að starfsemi mannslíkamans geta ekki verið án þess að skiptast á orku innan líkamans. Þess vegna, viðurkenningu á tilvist orku miðstöðvar í henni og svo framvegis.

Vegna Pranayama fólk er vaxandi getu sína og læknar líkamann, sýna sig að skilja æðri vitund. A sanngjarnt vaknar spurningin: hvar Vladimir Frolov, innræna öndun, lyfið þriðja árþúsundsins? Það er mjög einfalt og erfitt á sama tíma.

Pranayama öndun og með því að Frolov

Jóga er kveðið á um möguleika á ná fullkomnun, hamingju og frið. Þetta gerist með innri áskilur birtingu öflugur að í venjulegum ríki sem taka þátt aðeins í lágmarki. Hins vegar, fyrir nútíma manninn, sem ólst upp í evrópska menningu, það er of flókið. Einnig að eyða rannsóknir tími kann ekki allt. Það var fundið aðra leið - að vinna, höfundur af Frolov ( "innræna öndun - lyf á þriðja árþúsundsins").

Asanas eru gerðar alveg öðruvísi en venjulegur æfa fyrir okkur. Sitja eru truflanir í náttúrunni. Á frammistöðu þeirra fyrir mörgum verður óvart að jafnvel létta af þeim getur verið mjög erfitt að halda uppi í 5 mínútur. Þetta er vegna þess að líkamanum samskipti, tilfinningar og huga. Allir eiga vöðvaspennu í tengslum við tilfinningalega reynslu í fortíðinni, en ekki átta sig mundir. Að máttur ekki losa orku með því að klípa og hindra það. En rétt öndun gerir smám saman að beina henni á réttum stöðum lúmskur líkama. Þegar styrkur á ákveðnum stað prana decompresses alla lása. Þá koma upp eins konar tilfinningalega eiturefna áætlun, og maður byrjar að líða meira frjáls.

Innrænu öndun færir um sömu niðurstöðu. Það hefur komið fram að of rýrnað fólk getur ekki annast æfa eins og óaðgengilegar og jóga er fyrir þá. Það talar aðeins um fjölda lokka sína, vegna þess hvað innræna öndun, hagnýt leiðarvísir sem er mun auðveldara að jóga, það verður óskiljanlegt. Það hafa verið tilfelli þar sem fólk hefur jafnvel byrjað að choke. Sumir mega hugsa að þetta sé tjón af innrænu öndun. En það væri betra að kenna aðferðina, og æfa. Frekar, og ekki ásaka hann fyrir neitt. Hann mun átta sig á að í fyrsta sinn verður að fara yfir í gegnum óþægindi. Ef hann gæti að ná næsta stigi, gefa mikið af krafti meðvitundarlaus, sem kunna að hafa lengi verið læst. Eftir tveggja vikna reglulega starfshætti öndun rétt verður náttúrulega og auðveldlega.

Hvað er næst?

Innrænu öndun af Frolov handbók lýsir í smáatriðum mest. Þeir sem hafa það að markmiði að festa heilsu þína og auka lífslíkur, líklega, það verður nóg. En í jóga, eins og við muna, eru líkamleg og öndunaræfingar aðeins undirstöðu í vegi fullkomnun. Framundan er að borða rétta fæðu, sem er, einn sem er nauðsynlegt fyrir prana. Matur ætti að vera ákveðið magn. Það er stranglega ekki leyfð overeating. Að auki, máltíð ætti að vera skilvirk. Fyrir Yogis, þetta þýðir ítarlega tyggja. Matur getur espa ástríðu eða öfugt, valdið leti og sinnuleysi. En ætti að fylgja mat sem gefur manni næmi og skýrleika.

Þrátt fyrir þá staðreynd að tækni sem kallast "innræna öndun - lyf á þriðja árþúsundsins" veitir ekki um sérfæði, sérfræðingar tekið eftir því að þeir voru að draga smám saman úr fæðuinntöku einfaldlega vegna þess að þeir vilja ekki lengur, og þeir hafa enga löngun til að borða kjöt, og aðrar svipaðar vörur . Það var breyting á kjöti, sem krafist er líkaminn sjálfur. Þannig Líkaminn græðir og verja sig gegn ýmsum sjúkdómum. Það er löngun og þörf til að borða rétt hollan mat, og fjárhæð hennar minnkaði margir. Góður matur á sanngjörnu upphæð, að sjálfsögðu, leiðir til endurnýjun líkamans.

The stigvaxandi gefa út af spennu læknar og rejuvenates hana. Að spenna hefst og eykur öldrun, þegar líkaminn fer að brjóta niður. Sveigjanleiki Yogis er vísbending um æsku. Að missa hana er álíka og að öldrun. Myndun stórar sindurefna og uppsöfnun efnaskipta úrgangs. Fyrsti formi léleg gæði matvæla, annað - vegna lélegrar blóðflæði. The æfa jóga hreinsar líkamann og rejuvenates það. Innrænu öndun eykur orku og einnig stuðlar að langlífi.

niðurstaða

Yoga er vissulega mikil kennsla, leyfir þér að hreinsa andlega. En æfa þarf langan tíma og alvarleg skilningur hennar.

Innrænu öndun hægt að bera saman við val á lægsta skrefið austur kenningu náð á skemmri tíma. En þetta þýðir ekki að það er hægt að þvinga málið. Við verðum að læra að hlusta og heyra líkamann og leyfa því að sýna möguleika þess mannlegrar vitundar smám saman eftir þörfum.