Út föstu

Samkvæmt mörgum sérfræðingum, úttak föstu er mikilvægasta áfanga en fljótur sjálft. Í raun er það svo. Það skal tekið fram að bindindi frá mat lífveru er fólginn í að losna við skaðlegum efnum. Ógilt verður að vera fyllt með eitthvað gagnlegt. Til að stuðla að heilbrigði og bata krafta hætta úr föstu er mælt með því að framkvæma lengur en hélt fast sjálft. Hins vegar í reynd, oft er það tekið að afstýra endurreisn líkamans eins miklum tíma, hversu mikið var úthlutað til bindindi frá mat. Ef af einhverjum ástæðum er ekki svo möguleiki, úttak föstu ætti að endast að minnsta kosti tvöfalt minna. Ef slík orð er erfitt, það er best að ekki einu sinni að byrja að halda sig frá mat.

Ef tímalengd föstu í meira en þrjá daga, þú þarft að hafa rétta leið út úr hungri. Það skal tekið fram að því lengur sem hugtakið, því meira vandlega sem þú verður að meðhöndla bata tímabil. Það er mikilvægt að skaða líkamann. The bata tímabil er mjög mikilvægt vegna þess að á meðan það fólk oft gera mistök. Til dæmis, mörgum tilvikum, þegar maður byrjar að taka á öllu mat sem kemur sér leið. Til dæmis, fullt af pasta með kjöti eða ís. Í slíkum tilvikum, það er hætta á sjúkrahús. Í tilviki óhófleg eða óviðeigandi borða getur gerst Volvulus, getur það valdið skemmdum á maga. Í samlagning, the solid matvæli sem neytt er gagnslaus, vegna þess að þeir einfaldlega vilja ekki vera melt.

Fyrst af öllu, eftir föstu er nauðsynlegt að ákvarða hversu mikið það mun endast að leið út úr hungri.

Á bata tímabili sem þú þarft að fylgja öllum ráðleggingum. Í sumum tilvikum, einföld kæruleysi getur leitt til alvarlegra afleiðinga. Ef það er mælt með því að taka ferskt safi, þarf ekki að skipta um þá með safi úr pakkanum, og ferskt grænmeti eru ekki nauðsynlegar til að skipta um súrsuðum.

Neysla fæðu (fyrsti) verður að vera eins auðvelt og mögulegt er, ekki gleyma að gera það að gagni. Í þessu skyni, að jafnaði, nota ávaxtasafa eða ávöxtum kvoða svolítið. Það er nauðsynlegt að nudda á litlum grater, skeið mylja eða mala á nokkurn hátt. Í upphafi bata tímabil er mjög næm að skemma magann, þannig að þurr matur er frábending.

Afrakstur af þurru föstu framleiða bestu vatn. Þú getur byrjað að drekka í litlum sopar. The vatn hitastig ætti að svara til herbergi. Eftir um það bil fjórar klukkustundir og betur í gegnum síðdegis er hægt að taka þynnta ávaxtasafa. Ennfremur, það er ekki hægt þynna. Því lengur það var tímabil föstu, því lengur sem það ætti að endurheimta líkamann safi. Þá er hægt að bæta við mataræðið grænmeti þínum súpur og salöt. Frekari stækkun á mataræði felur korn, jógúrt, mysu.

Í annarri viku ætti að koma máltíðir hraða allt að þremur eða fjórum sinnum. Það er nauðsynlegt að gæta um gæði vöru.

Á bata tímabili granularity vald til að fylgjast. Auka styrk og magn af vörum verður smám saman. Helst ætti að gefa þeim grænmeti, mjólkurvörur matvæli úr mataræði er nauðsynlegt að útiloka salt, prótein vörur (kjöt, grænmeti, egg). Að auki fita úr jurtaríkinu ættu að taka ekki fyrr en á fjórða degi út af hungri.

Það skal tekið fram að bati tímabil í líkamanum sem nær frá einum til þriggja mánaða. Lengd hennar veltur á lengd föstu. Á bata tímabili er mjög mikilvægt gæði matvæla sem byggist á grænmeti mjólkurvörur mataræði.