Æfa Bike: ávinning eða skaða?

Mörg okkar hafa á einhverjum tíma í lífi þeirra að hugsa um hvernig á að gera mynd fallegri og sportlegur. Til að gera þetta, koma til aðstoðar á ýmsum íþróttum, auk hæfni herbergi með íþróttir búnaði. Hér, hver af okkur kýs það er fleiri hentugur fyrir hefðbundna lifnaðarhætti, að reyna að finna íþróttastarf sem mun gagnast og lögun, og líkið í heild.

Bikiní er frábær leið til að kaupa fallega vöðva, léttast og fá heilbrigðari. Ef þú reiðhjól ríður eru ekki í boði (til dæmis ef þú bara veist ekki hvernig á að ríða henni eða corny hef ekki tíma fyrir það), að reyna að vinna út á þrekhjóli. Þetta tæki er ekki fyrsta árið af the vinsæll og árangursríkur. Það er hægt að stunda í heilsuræktarstöð, en þú getur keypt heima. En það er mikilvægt að vita hvað er að nota hjólið, hvernig á að velja það og hvernig á að takast á við það.

Sem reglu, fólk sem vill léttast, kaupa þessa tegund af íþróttum inverntarya, sækjast sama markmið - að léttast. Við skulum finna út hvað kostir og skaðar hjólið í getting losa af umfram þyngd. Það skal strax tekið fram að með réttri þjálfun (ekki fyrir sliti) að skaða frá honum ekki aðeins - það ætti að nota með varúð fyrir þá sem eiga í erfiðleikum með hnéð. Á meðan á námi um þetta hermir, líkaminn er auðgað með súrefni eru að hluta notuð til oxunar á feitum efnasambanda sem ótvíræðu kostur fyrir þyngd tap. Að auki eru margir aðrir kostir.

Æfa Bike: Bætur

Þetta heimili þjálfari - einn af the árangursríkur í að losna við fitu á neðri hluta líkamans. Ef þú ert með vandamál svæði eru mjaðmirnar, reið hnébuxur, sitjandi, fætur, svo að kaupa æfingu hjólið, ávinningur verður sýnilegt fljótlega. geta á stuttum tíma, að komast í form með reglulegum æfingum. Engin furða margar konur sem taka þátt í henni í því skyni að losna við umfram þyngd.

Þegar tímar á þrekhjóli, verður þú að vera fær um að bæta léttir margra vöðvum í líkamanum. Sport og falleg mynd - er gríðarlegur plús! Með þessum myndum er hægt að ná mikið: að öðlast traust, velgengni í lífinu og aðdáun af gagnstæðu kyni.

Margir telja ranglega að því að kaupa æfingu hjólið, kostir þess verður vart sig aðeins á neðri hluta líkamans. Ef þú notar það rétt, sem vinna mun fela í sér bakvöðvana. Þökk sé rannsóknum á þessu hermir, getur þú bæta líkamsstöðu þína, og jafnvel festa lítið curvature í hrygg hans. Æfa Bike - notkun og koma í veg fyrir sciatica, taugahvot og osteochondrosis.

Þetta hermir gerð læknar, styrkja hjarta og æðakerfi og bætir blóðrásina. Þessir flokkar munu hjálpa mörgum fleiri ár til að vera í formi og koma í veg fyrir líkamann af alvarlegum sjúkdómum.

Á hjólinu er hægt að þjálfa þrek og styrkja ónæmiskerfið þeirra.

Æfa Bike: val

Það eru vélrænni og segulmagnaðir tegundir íþrótta búnað.

Hver einstaklingur velur heppilegustu gerð af sjálfu sér, en það skal tekið fram að segulmagnaðir hreyfingu hjólinu frábært endingu og hljóðlát. Hlaða það er gert með því að breyta öllu fjarlægð milli kasthjól og varanleg seglum. Proceedings segulmagnaðir hjól Jöfn og slétt.

Í vélrænni herma getur verið belti og tromma bremsa kerfi. Þegar belti álag gildi veltur á núning hjól og belti spennu, þegar kerfið álag skór er vegna þess að viðnám þrýsta á kasthjól bremsa púði.

Belti velotrenazhery ódýrari en skónum, en mismunandi í annarri lýsingunni hærri en þessi af belti. Áhrif þess að nota þessar tegundir af simulators, ólíkt segulmagnaðir, eins og ríða á kappreiðar reiðhjól.

Einnig eru raf æfa hjól tengdur við netið. Stjórnar hlaða hækkun eða lækkun á segulsviði.

Með því að kaupa þessa íþróttavörur, þá ættir þú að trúa meginþætti hennar: stýrinu, sæti, pedala, ramma.

Æfa Bike: flokkar

Áður kennslustundum á þessum íþrótta hermir það er nauðsynlegt til að gera líkamsþjálfun. Sérstaka athygli ber að greiða til vöðva sem verða mest þátt í þjálfun, þ.e. fótur vöðva. Gera sparka fætur þeirra, sitja-ups og önnur hnoða liðum og vöðvum æfingar. Einnig, það er nauðsynlegt að teygja bak og handleggi. Ef þú ert byrjandi, þá 15 mínútur á dag dugi. Með tímanum, auka álag þeirra. Þegar aðgerð horfa hjartsláttartíðni, sem mun vera aide í að stjórna hversu hreyfingu. Eftir æfingu do teygja. Til að ná áhrifum, taka þátt á þrekhjóli 2-3 sinnum í viku.