HeilsaSjúkdómar og kvillar sem

Æfingar úr hrörnunar brjóskdisks sjúkdómur, sjúkraþjálfun

Osteochondrosis - sjúkdómur sem hefur áhrif ekki aðeins aldraða, heldur einnig ungt. Það er algengast hjá þeim sem leiða kyrrsetu lífsstíl. Þessi sjúkdómur hefur áhrif á hrygg, nánar tiltekið mismunandi deildum. Það gerist vegna óviðeigandi umbrota og er dystrophic fyrir intervertebral diska. Þau eru háð því að hrörnun, missa teygjanleika sinn og plasticity. Diskar geta sameinast við hvert annað, og einnig er þar ófullnægjandi púði.

lögun af sjúkdómsins

Sjúkdómurinn hefur áhrif á mismunandi svæðum í mönnum beinagrind. Í fyrsta lagi er það ekki komið fram, en með tímanum, það er sársauki. Það fylgir með bólgu í svæði sem hrifinn.

Osteochondrosis í hrygg fram á slíkum svæðum sem:

  • leghálsi;
  • brjósthol;
  • lendahluta;
  • öxl belti;
  • neðri og efri útlimum.

Stundum sársauki er staðbundin í hjarta. Það kann að vera rangar einkenni hjartasjúkdóma. Í raun er þetta sársauki getur verið vísbending um að osteochondrosis. Þar sem þessi sjúkdómur er í dag talin sjúkdómur aldarinnar. Meðferð er erfitt vegna þess að síðari birtingarmyndum hennar einkenni sársauka. Komið í veg fyrir sjúkdóm er varanleg nýting osteochondrosis.

Merki um osteochondrosis

Eins og fyrr segir sjúkdómurinn hefur áhrif ekki aðeins aldraða, heldur einnig ungt fólk. Segir það rétt greining og ákvörðun greiningu mun hjálpa að forðast mikið af vandamálum. En það er mjög mikilvægt að gæta eigin líkama og hlusta á margs konar merki sem það sendir. Sjúkdómurinn er fraught með mörgum hættum. Við fyrstu sýn virðist sem aðeins vansköpuð Intervertebral diska og brjósk, en það er ekki. Með þróun sjúkdómsins er mjög alvarlegt og gangast breytingar á hryggjalið, þannig alveg svipta viðkomandi síða hreyfanleika. Intervertebral diskar eru ar, breytt og klípa taugar sem leiða til heilans.

Osteochondrosis færir ekki aðeins óþægindum og sársauka, en einnig áhrif á almenna heilsu sjúklings. Helstu einkenni sjúkdómsins eru:

  • tíð sundl;
  • bakverkur;
  • þreyta og verkir í vöðvum í bakinu;
  • marr hryggbeins líkama hreyfingu;
  • dofa á efri og neðri útlimum;
  • kuldahrollur sem eiga sér stað fyrir neitun augljós ástæða;
  • svæsinn höfuðverkur;
  • kuldi í höndum og fótum;
  • vöðvakrampar.

Öll þessi merki - það er aðeins lítill hluti af sjúkdómnum. Ef tíminn er ekki byrjað að gera æfingar úr hrörnunar diskur sjúkdómur, sjúkdómur versni og einkenni verða miklu bjartari.

Orsakir sjúkdómsins

Hingað til, þekkja nokkur helstu orsakir þessa sjúkdóms. Fólk sem eru stöðugt frammi með fullt og álag, þegar sjálfkrafa falla inn í "í hættu" sjúkdómsins. Það er líka næmir fyrir þessum sjúkdómi eru fólk sem:

  1. Það eru margs af mænu áverka.
  2. Bad stelling.
  3. Verða fyrir alvarlegri líkamlegri streitu.
  4. Reykja.
  5. A kyrrsetu lífsstíl.
  6. Álag á hrygg vegna stöðugt titringur (bílstjóri).
  7. Sterk tilfinningaleg lost og streitu.
  8. Sjúkdómum sem tengjast innkirtla kerfi, og einnig líkamsfrumulyfja.
  9. Hormóna truflun í líkamanum.
  10. Óviðeigandi og léleg næring, þar sem líkaminn er ekki að fá nægilegt magn af vítamínum, steinefnum og snefilefni.

Og þetta er aðeins lítill hluti af þeim þáttum sem geta stuðlað að hrörnunar diskur sjúkdómi.

Meðferð og fyrirbyggjandi meðferð sjúkdóma í hrygg

Meðferðin samanstendur af nokkrum stigum. Við fyrstu merki um óþægindi í baki brýn ráðlagt að ráðfæra sig við sérfræðing. Það mun hjálpa til við að ákvarða orsök og gera tillögur um nánari námskeið og fá losa af sjúkdómnum.

Í fyrsta áfanga: - sjúkdómsástands. Læknirinn mun ávísa tilteknum lyfjum sem geta hjálpa draga úr bólgu og endurbyggja brjósk. Næst er sett af æfingum æfa meðferð sem endurheimtir hreyfanleika hrygg. Eru skipaðir nudd og meðferð. Í sérstaklega erfiðum tilvikum, mælum sérfræðingar skurðaðgerð.

Einn af helstu þáttum í að fyrirbyggja sjúkdóma í hrygg sitji rétt búin með svefnsófa. The dýnu sem sjúklingurinn hvílir, verður að vera stíf, helst hafa bæklunarbúnað grunni. Einnig mikilvægt það er og fyrirbyggjandi æfingar frá hrörnunar diskur sjúkdómi. Ef þú þátt í flóknu, sjúkdómurinn ekki bara hætta að framfarir, heldur einnig að bæta virkni hryggjarlið.

Beinfrumur hryggjarliðum

Sérfræðingar hafa bent á fjölda hættulegra hluta hrygg, sem hefur áhrif á lágt bak sársauki. Og þessir fela í hálshrygg. Ástæðurnar eru augljósar, vegna þess að á þessu svæði eru stór slagæðum sem veita orku til allra innri líffæra. Einnig mjög náið dreift skip og taugaþræði, fóðrun og skila taugaboð í heilanum. Og það gæti leitt til mjög alvarlegra vandamál og á móti, til fylgikvilla. Stundum, á bakgrunni osteochondrosis spastísks deildar geðsjúkdóma og ýmsum þunglyndi getur komið fram. Það er einnig algeng einkenni sem maður er vart Beinfrumur hálshrygg eru:

  • höfuðverk í occipital svæðinu;
  • ógleði;
  • sundl;
  • hækkaður blóðþrýstingur.

Hvernig á að gera æfingar?

Sjúkdómur tilhneigingu ungmenni á aldrinum tuttugu og fimm ár. Það veltur allt á því hvort maður er í hættu. Sérfræðingar í huga að besta forvörn hrörnunar diskur sjúkdómur í hálshrygg er flókið af læknisfræðilegum leikfimi. Það er hentugur fyrir fyrirbyggjandi meðferðir, og endurheimtir hreyfanleika á hálsinum. En það er mikilvægt að fylgja reglum þegar framkvæma fimleika:

  1. Æfingar úr hrörnunar brjóskdisks sjúkdómur eru gerðar eingöngu í sjúkdómshléi.
  2. Verkir þegar framkvæma hreyfingu ætti að vera fjarverandi.
  3. Allar aðgerðir eru gerðar mjög stöðugt og án hörku.
  4. Þú ættir alltaf að halda líkamsstöðu þína og mundu að rétt framkvæma æfingar veltur á því.
  5. Leikfimi er flutt stranglega á réttum tíma, það er mælt með að úthluta fimmtán mínútur af hreyfingu hóp.

Í ljósi þessara reglna, er mælt með að átta sig á því, áður en að gefa líkama æfingu, þarf samráð við sérfræðing.

Æfingar fyrir hálshrygg

Sjúkdómurinn hefur nokkra form: bráðan og krónískan. Í bráðri formi, í því skyni að létta sársauka einkenni, þú þarft að framkvæma allt hægt og stöðugt. Forðast snöggar hreyfingar. The flókið af æfingum:

  1. líkami stelling á meðan standandi eða sitjandi. Hendur eru lögð meðfram líkamanum. Hálsinn verður gert til skiptis í mismunandi áttir. Hakan er á sömu línu þar sem axlir.
  2. Upphafsstaðan líkamans. Höfuðið er að fara áfram, höku snerta bringuna. Hálsinn er því örlítið fjaðrandi.
  3. Eftirfarandi æfing, stelling er sú sama. Hakan er dreginn til baka hægt og rólega með því skilyrði að höfuð haldist.

Allt þetta endurgjalds fyrir háls er endurtekin tíu sinnum. æfingu nokkrum breytt í langvarandi formi.

Dæmi í langvarandi legháls hrörnunar brjóskdisks sjúkdómur

Æfingar ætti að vera mjög hægt og varlega. Viðbótarupplýsingar álag, þvert á móti, mun koma enn meiri skaða.

æfingar:

  1. líkami stelling á meðan sitjandi eða standandi. A hönd með stigvaxandi álag að ýta á enni. Í þessu tilviki, hönd ætti að gefa viðnám höfuðið.
  2. Framhald af þessari æfingu er að hönd færist til jarðneskum svæði á höfði og þrýsta á hlið öxl.
  3. Síðasti æfing - það er hægt og samhverf uplift og slaka á öxlum. Herðar eru hækkaðir upp og lækkað niður. Efst þeir eru strekkt, en lækka þá hægt niður á nauðsyn þess að slaka á.

Slíkt gjald fyrir háls hjálpar til við að lina sársauka og örva blóðflæði til intervertebral diska.

Dæmi meðferð í osteochondrosis brjóstakrabbameini

Osteochondrosis af brjósta er einn af vandkvæðum í meðhöndluninni og fyrirbyggingunni. Þar sem brjósti með brúnum skapar mjög þétt corset og nánast immobile, komast að þessum hryggjarliða erfitt. There ert a tala af æfingum sem mælt æfing meðferð lækni til að koma í veg fyrir sjúkdóma í brjósthol hrygg:

  1. Upphafsstöðu - standandi. Krefst hægt að beygja fram en aftur ætti að vera beint. Þegar líkaminn er á jarðhæð, þú þarft að kasta aftur höfuðið aftur og halda blað. Læsa stöðu í nokkrar mínútur.
  2. Standa upp og rétta líkamsstöðu þína, þú vilja til að hækka herðar biðröð. Æfingin er gerð tíu sinnum á einni öxl.
  3. Í sitjandi stöðu með íbúð aftur með annarri hendi til að byrja yfir öxlina á bak sér, en hinn af mitti. Hands festa lásinn og rólega hallað. Eftir hönd stöðu breytingar. Æfingar eru gerðar fimmtán sinnum í sömu átt.

Leikfimi í osteochondrosis af lendhrygg

Lumbosacral hrygg er einnig þjást af slíkum sjúkdómi, sem osteochondrosis. Í grundvallaratriðum, tíðni sjúkdómsins getur valdið mikið æfingu. Venjulega hefur maður enga stjórn á því hvenær lyfta þungum hlutum. Og svo allt álag fellur á bak. Sjúkraþjálfun lendahryggnum muni bæta árangur bak og hjálpa til við að koma í veg fyrir fylgikvilla. Hreyfing er mælt með því að hægt og vel án skyndilega hreyfingar.

  1. Frá standandi stöðu er nauðsynlegt að gera rólega beygja fram og til baka. 15 aðferðir í tveimur hliðum.
  2. Upphafsstöðu á fjórum fótum. Á víxl mjög hægt að bogi og beygja til baka.
  3. Dvelja í sömu stöðu, annars vegar fyrir aftan bak til að byrja og hægt að snúa búkur til hliðar. Eftir breytingu hendur og gera það sama.
  4. Lie á bakinu, yfirborð ætti að vera erfitt. Hendur fyrir aftan höfuð þitt og byrja að teygja hrygg hægt.

frábendingar

Æfa með osteochondrosis af lendhrygg, leghálsi og brjóstum hefur frábendingar þess. Í fyrsta lagi er hægt að framkvæma æfingar á versnun sjúkdómsins. Einnig þess virði að afskrá úr meðferð æfingu, ef áhyggjur beittum sársauka, og í fylgd með öðrum fylgikvillum.

Það er ekki mælt með að gera fimleika og öndunarfærasjúkdómum, bólga eða nýlegar sjúkdóma. Líkaminn í slíkum augnablikum er enn mjög veik, og æfa mun ekki gefa honum fullum bata. Þetta hefur mikil áhrif á ónæmiskerfið. Hafðu í huga að áður en allir æfa æfa meðferð læknir ætti að gera ítarlega skoðun og gera tillögur.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 is.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.