Ani Lorak: mataræði eftir fæðingu. Hvernig þunnt Ani Lorak

Stjörnurnar fyrirtæki sýna, sem og öðrum fræga fólkið alltaf að vera í formi og líta vel út, vegna þess að þeir eru stöðugt að verða til aukinnar athygli forvitinn aðdáendur. Fyrir almenning fólk sem er ekki leyfilegt að líta óaðlaðandi eða fá auka vægi vegna þess að þeir eru fyrirmyndir og stolt af landi sínu. Svo hvernig orðstír tekst að vera alltaf í góðu formi, án þess að þyngjast?

Sem dæmi getum við tekið vinsæll söngvari Ani Lorak, mataræði hefur orðið vinsæll og hafa áhuga á næstum sérhver stúlka og kona.

Hvernig tókst þér að léttast Ani Lorak?

Ekki svo langt síðan Ukrainian flytjandi Carolina, sem varð frægur í viðskiptum sýning sem fegurð, syngja undir nafninu Ani Lorak, stelpan varð móðir heillandi Sofia. Eftir fæðingu, söngvari á stuttum tíma var hægt að losna við nokkur kíló af umfram þyngd fengist á meðgöngu. Hún deilir fúslega með öllum sínum aðferðum þyngd tap án þess að gera leyndarmál af því. Og málið er að mataræði Ani Lorak eftir fæðingu var skipt máltíðir og brottflutning af ákveðnum vörum.

A setja af reglum sem gera upp mataræði Ani Lorak

Fyrir alla sem langar til að læra leyndarmál sátt, blaðamenn tóku stutt viðtal. Hér er eitthvað að segja um sjálft Ani Lorak: "Mataræði ætti að fylgja til lífs, og ég hafði ekki áhuga á stuttum tíma takmarkanir á fæðuneyslu." reglur þess voru þekktir að mestu slimming:

• Það er nauðsynlegt að alveg yfirgefa steikt og feitur matvæli, vegna þess að jafnvel á þeim tíma sem brenna grænmeti bætt að meðaltali um 100 hitaeiningar á 100 grömm af þyngd. Samkvæmt ráði margra Næringarfræðingar, það er nauðsynlegt að gefa val til soðnum réttum eða grillað. Kjöt má eldað í ofni eða í tvöföldum suðupotti, sem vilja spara a einhver fjöldi af tími og endar með lág-kaloría fat.
• Mataræði ætti að vera til staðar diskar úr korni heild-korn. Það er að yfirgefa augnablik Oat korn sem innihalda bragðaukandi og grænmeti rjóma. Ani Lorak mataræði er mjög vinsæll, bendir á að korn hægt er að borða með fersku grænmeti og ávöxtum, eða bragð það lágmarks magn af matarolíu.
• Einnig Söngvarinn er mælt með því á daginn með 3- eða 4-klukkustunda fresti (verður að vera að minnsta kosti 4 máltíð, en ekki meira en 6), en eingöngu með því skilyrði að liggja hlutar verða lítil. Mataræði Ani Lorak, sem matseðill er mjög takmarkaðar hömlur, byggt á þeirri meginreglu: ". Borðaðu eins mikið og þú getur passa i lokuðum lófa þínum"
• Sem vilja léttast ættu að vera með í daglegu mataræði grænmeti og ávöxtum mat (að minnsta kosti 5 tegundir). Celebrity nýtur ávexti smoothies - það kemur í stað þá dagverð. Það er þess virði að borga eftirtekt til það sem Næringarfræðingar ráðlagt að borða soðið grænmeti með korn eða kjöt. Í fersku formi, geta þeir þjónað sem framúrskarandi vöru, seðja hungur á milli mála.
• Synjun á brauðvörum. Ani Lorak kjósa að útrýma úr mataræði ekki aðeins hvítt, heldur einnig brúnt brauð. Hún telur einnig að eftirréttum gæti verið hörmulegar fyrir myndinni.

Frekari aðferðir af þyngd tap Ani Lorak

Stars fyrirtæki sýna fylgja vinsælar leiðir til að léttast með því að sækja líkamsræktarstöðvar og takmarka mataræði. En, eins og það rennismiður út, the vandamál er hægt að leysa eingöngu með einföldum hætti. Það er hagkvæm mataræði Ani Lorak. Taktu maga til að hjálpa söngvari daglega hreyfingu sem það framkvæmir heima. Sem játaði að söngvari í einni af viðtölum hans, er í boði á hverjum morgni til að gera "Soviet" leikfimi þekkt jafnvel mæður okkar. Mahi fótum, sitja-ups og hallar hafa sömu áhrif. Mikilvægast - ekki vera latur og vinna þig. Einnig æfa flókið inniheldur öflugt snúningi öxl og höfuð, kreista og snúningi líkamans á fjölmiðla. Þetta gjald mun ekki aðeins tilbúnir til að draga úr eigin líkamsþyngd þeirra, en einnig til að breyta stöðu heilsu til hins betra.

Annar af the fleiri leiðir til að aðlaga Ani Lorak tölur urðu tónleika. Á tímabili árangur söngvari gæti misst kíló. Vegna þess að mæður handa hafraseyði vinnuálag og ströngum mataræði, Carolina gerði reglulega sérstaka hula og nudd til að koma í veg fyrir fæðingarþunglyndi og bæta efnaskipti. Að auki, styðja þessar aðferðir vöðva líkamans í góðu formi, að hjálpa konum að verða eigandi teygju, slétt húð og útrýma frumu.

Það er athyglisvert að frægur söngvari ekki misnota áfengi og reykir ekki.

Er það mögulegt að brjóta mataræði

Brjóta reglur er hægt, en sjaldgæft. Sér eftir Ani Lorak mataræði getur haft uppáhalds rétti, en aðeins með því skilyrði að skammtarnir eru lítil og nota þessa rétti verður á morgun. Jafnvel þótt söngvarinn borðar súkkulaði, það er bara stykki af flísum. Caroline finnst líka að borða Ukrainian þjóðarframleiðslu - að hennar mati, fita bætir starfsemi raddböndunum. Annar einn af "skaðleg dágóður" er steikt kartöflur, með því að nota Ani Lorak sem reynir að aðeins aukið álag með því að framkvæma nokkra auka hreyfingu.

Expert álit Ani Lorak mataræði

Vafalaust það þróast orðstír mataræði aðferð hefur þegar fundið aðdáendur sína, og er áhrifarík. En hvað álit um það faglega dietitians sem sérhæfa sig í næringarfræði?

Sérfræðingar greindu mataræði Ani Lorak, hefur þar af eru mjög jákvæð, og það kom í ljós að kerfið uppfylli allar reglur dietetics. Með the hjálpa af a brotin orku, getur þú auðveldlega bætt aðlögun næringarefna steinefni og flýta efnaskipti og takmarka sætindi mun draga umfram glúkósa er breytt í fitufrumum verða í boði.

Hver þarf mataræði Ani Lorak

Að lokum er rétt að taka fram að kerfið líkamans batna eftir fæðingu, sem var þróað af Ani Lorak, gildi frá sjónarhóli af heilbrigðu líferni er rétt. Það kann að halda algerlega öllum konum, án þess að óttast að skaða heilsu.

Það er mikilvægt að muna að áður en umsókn um mataræði er afar nauðsynlegt ráða hjá lækni sem sérhæfir sig í þessu máli.