Besta vítamín fyrir húð og hári - umsagnir og meðmæli beauticians

framkoma okkar - ástand hár, neglur og húð - er mjög háð ytri þáttum, en jafnvel meira - af heilsu líkamans. Þegar húðin okkar hefur óhollt tagi, eru naglar brotinn, geli og hárið þeyttum og haust - það getur verið merki um alvarlegan sjúkdóm lífveru. Næstum allar sjúkdómar stórlega birt á útliti einstaklingsins. Eins og þeir segja, niðurstaðan er augljós. Sérstaklega þannig áhrif í þörmum og meltingarfærum, hjarta, lungum, nýrum og lifur.

Í dag skulum tala um útlit okkar, eftir vítamín flókin og um hvað er besta vítamín fyrir húð og hár.

Smá um útlit

Allir óæskilegar breytingar á útliti okkar - flagnandi húð, bólur, hárlos, daufa lit þeirra - það er ekki snyrtivörur ófullkomleika, og merki er ekki að virka lífveru. Það er ekki nauðsynlegt að takast á við alls konar unglingabólur, unglingabólur, vandamál með snyrtivörum hár. Þeir munu ekki gefa allir niðurstöðu. Með hjálp þeirra er hægt að fá losa af aðeins afleiðingar, og þá ekki lengi. Fyrir bestu áhrif, þú þarft að losna við orsök, uppsprettu vandamála. Og þeir þurfa að líta í sér og í hans lífstíll.

The húð og hár geta versnað:

• Neikvæða umhverfisþættir.
• Veðurskilyrði.
• Streita og þreyta.
• Notkun sýklalyfja.
• Ójafnvægi framboð - misnotkun feitur matvæli, krydd, reykt og annarra skaðlegra efna eða öfugt, of stíf mataræði.
• Reykingar og neysla áfengis.
• Beriberi.

Þurfum vítamín fyrir húð og nöglum? Þurfum við þá fyrir hárið? Auðvitað, já! Allir vita að eðlilegum mönnum lífveru er ómögulegt án fullnægjandi magni af vítamínum. Beriberi er fraught með mörgum alvarlegum vandræðum. Húðin okkar - það er spegill sem endurspeglar ástand heilsu. Hvaða vítamín eru betri fyrir húðina? Við skulum reyna að koma lagi á þetta mál.

Í útliti mannshugurinn oft hægt að segja hvað nákvæmlega vítamín skort í líkama hans. Það er strax ljóst að þeir sem vita hvað aðgerðir og er ábyrgur fyrir því sem einn eða annan þáttur í mannslíkamanum. Sem vítamín fyrir húð og hár er best?

Nauðsynleg vítamín og steinefni sem þarf fyrir heilbrigða útlit

Eins og áður hefur komið fram, það er mjög mikilvægt að vita hlutverk tilteknu vítamín eða steinefni fyrir líkamann. Hvað vítamín fyrir húð mun vera hjálpsamur? Fyrir þá sem hún er mikilvægt, áhugavert er eftirfarandi upplýsingar.

• C-vítamín - veitir mýkt í húð, er þátt í myndun nýrra trefjum kollagen. Með halli þess í líkamanum, húðin missir heilbrigt útlit þess, mýkt, verður sljór. dökkir blettir geta birst á andlit. C-vítamín auðgað vara, svo sem spergilkál, greipaldin, kiwi, súraldin, pipar, jarðarber.
• A-vítamín (retínól) - verkar sem verndari húð og slímhúðum frá neikvæðum áhrifum umhverfisþáttum. Með ófullnægjandi magn þessa frumefnis byrjar að þurr húð, flögnun getur orðið bólginn og falla undir rauðum blettum. Helstu uppsprettur A-vítamíns eru slíkar vörur: lifur, egg, mjólkurvörur, gulrætur, papriku, grasker, tómatar, apríkósur, sítrus og jurtir.
• Vítamín _B2 (ríbóflavín) tekur þátt í efnaskiptum, hjálpar frumur anda. Ófullnægjandi magn af ríbóflavín leiðir til dermatitis, sprungur á vörum, "Zayed". Heimildir ₂ - mjólkurafurðir, egg, kjöt, lifur og ger bökunar.
• B-vítamín ₇ (bíótín) - þáttur sem hvetur endurreisn hársvörð frumur og andliti hárvöxt og neglur. Með ófullnægjandi magn af bíótín í líkamanum húð lítur mjög föl, hreistruð, ekki sár gróa ekki í langan tíma, hárið fellur út.

• Vítamín PP (Niacin) - tekur þátt í myndun ensíma. Í fjarveru það magn sem þarf the curve í líkamanum húðinni verður mjög föl lit, þurr. Lips bláleit. PP fann í korni, brauð með bran, þurrkuðum sveppum, baunum, hvítlauk, hvítkál, sætum papriku, kartöflur, aspas.
• Vítamín B ₉ (fólínsýru) virkjar endurheimt húðfrumur, ver The vessel veggi úr brjóta. Ef líkaminn er ekki nóg fólínsýra, hárið er brotinn, eindregið falla út, verða illa, lífvana. Fólínsýru er að finna í miklu magni í matvæli eins og spínat, sítrus, aspas, jarðarber, melónu, egg, lifur.
• Sink - tryggir vöxt og skiptingu frumna sem taka þátt í efnaskiptum líkamans. Með ófullnægjandi fjölda höfn borðsins neglur, hár falla út. Náttúruleg uppsprettur sinks - möndlur, valhnetur, jarðhnetur, hvítlaukur, gulrætur, paprika, hvítkál.
• Kalsíum - skortur þegar húðin missir teygjanleika og verður þurr, þunnt hár, þeyttum og haust, neglur byrja að exfoliate og brjóta. Matvæli ríkur í kalsíum: mjólkurvörur, egg, epli, kál, blómkál, laukur, steinselja.
• Magnesíum veitir orku til húðfrumur, er ábyrgur fyrir fullt skiptast á fitu, prótein og kolvetni, er þátt í myndun kollagens. Ef nægileg magn magnesíums í líkamanum snemma í fyrsta hrukkum birtast, yfirbragð verður óhollt, eru bólga. Neglur eru mjög þunn og brothætt hár hefur daufa lit, hægja á vexti.
• E-vítamín (tókóferól) - sýnir mjög sterka andoxunarvirkni. Hvað vítamín fyrir húð mun vera hjálpsamur? Á þessari spurningu er ákveðið svar - að sjálfsögðu, er vítamín E. Með henni getur þú hægja öldrun, stöðugleika ferli innan frumunnar. Með ófullnægjandi magn af þessu vítamíni hárinu verður sljór, gróft húð, ljót.

Í dag skulum tala um síðasta frumefni nánar. Þetta vítamín fyrir húð og hári sem mest ómissandi.

Það sem þú ættir að vita um E-vítamín

E-vítamín er ekki tilbúið í líkamanum. Af þessum sökum, þarf í raun myndu slíkar aðferðir tókóferóii styrk af lífverunnar:

• fæðuneyslu innihalda tókóferól;
• Notkun á E-vítamín í olíu eða vökvaformi til útvortis notkunar;
• nota hylki inni;
• innspýting fljótandi tókóferól.

Matur inniheldur þætti:

• hnetur;
• baunir;
• Briar;
• jurtaolíur;
• spergilkál;
• rósakál.

E-vítamín til að koma í veg fyrir öldrun

E-vítamín fyrir húð er einfaldlega óbætanlegur, besti kosturinn er ekki að finna. Það hjálpar til við að viðhalda youthfulness. Maður með aldri öldrun, kollagen framleiðslu lækkar og húð missir teygjanleika hennar. Einnig áhrif það á umhverfisáhrifum heilsu húðarinnar, óhollt lífsstíl. Ef "eignast vini" með E-vítamíni, sem öldrun er hægt að "setja til hliðar" um stund. Koma mikið gagn að þeim vítamínum fyrir hárið, húðina. Flest umsagnir eru jákvæð um vítamín E. Það er hægt að kaupa í apótekum. Tókóferól er gefin út í hylkjum eða glös í fljótandi formi, án lyfseðils. E-vítamín til notkunar á húð er mjög einfalt. Það er hægt að bæta við rjóma og smear andlit og háls á kvöldin. E-vítamín kemst húð gegnum svitahola. Tókóferól er mælt fyrir fólk með bæði þurra húð og fitu. Fyrir þurra - þetta er frábær rakagefandi og viðhalda náttúrulegu rakastigi stigi. Til feita húð - eðlilegri efnaskipti og betri áferð. Í röðun "bestu vítamín fyrir húð," þessi þáttur er hægt að gefa til fyrsta sæti.

E-vítamín í baráttunni gegn helstu húðvandamál

Algengustu húðvandamál eru: aldur blettur, bólur, dökkir blettir, ör. E-vítamín er mest áhrifaríkt efni til að lýsa húð. Með reglulegu nudd með þennan þátt er hægt að fá losa af hrukkum og húðslit. Tókóferól er einnig lækna unglingabólur, unglingabólur ör og gamla. E-vítamín fyrir húð - áreiðanlegur aðstoðarmaður. Það kemst djúpt og virkan endurnýjar frumur. Þannig er það endurheimt vefjum.

Uppskriftir grímur fyrir andlitið með E vítamíni

Besta Vítamín fyrir húð ætti að vera aðgengileg og auðvelt að nota. E-vítamín er mjög auðvelt að nota. Það má bæta ekki aðeins að lokið, keypti í rjóma búð, og gera grímu eða rjóma sjálfur, heima. Hér eru nokkrar uppskriftir:

• Það mun taka matskeið af þurrkuðum blómum chamomile, teskeið af Castor og kamfóra olíu og hálfa teskeið af glýserín. Blóm þarf að hella sjóðandi vatni og fylla eina klukkustund og síðan álag og bæta smjör og glýserín. Í þessa blöndu, bæta við nokkrum dropum af vítamín E. krem er hægt að geyma í kæli í fimm daga. Notkun með þurra og flagnandi húð.
• Feita húð: blanda tvær matskeiðar haframjöl, fimmtán dropum af sítrónusafa og fimm dropum af tókóferól. Berið á hreinsað andlit ætti að vera eins grímu fyrir tuttugu mínútur. Þá þvo með vatni við stofuhita og hreinsa húðina með ís.
• Fyrir þurra húð: blanda tvær matskeiðar af kotasælu með tveimur teskeiðar af matarolíu og bæta við fimm dropum af tókóferóli. Sækja um grímu á áður hreinsað andlit í fimmtán mínútur. Þvo með volgu vatni.

Bæta heilsu húð á augnlokum

Sérhver kona shudders með hryllingi þegar þeir heyra um fætur Crow er í kringum augun, eða koma í enn meiri hryllingi, ef ekki nú þegar séð þær. Þeir - fyrstu "beacons" sem tilkynna um öldrun. Húðin í kringum augun er svo þunn að beauticians mæli alltaf mest blíður umönnun fyrir hana. Á þessum síðum á engan hátt hægt að beita hand- eða grímur, ekki einu sinni rjóma föt. Vítamín fyrir húðina í kringum augun verður kjörinn valkostur, sérstaklega vítamín E. Nota það saman við kremið kemur í veg fyrir útliti fætur Crow er. Og ef þeir eru nú þegar í viðsjála stóð út - það er hægt að slétta þær út, gefa húðinni geislandi og heilbrigt útlit.

Til að annast viðkvæma húðina umhverfis augun, getur þú bætt við nokkrum dropum af tókóferól í rjóma og ljós, klappa eiga það daglega fyrir svefn. Fyrir hámarks áhrif, getur þú blanda nokkrum dropum af E-vítamíni úr ólífuolíu. Svo sem patting hreyfingar beitt á húð á kvöldin fyrir svefn.

Prófaðu að nota vítamín fyrir húðina í kringum augun - og á mjög skömmum tíma og þú munt sjá niðurstöðuna.

E-vítamín í baráttunni gegn hárlosi og brothætt

Fallegt heilbrigt hár án hættu endar - hvað konan ekki dreyma um það? Margir eru ekki einungis notaðir til fegurð vítamín í húð og hár og lúxus. Aftur, E-vítamín hér í fyrsta sæti. Hann er mjög mikilvægur þáttur fyrir vöxt og eflingu hár. Hann er öflugt andoxunarefni, hjálpa til við að varðveita fegurð, æsku og heilsu.

Með reglulegri notkun á E-vítamíni normalizes blóðrásina, endurnýjar frumur - þetta er mjög jákvætt birtist á eflingu og vöxt hár. Vítamín veg fyrir hárlos og útliti hættu endar.

Með reglulegri notkun á E-vítamín:

• bæta blóðrásina, hársekkjum sem fylgja með súrefni og næringu;
• hárið er verndað af skaðlegum áhrifum útfjólubláum geislum;
• í veg útliti bólguferli sveppum og kláða í hársvörð ;
• endurheimtir veikt og skemmt hár;
• eðlilegt hár verður glansandi og silkimjúkur;
• í veg fyrir frá falli, að því tilskildu a fullur hárvöxt;
• Það kemur í veg fyrir útliti grátt hár.

Vegna þess að notkun tókóferól auðveldar afgreiða súrefni hársvörð, bæta næringu og vökvun frumur. Þegar nuddað inn í hársvörðinn vítamín í fljótandi formi, má sjá að hárið er að vaxa miklu hraðar, eins og sést af þeim fjölmörgu dóma. Frábær kostur fyrir hárið er sett af E-vítamín með A-vítamín, sem er einnig nauðsynlegt fyrir heilsu þeirra og vöxt. Bara ef skortur á seinni birst Flasa.

Algengasta aðferð við að nota E-vítamín fyrir hárið - til að bæta stak af vökva beint inn í sjampó (aðra lykja í hverri í 250 ml af hársápu).

Undirbúningur fyrir hár grímur miðað tókóferól og retínól á heimilinu

Hér eru nokkrar árangursríkar hár gríma sem er auðvelt að undirbúa heima:

• Nærandi maska fyrir veikt hár. Þú þarft að svipa eggjarauðu af ferskum eggjum, bæta byrði og ólífuolíu (2 matskeiðar), vítamín A og E í fljótandi formi (ein teskeið). Sú gríma nuddað inn í hársvörðinn, nudd vel. Ekki skola ekki í tuttugu mínútur. Þvo burt með sjampó.
• Gríma fyrir hárvexti. A matskeið af sinnepi og jurtaolíu blanda, bæta við teskeið af tókóferóli og retínól. Í blöndunni, bæta við eggi. The Mask er beitt til hár og ekki þvo í tuttugu mínútur. Þá einfaldlega þvo hárið með sjampó.
• Gríma gegn hættu endar. Bræðið 10 ml af hunangi, bæta við teskeið af fljótandi tókóferól og nokkrar matskeiðar burdock olíu. Blandan var beitt til hár yfir alla lengd sem grímu fyrir framan hvern þvo höfuð.
• Gríma að blása nýju lífi daufa og skemmt hár. Blandið matskeið af sýrðum rjóma með 100 ml af decoction af burdock rót, bæta við teskeið af retínól og tókóferól í fljótandi formi. Blandan er beitt til hár meðfram allri lengd, hylja höfuð með trefil. Þvoið hárið með sjampó í hálftíma.
• Gríma fyrir hárið lífvana. Þarf að blanda í jöfnum fjárhæðum ferskja, möndlu og ólífu olíu. Bæta við teskeið af A-vítamíni og E í fljótandi formi. Gríma halda á hárinu í eina klukkustund.

Frábendingar og aukaverkanir

Margar konur nota E-vítamín í húðinni. Umsagnir um það mjög jákvætt. Konur taka framförum innan nokkurra daga. Tókóferól - besta vítamín fyrir húð og hár, en notkun þess verður að vera skynsamlega og hagnaði. Þegar það er notað á réttan hátt, í samræmi við leiðbeiningar, E frábendingar vítamín er ekki föst. Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur það verið ofnæmisviðbrögð við tókóferóli. Í slíku tilviki er E-vítamín er ekki hægt að nota fyrir andliti húð.

Harm getur aðeins ofskömmtun. Sem afleiðing af misnotkun vítamín í kann að verða mönnum:

• ógleði;
• svefnhöfgi, þreyta;
• sjóntruflanir;
• sundl og höfuðverkur;
• truflun í skjaldkirtli;
• við lifrarstækkun í stærð;
• óreglu í æðum.