EMDR einn. Augnhreyfingar desensitization og endurvinnslu - aðferð sálfræðimeðferð til að meðhöndla áfallastreituröskun röskun

Hversu oft gerist það að því er virðist heilbrigð og hamingjusöm manneskja er lokað, það verður árásargjarn, eða, þvert á móti, fellur í ástand alger afskiptaleysi til allt að gerast í kring. Og hver hefur ekki fundið þrýsting yfirvofandi þunglyndi? Þessi sál-leit, mistök á öðrum án ástæðu, tilfinningu óendanlega einmanaleika, felmtursköst eða stöðugt kvíða, missi áhuga á lífinu, lágt sjálfsálit og fleira.

Vandamál?

En það eru fleiri alvarleg sálræn vandamál - afleiðingar líkamlegt ofbeldi, æsku áverka, unrequited ást, sorg, slys, bilun, niðurlægingu, þrýsting og mörgum öðrum sturtur sárum. Þessi meiðsli gróa ekki allir smyrslið eða plástur eða plástur. Um þá eins og það er ekki samþykkt til að tala við fjölskyldu og vini. Og almennt í landinu okkar til að taka þátt í geðheilbrigðismálum er talið nánast ósæmilegt. En ef það er löngun til að bæta líf sitt, til að finna frið og hamingju, til að þróa, læra að ná markmiðum sínum og að vera svona í sátt við sjálfan sig og heiminn, ættum við að byrja með að leysa persónuleg vandamál sín. Í dag, það eru reynst og árangursríkt sálfræðileg tækni sem hægt er að nota, jafnvel ein heima án áhættu heilsu og missa af tíma í leit að persónulegum læknis-psychotherapist.

EMDR aðferð (afkóðun)

F. Shapiro (USA) við lok tuttugustu aldar, næstum óvart að þróa og innleiða í aðferðum starfi sínu að hjálpa fólki í erfiðum aðstæðum lífsins. Hún kallaði hana "augnhreyfingar desensitization og endurvinnslu." Kjarni aðferðarinnar er að draga úr álag á kvíða streitu með því að einblína á Rhythmic hreyfingar eyeballs.

Athyglisvert þessi aðferð við lausn margra sálfræðileg vandamál ekki upphaflega byggð á vísindalegum forsendum heldur tilkomin vegna persónulegra athugun. Francine Shapiro búið með mikilli reynslu (krabbamein, brostinna drauma, tap af ástvinum) og nánast tilviljun fann leið út úr streitu leiddi til uppgötvunar þessari tækni. Forsendur um ástæðu fyrir skilvirkni aðferðarinnar hafa birst miklu seinna, eftir langtíma athugun sjúklinga og fá fjölmargir jákvæðar niðurstöður.

Hvað er aðferðin

Meðan á meðferð stendur, geðlæknirinn gerir handahreyfingar (eða músina), sem augljóslega þarf að gefa sjúklingum. Á athugun á hreyfingum þarf að sökkva sér í minningum, eða að ímynda trufla aðstæður, andlega talað við þig eða mann sem var átök (Auðvitað þessar hugsanir læknir fylgist með, veltur það allt á því vandamáli að leysa). Í fyrsta skipti tilfinningin er mjög óþægilegt, en eftir um það bil 30 mínútur í fyrstu lotu, felmtursköst og óttast hlaupa út og skipta með jákvæðari hugsun, allt féll skyndilega í stað, reiðin fer í burtu og minningar ekki lengur koma slíkum sársauka. Til að styrkja niðurstöður málsmeðferð er yfirleitt framkvæmt nokkrum sinnum.

Hvers vegna það virkar

Helstu tilgátu, staðfestir hvers vegna aðferðin virkar, er sú hugmynd að það er einhver ekki að fullu rannsakað kerfi til vinnslu hvers komandi upplýsinga. Streita, ótti, þrýstingi - allt þetta ruglar þessu kerfi hjartarskinn ekki leyfa honum að vinna að fullu. Og atburður sem olli áverka enn óunnar eða unnar ekki í gegnum. Endurteknar hreyfingar augna dularfullur skipuleggja vinnu kerfisins og vélrænt neyða hugann til að vinna gamlar upplýsingar. Eftir þessari aðferð, minningar hverfa smám saman, finna hlutlaust lit.

Síðan svipuðum hröðum hreyfingum mannsaugað framleiðir eingöngu í svefni (á REM svefni), benda til þess að þetta kerfi æxlast veruleika EMDR aðferðina. Deciphering orsakir geta verið hvað sem er, eina mikilvægur hlutur er að það virkar í raun.

hvar á að sækja um

Oftast EMDR aðferðin notuð til að endurheimta þátt í átökum, eftir ofbeldi, það er, til að meðhöndla áfallastreituröskun röskun. Það er líka oft að mæla með þessari tegund af sálfræðimeðferð til að jafna líkamlegum meiðslum, berjast gegn fælni, kvíða og þráhyggju ríkja.

Rússneska læknir EMDR Kovalev mælir bækur og myndbönd. Þetta gerir ráð fyrir sjúkdóma í lungum, framkvæma fundur heima. Hins vegar F.Shapiro hún háttsemi fundum EMDR ein eindregið hvattir og er talið nauðsynlegt að viðstöddum heilbrigðisstarfsmanni psychotherapist eða sálfræðingur.

Kosturinn við aðferðina

Hraða - einn af helstu kostum. Venjulega fjölda af fundum getur verið frá 1 til 2 (í einföldum tilvikum) til 16/06 (þungur og gangi aðstæður). Athugið að til meðferðar á PTSD í venjulegum fundum sálfræðimeðferðar verður að vera amk 6 mánuði til að sjá lækni tvisvar í viku, með hugsanlega skipun lyfja.

Annar kostur - skortur á lyfjum. Það eru engar áhættu. Í versta tilfelli, the aðferð einfaldlega vilja ekki vinna.

Enginn sjúklingur viðnám. Mjög oft læknar hafa lengi að "grafa" að rót vandans í venjulegum fundum. Ef þú notar aðferð EMDR, Sálfræðingur decryption þarf nánast. Á stjórn hreyfingu augna eða viðskiptavinur er þögul og aðeins andlega lifandi ástand eða svara spurningum fleiri slaka á og sannleika sem hluti af meðvitund er upptekinn. Sjúklingur ekki átt sér stað og andstöðu við ótta neikvæð mat með geðlækni.

Annar plús - það er tækifæri til að halda fundum EMDR einn eða með hjálp vina og ættingja.

öryggi

Þetta er ekki dáleiðsla aðferð á engan hátt áhrif á sálarinnar. Vegna þess að viðskiptavinurinn er að fullu meðvituð og undir frekari eftirliti læknis, eitthvað að fara úrskeiðis bara getur það ekki. Sjúklingurinn getur alltaf stöðvað setu, ef hann er ekki tilbúinn til að upplifa atburði aftur. A Sálfræðingur mun örugglega taka eftir ef kvíði er of há, og mun taka upp vinnu á skilvirkari og hratt.

Allt ferli fer fram í samræmi við siðareglur, er það fullkominn og stöðluð fremstu sérfræðingum á sviði sálfræðileg ráðgjöf. Þetta tryggir aukið öryggi og gefur tryggja árangur.

EMDR einn

Áður en þú byrjar á setu heima án hjálpar sérfræðings, þarf að:

• skapa andrúmsloft - að fjarlægja allt umfram og stilla inn á til þess að verja sjálfan þig þessara 30-90 mínútur;
• finna sérstaka myndband fyrir rannsókn á augnhreyfingum (auðveldara ef það verður bara að flytja á ákveðnu amplitude af dökkum skjá punkt);
• áður en þú byrjar að þú þarft að muna í smáatriðum, eða að ímynda sér aðstæður, manneskja, eða ótta við sársauka - allt sem áhyggjur í dag.

Þá er hægt að kveikja á myndband og yfir allan fundi til að fylgjast náið með augun án þess að gera höfuð hreyfingar, til að benda á lokinu á skjánum / bendi / penni er. Hugsaðu um spennandi ástand, andlega spyrja mig spurninga og leita svara, að fá reiður, ef það vill reyna að skilja hvað raunverulega gerðist og það nú er á engan hátt ógnað, til að ákvarða hvað eru markmiðin dag og það árangur þeirra þarf að gera á morgun.

EMDR sjálfur - það er ekki svo erfitt. Og jafnvel þótt í okkar landi, þessi aðferð er enn að mestu ónýttur og er ekki einu sinni með í stöðlum meðhöndla áfallastreituröskun, en reynslan af lækna í Ísrael, Bandaríkjunum, Bretlandi, fjölmargir rannsóknir með segulómun, sanna virkni og öryggi þess, jafnvel til að nota heima.