Get ég að drekka grænt te á kvöldin? Hagur og skaðar

Te er talinn vera einn af vinsælustu drykkjum heims. Það eru nokkrar tegundir af þessum drykk. Margir kjósa svart te, hitt - rauða, og þriðja - grænn. Hann endurnærir og endurnýjast. Á sama tíma eru margir áhuga á hvort hægt að drekka grænt te á kvöldin? Til að svara þessari spurningu, ættum við að íhuga kosti og skaðar af drykknum.

uppbygging

Flestir kjósa að drekka te áður en þú ferð að sofa. Get ég drukkið drykk fyrir svefn? Og til að taka með í reikninginn jákvæð eiginleika þeirra, það er nauðsynlegt að gera það. Drykkurinn samanstendur af:

• catechin (fjarlægir umfram þyngd);
• yfirborðsvirk (vit bæla matarlyst, flýta efnaskipti);
• polyphenols, carotenoids, lútein (vegna þess að þeir drekka virkar eins og andoxunarefni);

• theanine - amínósýra, sem eykur styrk serótóníns;
• kaffín (örvar efnaskipti);
• flúoríð (hjálpar til við að varðveita enamel).

ávinningur

Margir furða hvað er gagnlegt grænt te? Get ég drukkið á nóttunni, þetta frábæra drykk? Vegna þess að ríkur samsetningu er nauðsynlegt að bæta ástand húðarinnar, gegn hrukkum og húðslit. Að auki, normalizes það kólesteról í blóði, bætir meltinguna. Að bera ávinning af grænu tei og jákvæð áhrif á sjón. Það hefur bólgueyðandi áhrif, koma í veg fyrir bjúg og offitu.

Drekka dregur syfja, bætir skap. Notkun þess stjórnar blóðflæði með því að bæta blóðrásina. Grænt te styrkir capillaries og endurheimtir blóðflæði til heilans. Drykkurinn er gott fyrir ónæmiskerfið, hjarta og æðum. Með því dregur úr hættu á pirrandi og sársaukafullt holrúm. Hafðu í huga að drekka ekki valda ertingu, ekki auka þrýsting. Það er aðeins nauðsynlegt að nota það í samræmi við staðalinn, og þá mun það einungis hagur. Í ljósi þess að ávinningur af drykkjarins, það er hægt að drekka grænt te fyrir nóttina? Þetta ætti að vera aðeins í hófi.

slys

Daginn leyft að nota ekki meira en 3 bolla. Ef þú fylgja ekki þessari reglu, getur það virðast aukaverkunum. Finnast í grænu alkalóíða te, theanine, koffín með ofneyslu er skaðlegt fyrir líkamann.

Að drekka gallar eru eftirfarandi þætti áhrif á líkamann:

• Vegna milliverkana við lyfinu minnkar frásog þeirra.
• Theanine hindrar frásog járn, kalsíum, magnesíum.
• Þungaðar konur ættu að drekka grænt te vandlega.
• Ef þú þjáist af svefnleysi og kvíða, það er nauðsynlegt að takmarka vökvaneyslu.
• Sem er notað í of miklu magni af grænu tei dregur taugakerfið.

Í ljósi þess að skemmdir drekka á nóttunni er hægt að drekka grænt te? Að sofa var logn, það er betra að gera það. En notagildi þess er sýnd með rétta undirbúning. Vatn fyrir bruggun ætti ekki sjóða, ætti það að vera hituð í 98 gráður. Bruggun fer fram 3 mínútur, gera ofleika ekki. Það er ráðlegt að drekka það á morgnana og síðdegis, vegna þess að það fyllir líkamann orku.

á nóttunni

Í fullunnu grænu tei hefur lítið koffín (8 mg á bolla). Þetta efni er nauðsynlegt til að auka virkni en virkar koffín, inn í líkamann af te, hægar samanborið við kaffi. Get ég að drekka grænt te á kvöldin? Það getur valdið fátækur sofa, svo það er hægt að nota í kvöld er ekki allt. Það er ráðlegt að drekka það á morgnana til að hressa upp fyrir nýjum degi. Í hádeginu Þessi drykkur gefur mikið af orku þegar líkaminn slakar á eftir að taka mat. Ef þú vilt að sofna hraðar og sofa, þá í the síðdegi, drekka betra að drekka. Margir elska að bæta við myntu við það. Þó að þetta te er ljúffengur, en það örvar líkamann, svo sem mest hressandi, en ekki hughreystandi.

Get ég drekka grænt te á kvöldin, ef þú búist frí? Þetta krefst mikils af orku, svo drekka í þessu tilfelli, það vildi vera hjálpsamur. En þar sem það hefur koffín, ættir þú ekki að drekka te og kaffi. Þú getur ekki brugga drykkinn í ál eða járn gáma, þar vegna þessa að það missir bragð og ilm. Það er ráðlegt að nota postulíns bolla og teapots. Að auki te, heita í björtu og Mynstraðar bikarnum, það virðist stundum tastier

Það er betra að gefa upp sykur bætt, því að vegna misst eiginleika sína af te. Miklu betra að skipta um það með hunangi. Nota það sem drekka má aðeins í einstöku tilfellum þegar þörf springa glaðværð. Ef við viljum hafa góða hvíld á nóttunni, þá frá því ætti að vera yfirgefin. Á öðrum tíma dags það er ekki frábending, heldur þvert á móti, er mjög gagnlegt. Njóttu te þína!