Hemla með "plóg" á skíðum: leiðbeiningar skref fyrir skref

Margir eins og virk afþreying og fara á skíðasvæðið í vetur. Byrjendur taka strax nokkrar lexíur af skíði með leiðbeinanda. Að utan virðist allt svo auðvelt, en þú þarft sérstaka hæfileika til að fara rétt frá hlíðum. Það er mikilvægt að læra leiðir til að hemla til að ríða fallega og ánægjulegt. Mikilvægasta bremsunaraðferðin er "plough" og "stop" ("hálfpúði").

Í hvaða tilvikum er beitt

Reyndir skíðamenn fara niður, ekki nota hemlun, vegna þess að margra ára reynslu gefur mikið af mismunandi bragðarefur. Ófullnægjandi skíðamaður getur oft ekki brugðist við miklum hraða á hlaupi, þannig að þú verður að læra að draga úr því. Bremsa með "plóg", "stöðva" er notað í tilfellum þegar óvænt hindrun er til staðar, ef einn af þátttakendum er skyndilega fallinn.

Á keppnum geta áhorfendur skapað hindranir. Aðferðin við hemlun með "plógi" á skíðum er stundum notuð með ófullnægjandi leið, á mjög skörpum niðurstöðum. Þetta er mjög góð aðferð til að fresta. Það hjálpar til við að stilla hraða og hætta.

Þú ættir að byrja frá standa "plóg"

Hvað merkir hugtakið "í plóginum"? Sá sem hefur séð að minnsta kosti einu sinni tækið og verkið á hefðbundnum plógu, skil strax hvað stöðu íþróttamaðurinn ætti að verða. Fyrir skíðamaður þýðir þetta að hann verður að taka rekki sem mun hjálpa honum að stjórna hraða með því að hemla eða stöðva. Bremsa með "plóg" jafnvel byrjandi íþróttamaður getur framkvæmt án erfiðleika. Hvar hefst þú framkvæmd rekki? Það er gert samkvæmt eftirfarandi áætlun:

• Dregur af skíðum verður að minnka og bakið ætti að vera að hámarki þynnt. Hin fullkomna fjarlægð milli sokka er bil á 6-8 cm.
• Lega þarf að vera boginn á kné og ökkla.
• Líkaminn verður að þrýsta áfram.
• Lítið boginn í olnboga, verður að höndla hendur fyrir framan hann.
• Líkamsþyngd ætti að breiða jafnt út á báðum skíðum.
• The prik skal bent til baka.

Nokkrar aðferðir við notkun þessa rekki

Lærðu hvernig á að bremsa með "plóg" á skíðum er hægt að gera á nokkra vegu:

1. Einfaldasta aðferðin er að setja einn fót til hliðar. Það verður að vera á meðan á aðalpallinum stendur (fætur leggjast á kné, líkaminn er hallað áfram, hendur framan). Ein fótur er á sínum stað, en hinn ætti að vera til hliðar, en táin ætti ekki að fara lengra en 10 cm frá hinni.
2. Tilvera í grunnstöðu, þú getur skipt um að setja til hliðar skíðum: framhliðin eru saman, aftari endarnir eru í sundur. Í þessu tilviki ætti skíðum að halla á innri brúnirnar.
3. Að fá "plóginn" í stökkinni. Til að gera þetta er nauðsynlegt að hoppa örlítið og á sama tíma - til að draga úr sokkum og raða hælunum.
4. Fjórða árangursríka aðferðin er að breiða hælin vel með mjúkum þrýstingi á hlaupana, hægt að rétta hnén og ökkla. Þar af leiðandi þarf að festa fæturna alveg.

Hemla með "plógi" í gangi

Eftir nýliði skíðamaðurinn reyndi að "plægja" standa, er kominn tími til að reyna það á ferðinni og læra hvernig á að hætta neðst á brautinni. Oftast fyrir leiðina eru langar brekkur valin með útgangi á beina landslagi. Í slíkum tilvikum er engin hætta á meiðslum vegna mikils fall.

Í fyrsta lagi klifrar íþróttamaðurinn á brekkuna. Eftir það tekur hann aðal skíðasvæðið (sem lýst er hér að framan). Síðan færist hann beint niður brautina. Eftir hraðval, undirbýr bremsan með "plóginum" að framkvæma: beygir smám saman fæturna og bendir á hné. Þá bendir skíðamaðurinn á hné hans, ýtir á innri brúnir skíðanna og dreifir bakhliðina að hliðunum. Þannig lítur þessi aðgerð á verk plógunnar. Á útrásinni bremsar hann og flytur massa líkamans til innra brúna skífa.

Byrjandi skíðamaður eftir fyrstu hemlun getur orðið dofi, en ekki hafa áhyggjur - í fyrstu er þetta eðlilegt.

"Plough" hjálpar til við að stjórna hraða

Á bröttum hlíðum, hemlar með "plóg" hjálpar til við að stjórna hraða skíði. Hvað mun það treysta á? Fyrir tilraunina þarftu að klifra í hallandi uppruna. Eftir það skaltu taka plóg á hlíðinni. Frekari í þessari stöðu verður þú að byrja að flytja niður. Til að vera hræddur við háhraða fylgir ekki, vegna þess að þetta hemlun er mjög áreiðanlegt. Ef þú beygir kerfisbundið og látið beina fótum þínum, og einnig beita þrýstingi á innri snældingu skíðum, skiptu bilinu á milli stuðningsins, geturðu örugglega dregið úr eða aukið hraða. Þegar hornið á bakinu eykst mun hreyfingin hægja á sér og þegar það lækkar mun aksturinn hraða.

Uppbót á hömlun

Eftir skáldsögu nýliði lærir bremsur á litlum brekkum, getur þú byrjað að læra brattar brekkur eða niðurferðir, sem landslagið breytist. Tíðni mistökin sem nýliðar leyfa þegar mastering á aðferðinni með "plóg" eru eftirfarandi villur: skíðasokkarnir fara stundum yfir, þrýstingurinn á hverri skíði er ójafnt dreift, sem breytir stefnu hreyfingarinnar. Stundum byrjar byrjendur ekki nóg af hælum sínum eða beygja smá, ekki lækka hnén. Ef slíkar villur eiga sér stað, ættir þú að æfa nokkrum sinnum á lágum hlíðum.

Aðferðin við að "einbeita sér"

Hver sá sem hefur krafist hemlunar með "plóg" verður auðveldlega hægt að nota "stöðva" aðferðina. Til að auðvelda skilning á kjarna þess geturðu gert eftirlíkingar af hreyfingum á jörðu nokkrum sinnum. Þessi hemlun er hönnuð til að lækka ská, skáhallt. Þetta er svo sérkennilegt afturköllun skíðum eða hliðarlífi. Hér er áætlað samantekt fyrir hemlun "stöðva":

• Til að byrja, þú þarft að setjast niður örlítið við uppruna.
• Þá ættir þú að gera skarpa ýta áfram og rétta upp. Þetta leyfir þér að fjarlægja álagið frá skíðum.
• Næsta aðgerð verður að snúa ökkla liðum, sem hjálpar til við að rúlla skíðum í horn til hliðar.
• Til að framkvæma þessa hreyfingu eru axlar og skottinu tengdir.
• Stærra horn skipsins, því sterkari verður hemlunin.

Að lokum geturðu notað staf á stafnum. Til að hætta fullkomlega, verður að setja skíðum yfir fallið stranglega á brúninni. Oftast er þessi aðferð við hemlun notuð af körlum eða upplýstum íþróttum. Það er betra fyrir stelpur að nota það á lágum hlíðum, því það tekur mikla vinnu og færni til að bera það út.

Stýrður haust

Hvað á að gera í þeim tilvikum þegar það er ómögulegt að beita annaðhvort tækni "plough" eða "emphasis"? Það eru tímar þegar skíðamaður færir sig niður á háum hraða, skyndilega birtist hindrun á leiðinni. Í þessu tilviki þarftu bara að bremsa eða hætta.

Stundum geturðu komið í veg fyrir að ríða á hlut aðeins með vísvitandi falli. Þetta er í þeim tilvikum þegar hindrunin náði skautunum á óvart og er svo nálægt að það er ómögulegt að hægja á sér. Ef þú stjórna fallinu kunnátta, þá er tækifæri til að ekki slasast, klifra hratt og halda áfram að skauta.

Í slíkum tilfellum þarftu að vita eftirfarandi stakkur klip:

• Fyrst þarftu að reyna að setjast niður.
• Þá ættir þú að reyna að falla aftur og til hliðar.
• Á sama tíma ættirðu að snúa skíðum yfir brautina.
• Með því að nota prikurnar geturðu auðveldlega klifrað upp og haldið áfram að renna aftur.

Það eru tímar þegar skíðum er farið með slíkt haust. Þá ættirðu að snúa aftur á bakinu, hækka fæturna og benda á skíðum í viðkomandi stöðu. Eftir þetta er nauðsynlegt að snúa til hliðar og rísa upp.

Í sumum tilfellum fer ferðamenn með bremsur. Þetta gerist með miklum snjó í hlíðum, þegar fallið er óviðeigandi. Þessar aðferðir henta aðeins fyrir aðdáendur, íþróttamenn í keppninni nota ekki þau.