Ridge hlaupa

Til að framkvæma nákvæmar frásogshreyfingar í renna skrefið, er hálsinn að færa, mikið notaður og þegar lengi notuð í skíði, talin hefðbundin æfing.

Sannað tækni hefur reynst vera æskilegri aðferð til að flytja í nútímanum. Á flugbrautum gerir slík aðgerð möguleika á að þróa ákjósanlegustu aksturshraða í samanburði við aðrar aðferðir þegar skautahlaup á skíðum er framkvæmt.

Af þessum sökum eru eftirfarandi greinar aðgreindar meðan á skautum stendur: óháð gerð hálsskrúfa og sérstakan klassískan stíl. Leyfðar leiðir til hreyfingar eru gerðar í skilyrðum keppna fyrirfram.

Skautahlaupið er samkvæmt reglunum skipt í eftirfarandi gerðir: Skautahlaup á skíðum skiptis, samtímis skautahlaup í einu skrefi, hálfsamhliða samtímis hreyfingu, skautahlaup hlaupa samtímis í tveimur skrefum, að ganga í hálsi, án þess að nota afl frá höndum (með og án fluga).

Þegar sótt er um þessa aðferð eru aðgerðir skíðamannsins svipaðar þeim sem skaters fara fram, þar af leiðandi nafn skautahlaupsins.

Íþróttamaðurinn, sem framkvæmir hálsboga, þar sem tækni felur í sér að þrýsta aftur með hjálp innri brún eins skíðanna, framkvæmir þessa aðgerð í bakinu, en færir massa líkamans á annan skíði, renna áfram. Eftir þetta er repulsion af renna skíðum endurtekin.

Það eru engar hættir á þessu. Í þessari aðferð eru hendur einnig virkir þátttakendur, eftir því hvernig þau eru samhæfð við taktinn á fótunum, þá er bein áhrif á beinin. Það er hægt að færa án þess að nota afl frá hendi. Þegar flutningur er á flötum landslagi er ofsjálfrátt oftar gerður með fótum, þegar klifra er nauðsynlegt að sigla í steilness - hendur vinna oftar en það er gefið upp meira.
Skautahlaupið er oftar notað þegar farið er um snúninginn og ýtir á ytri skíði.

Sérstakt undirbúnings tímabil og styrkja hné, ökkla, liðum er nauðsynlegt til að kanna hálsinn. Til að læra það er nauðsynlegt á jafnri, nægilega hlaupandi braut, vettvang, með eins breitt breidd og mögulegt er. Snjór ætti ekki að vera með því að bæta við ís, og svo að skíðamaður geti gert afköst með skíðabandi, verður lagið ofan á hann að vera razvoroshen.

Fyrst af öllu er nauðsynlegt að reyna að ýta innri brún íþrótta búnaðarins meðfram malbikanum á hvorri hlið. Æfing er gerð frá upphafi án prik. Nauðsynlegt er að fylgjast með frávikssviðinu frá upphafsstöðu þegar hálsinn er í gangi - með tímanum þarf að gera meira. Með umhyggju að fylgjast með stöðu brún skíðanna, sem ferlið við myndun tækni, þar sem hvert smáatriði er mikilvægt.

Til að framkvæma ryggboga hreyfingu er nauðsynlegt að hafa tæki sem hefur nýtt þrívítt snið, hámarks sveigju, besta dreifing þrýstings, aðgengi í stjórn.