Holotropic öndun: endurgjöf um mikilvægustu

fólk í auknum mæli farnir í nútíma heimi að hugsa um hvernig á að viðhalda eigin heilsu. Allt að kenna vistfræði og alveg flókið og hratt hraða lífsins, sem því miður, hafa neikvæð áhrif á heilsu. Á undanförnum árum, byrjaði að koma ýmsar aðferðir til að viðhalda eigin heilsu.

um tækni

Í dag eru margir mismunandi sál-sjálf. Einn af þeim - holotropic öndun. Umsagnir segja að í gegnum það eitt fer inn í stöðu Trance grunnt, þá er það andlegt gróa, og djúp þekking á eðli þeirra. Höfundar þessarar aðferðar eru hjón - Christina og Stanislav Gróf 1975 Technology er að ná vaxandi áhorfendur.

Meginreglan

Hvað er Holotropic breathwork? Umsagnir um fólk sem notar þessa aðferð, þeir segja að aðalatriðið hér - hratt öndun. Þegar aðeins vegna þessa er hægt að fá í rétta stöðu. Jæja, ef þetta hljómar logn róandi tónlist. Þessi aðferð er hentugur fyrir bæði sjálfstæðum og pöruðum starfsemi. Ef fundur er valinn upp tvær manneskjur, Sitter mun starfa sem svokölluð Aðstoðarmaður, sem er hannað til að gera fundur dýpri.

ferlið

Þannig nokkur skref er tækni af "Holotropic Breath." Þjálfun hefst með kennslu, stillingar, slökun tækni, sem einfaldlega undirbúa heilann og líkamann. Þetta er fylgt eftir aðalhluta - mjög andann, sem maður fellur í sérstaka ástand. Eftir fundinn, það er að skiptast á reynslu - þátttakendur deila hvað gerðist þá á fundi. Það skal tekið fram, ef maður hefur ekkert að segja okkur þegar þú heimsækir fyrst þjálfun - það þýðir ekki að það mun alltaf vera. Að niðurstöðum sem þú þarft tíma, verður þú að muna þetta.

grundvallarreglum

Vertu viss um að rétt æfa Holotropic öndun. Umsagnir segja að mikil áhersla er framkvæmd venjulegum reglum. Svo, hvað er þess virði að muna. Mikilvægast, þú þarft að anda aðeins munninn, nefið er ekki að ræða. Það er einnig mikilvægt að halda ákveðinni hrynjandi: fljótur andann og anda frá afslappandi. Þegar þessi aðferð er virkt aðeins brjósti, efri öndun virkar, þetta ætti ekki að vera gleymt. Það er einnig nauðsynlegt til að geta einbeitt sér að því sem er mikilvægt: að laða óæskilegum hugsunum, fylgja öndun tækni, hugsa um líkamlega skynjun. Fram í lok þingsins að það sé nauðsynlegt að fylgjast kyrrð og ekki opna augun, það er svo mjög auðvelt að missa orku sem virkar með mönnum.

óþægindum

Fyrir þá sem vilja æfa Holotropic öndun, alvöru sérfræðingar vilja ekki vera óþarfur: margir segja að stundum maður getur upplifa óþægindi á æfingu. Hvernig á að losna við hana? Ef líkaminn virtist óþægilega skynjun, dofa, verður þú að reyna að bæta úr ástandinu með hjálp jákvæðum myndum og skapi. Ef þetta hjálpar ekki, þú þarft að vita hvernig á að fljótt fá út úr Trance: það þarf að flytja til hraðari, hundur anda, og hægt að fara aftur að veruleika. Skyndilega er ekki mælt hættir starfsemi, það getur verið mjög skaðleg. Það er mikilvægt að muna að eftir fundi þarf að slaka á og vera í rólegu stöðu um hálfa klukkustund.

æfingar

Í dag víða stunduð holotropic öndun. Moscow, St Petersburg - það er borgir þar sem þú getur fundið þessi námskeið án vandamála. þeir geta einnig verið í smærri borgum, en í hvaða ástandi ætti að tryggja að skipuleggjendur vita hvað þeir eru að gera og þeir hafa ákveðin gögn sem leyfa þeim að taka þátt í þessu verkefni.