Hvernig á að anda við fæðingu?

Hvernig á að anda við fæðingu? Þessi spurning þreytandi meirihluta nútíma konur bíða fæðingu langþráða barn. Jæja þessi aðferð þjálfun með reynslu starfsmanna skólanna í framtíðinni foreldra. Þeir munu segja og sýna þér hvernig á að anda við fæðingu, sem mun stórlega auðvelda þetta ferli og til að auka almennt heilbrigði. Einhver deyfing hefur neikvæð áhrif á fóstrið, læra sérstaka tækni öndun getur að forðast með öllu eða að draga úr notkun lyfja.

Hverju stigi fæðingar, sem hefst með vinnu og lýkur brottvísun fósturs, skal fylgja ákveðinni tegund af öndun.

Með tíð skæra og ekki sterkt, sem koma minniháttar óþægindi, þú verður að varlega anda að sér lofti í gegnum nefið og hægt anda frá sér í gegnum munninn. Á tímum friðar, og það er hægt að gera í venjulegum hætti.

Eins og þú öðlast dýpri samdráttur hefur orðið andann. Á sama tíma og við verðum að reyna eins mikið og mögulegt er til að slaka á spöng, lægri bak og kvið.

Ef það er erfitt nefi öndun (í tilfelli af slímhúð bjúg eða nefi) geta sótt um tækni af "dog-eins". Það er oft, ákafur "kyngingu" loft, ábending um tungu ætti að vera staðsett nálægt efri tann lungnablöðrum.

Sumar konur eru auðveldara að syngja einhverjar sérhljóða í melee tímabilinu ( "s", "i", "e", "y", "A", etc) eða draga consonant "m" (í þessu tilfelli, the hljóð það ætti að vera beint upp þannig að það er örlítil titringur í nefið, því það er mjög gagnlegt að slaka á og flýja úr verkjum).

Verðandi móðir að vita ekki aðeins hvernig á að anda við fæðingu, en einnig stöðu líkamans valin til þess að hámarka fókus og lina ástandi þeirra. Það eru nokkrir möguleikar:

- fætur breiða sundur, halla á borði, rúm, glugga Sill, etc;.

- að krjúpa niður á hné hans;

- leyft að digur, halla sér á móti vegg;

- hrista mjaðmir frá hlið til hlið í standandi stöðu (svo kallað "almenna dans"). Þetta mun hjálpa slaka á mjóbakið.

Næsta skref er að þrýsta. Þeir eru minnir löngun "í stórum" til að fara á klósettið. Á þessum tímapunkti, þú verður að nota diaphragmatic (kvið) öndun. Að gera þetta það er mælt í fjórum reikningum. Á 1,2,3 - framkvæma tækni af "dog-eins", 4 - framleiða sterka djúpt andann (ef að reyna að slökkva eld).

Ef fyrirfram læra að anda rétt, maður getur stjórnað löngun hans herða að þeim punkti, er ekki alveg ljós legháls.

Þegar læknirinn loksins leyft að gera tilraun, það er nauðsynlegt að halda áfram eins og hér segir: gera slétt andann á tilraunir, þá haltu andanum, lækkaði hökuna niður og herða, líkja athöfn hægðir. Ef þú veist hvernig á að anda við fæðingu, á meðan baráttunni, þú getur gert, jafnvel nokkrar tilraunir. Í þessu tilfelli er hægt að eignast barn fyrir tveimur eða þremur tilraunum.

Það er mikilvægt að hlusta vel ljósmóðurina. Þegar höfuð barnsins birtist, þú ert beðinn um að ýta. Til að flýja, þarftu að byrja aftur að anda "eins og hundur". Fylgdu þessum leiðbeiningum getur komið í veg fyrir sársaukafulla hlé.

Síðasti áfanginn er fæðingu fylgju (svokölluð "barn sæti"). Til að flýta fyrir þessu ferli og til að draga úr sársauka og það er mælt með að hósta létt.

Vitandi hvernig á að anda við fæðingu, er hægt að auðvelda útliti barns í heiminn. The aðalæð hlutur - ekki leyfa þér að gráta, jafnvel ef það er mjög sársaukafullt, því að í þessum augnablikum barnið er ekki að fá súrefni. Hugsaðu um þinn krakki, því á þessu tímabili, það er miklu erfiðara en þú.