Hvernig á að endurheimta taugakerfið: einföld ráð um viðkvæma máli

Allir vita orð það taugafrumur gera endurnýjast ekki. En þetta er ekki raunin. Eins og allir líffæri, að taugafrumurnar til endurfæða. Bara fyrir þetta er nauðsynlegt að skapa ákveðin skilyrði, til að framkvæma tillögur. Eftir allt saman, sem sjúkdómurinn (að undanskildum áverka og sýkingu) - afleiðing af röskun á sjálfvirka taugakerfið i hverju einstöku líffæri. The sympathetic hluti ósjálfráða kerfi líkamans sem er ábyrgur fyrir virkni, parasympathetic - fyrir slökun. Sjúkdómurinn er kölluð fram af miklum starfsemi einn af þeim. Til dæmis, með predominance í hjarta sympathetic kerfi er tilhneiging til að auka blóðþrýsting, aukið í hjartsláttartíðni. Fyrir losun þrýstingi í þessu ástandi er lítill nógur æfa eða minniháttar reynslu. Náttúrulega spurningin vaknar: "Hvernig á að endurheimta taugakerfið?". Tillögur eru alveg einfalt.

Styrkja taugakerfið að hjálpa rétta stillingu á dag, venjulegur æfa er gerlegt. Restored taugafrumur í svefni, einmitt á tímabilinu frá 22-00 til 00-00. Á þessu tímabili á sér stað mest virkum vexti taugafrumna, mest taugafrumur. Því áður en hvernig á að endurheimta taugakerfið með hjálp lyfja, það er nauðsynlegt að koma á sanngjörnu hrynjandi lífsins.

Á meðan líkamsræktar framleiðir hormón endorfíns, sem er frábær afoxandi miðli til þess taugafrumur. Við erum fær um að framleiða það sjálf, og það sem við getum notað. Perfect fyrir þessa ferð: það er einnig róandi áhrif vatns. Þetta er annar svar við spurningunni um hvernig á að endurheimta taugakerfið.

Eftirfarandi tillögur: koma hollt mataræði. Fyrir eðlilega starfsemi taugakerfisins krefst magnesíum. Vegna þess að það er æskilegt í daglegu valmyndinni að fela vörur sem innihalda spergilkál og annað hvítkál, ýmsum ávöxtum (sérstaklega apríkósur, og í hvaða formi sem) og berjum.

Hvernig á að endurheimta taugakerfið eftir tilfinningalegum overstrain

Eftir sterka bylgja af tilfinningum er yfirleitt fram hamlaði ástand og syfja. Í þessu tilviki, að uppfæra taugakerfi er nóg að taka smá glúkósa og fá smá ferskt loft. Það ætti að hjálpa. Excellent leið verður að ganga í kvöld í eina til tvær klukkustundir. Láta allt og fara í göngutúr. Hægfara og ekkert að hugsa óþægilegt.

Til að koma í veg tauga spennu í framtíðinni, verðum við að læra að stjórna eigin tilfinningum þínum og viðbrögð. Neikvæð aðstæður koma oft, það er nauðsynlegt að ganga úr skugga um að þeir gætu ekki "brjóta" á þig. Til að taka stjórn á viðbrögðum taugakerfi, þú þarft 10 sinnum djúpt andann og anda frá sér. Þessi tækni er mikið notuð. Í sympathetic kerfi er virkt í innblæstri, en útöndun - parasympathetic. Fyrir 10 þeir koma í jafnvægi lotum, getur þú aftur að stjórna tilfinningum sínum.

Annar lögun af hegðun sem taugar okkar standast: reynslu aftur og aftur óþægilegar aðstæður. Þetta circling stefnulaust bara þreytt taugakerfi. Til dæmis, í morgun í flutningi kom á fæti, eða einhver sleppa óþægilegum athugasemd. Og þú hefur allan daginn til að upplifa þau augnablik aftur og aftur. Við verðum að læra að gleyma og skipta. Skipta óþægilega minningar annarra hugsanir, til að stöðva circling. Lærðu að taka eitthvað gott, geisli af sólskin bros eða vegfarandi, en þú veist aldrei ... Hér eru grunnatriði hvernig á að endurheimta taugakerfið án þess að gripið er til lyfja.

Ef allar fyrirhugaðar aðferðir höfðu engin áhrif, ein leið út - til að leita hjálpar hjá lækni sem ávísar lyf sem endurheimta taugakerfið. Hins vegar mun hann mæla koma daglega rútínu og mataræði, æfa og stjórna tilfinningum. Þannig að í öllum tilvikum, ættir þú að byrja á þessu.